Да ли је базга ефикасан третман за прехладу и грип?

Базга се дуго користи у народној медицини за лечење болести, од убода инсеката до хемороида.

У новије време, базга је приметила пораст популарности као лек који може појачати функцију имуног система.

Неки извори су чак поздравили додатке базге као „лек“ за прехладу.

Овај чланак ће детаљније проучити тренутна истраживања ефикасности базге у јачању имунолошког система и лечењу сезонских симптома прехладе и грипа.

Шта је базга?

Базга је породица цветних врста грмља пореклом из Северне Америке и Европе. Такође познате као старешине, ове биљке производе гроздове ситних бобица тамне боје - обично љубичасте, плаве или црне.

Традиционално, базга је имала много примена, како лековитих, тако и других. У средњовековној Европи се сматрало да базга подстиче дуговечност.

Међу домородачким Американцима, његово воће и цвеће користили су се за лечење болова и врућице, док су се од гранчица и грана израђивале корпе, свирале и стрелице.

Иако су бобице базге познате по својим лековитим својствима, бобице могу бити токсичне када се конзумирају сирове. Међутим, већина врста је сигурно јести када се кува.

Бобице базге обично имају трпки укус и користе се у:

• џемови
• желе
• сосови
• вина
• пита

Такође се комерцијално бере и продаје у производима као што су:

• гуммиес
• пастиле
• сирупи
• суплементи
• чајеви

Може ли то помоћи у лечењу грипа?

Иако су докази ограничени, чини се да тренутна истраживања показују да базга може поседовати својства која помажу у сузбијању вируса грипа и ублажавању симптома прехладе и грипа.

На пример, студија из 2011. године истраживала је антимикробна својства течног екстракта базге у лабораторијским условима.

Истраживачи су известили да је екстракт спречио раст одређених врста стреп бактерија и вируса грипа (грипа).

Слично томе, студија епрувете из 2012. године известила је да базга има неколико својстава која јој омогућавају борбу против грипа.

И, према студији из 2017. године, гране и бобице биљке садрже снажне антиоксиданте.

Друге студије су процениле ефекте базге на симптоме прехладе и грипа код људи.

Рандомизирана, двоструко слепа студија из 2016. године упоређивала је ефекте плацеба у односу на додатак базге међу 312 авио-путника.

Није било значајних разлика у томе ко се прехладио након путовања авионом.

Међутим, истраживачи су известили да су људи у плацебо групи имали дуже и озбиљније прехладе од оних у групи базге. Закључили су да је потребно још истраживања како би се потврдио овај ефекат.

Преглед истраживања из 2018. године објавио је да су додаци базге помогли у ублажавању симптома горњих дисајних путева, као што су:

• цурење из носа
• назално зачепљење
• кашаљ

Међутим, ова студија проценила је само податке 180 учесника. Потребна је већа величина узорка да би се разумело да ли се ови ефекти односе на већину људи.

Иако се чини да тренутни докази обећавају, потребно је још истраживања да би се разумело колико је базга ефикасна у лечењу прехладе и грипа.

Важно је имати на уму да, иако базга потенцијално може помоћи код симптома грипа, она није замена за годишњу вакцину против грипа.

Да ли има неке друге здравствене бенефиције?

Базга је изузетно хранљива. Добар је извор витамина Ц и дијететских влакана, а истовремено има мало угљених хидрата и масти.

Као и остале бобице, и базга садржи јаке антиоксиданте, укључујући:

• фенолне киселине
• флаваноли
• антоцијани

Верује се да антиоксиданти играју улогу у превенцији хроничних болести, попут дијабетеса, болести срца и рака.

Да ли је безбедно за децу?

Због ограничених података, базга се тренутно не препоручује деци млађој од 18 година.

Иако нису забележени озбиљни нежељени ефекти, тренутно нема довољно клиничких доказа који би потврдили да је базга дугорочно безбедна за децу.

Ако сте трудни или негујете, обратите се лекару пре него што узмете базгу.

Која је препоручена доза?

Препоручена доза базге зависиће од неколико фактора, укључујући:

• произвођач додатка
• Тип производа
• Садржај базге у производу

На пример, препоручена величина сирупа базге је 2 кашичице (10 милилитара) дневно које садрже 3,8 грама базге.

За пастиле, један произвођач препоручује узимање 1 пастиле (4 грама) која садржи 12 милиграма по потреби до четири пута дневно.

Увек прочитајте и следите упутства за дозирање од произвођача.

Шта знати о суплементима

Имајте на уму да је ФДА базгу класификовала као додатак исхрани.

Иако се од произвођача додатака тражи да поштују одређене стандарде квалитета, додаци се не испитују како би се осигурало да се садржај на етикети подудара са садржајем производа.

Као резултат, може бити тешко поуздано знати колико одређеног активног састојка додатак заправо садржи.

Из ових разлога, најбоље је да купите производ реномираног и афирмисаног бренда који је сертификовао испитни орган, као што је Америчка фармакопеја (УСП), ЦонсумерЛаб или НСФ Интернатионал.

Ако нисте сигурни да ли је базга безбедна за вас, разговарајте са лекаром или фармацеутом пре него што узмете било какве суплементе базге.

Постоје ли нежељени ефекти?

Није доступно много безбедносних информација у вези са комерцијалним додацима базге.

Додаци се генерално сматрају безбедним када се конзумирају у складу са упутствима за паковање, али то зависи од произвођача и садржаја производа.

Базга може имати озбиљне нежељене ефекте ако се бобице једу сирове. Нежељени ефекти могу да укључују:

• мучнина
• повраћање
• дијареја

Уношење превише некуване базге може бити фатално. То се може избећи темељним кувањем базге пре конзумирања.

Доња граница

Базга је показала нека обећања у лечењу симптома горњих дисајних путева повезаних са прехладом и грипом. Такође може имати способност да смањи озбиљност симптома прехладе и грипа.

Међутим, потребно је више студија како би се потврдило дозирање, сигурност и ефикасност додатака базге.

Ако имате питања или недоумице у погледу безбедности базге или желите да сазнате више, обавезно разговарајте са својим здравственим радником.