Када је реч о алкохолу и плодности, фокус је прилично често на жени.
Знамо о штетним ефектима пијења током трудноће, али шта је са пићем пре него што трудноћа? А како пијење утиче на плодност мушкараца? Да ли је то велика ствар? Да ли би уопште требало да бринете због тога?
Да, требао би.
Алкохол, чак и у умереним количинама, може утицати на ваше сексуално здравље. Може довести до губитка либида и неплодности и код мушкараца и код жена.
Читајте даље да бисте сазнали како алкохол утиче на сперму и плодност мушкараца и жена.
Колико алкохола треба да утиче на сперму и плодност мушкараца?
Социјална употреба алкохола је уобичајена широм света, али обилно пијење има пуно лоших здравствених ефеката. У Сједињеним Државама, истраживање из 2015. године показало је да је скоро 27 процената оних који имају 18 или више година пријавили пијанство у протеклих месец дана.
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), у приближно 35 процената случајева неплодности идентификовани су мушки и женски фактори.
Студије показују да обилно конзистентно пијење или прекомјерно пијење - пет или више пића код мушкараца у двосатном временском оквиру - имају негативне ефекте на сперму.
Више од 14 мешаних пића недељно може смањити ниво тестостерона и утицати на број сперме.
ЦДЦ дефинише прекомерно пијење на следећи начин:
Како алкохол утиче на сперму и плодност мушкараца
Лоше вести
Алкохол може утицати на плодност променом броја, величине, облика и покретљивости сперме.
Мушко пиће утиче на плодност:
- снижавање нивоа тестостерона, фоликле стимулишућег хормона и лутеинизирајућег хормона и подизање нивоа естрогена који смањују производњу сперме
- скупљање тестиса, што може проузроковати импотенцију или неплодност
- промена ослобађања гонадотропина што утиче на производњу сперме
- изазивајући рану ејакулацију или смањену ејакулацију
- промена облика, величине и кретања здраве сперме
Комбиновање дроге попут марихуане или опиоида са алкохолом такође смањује плодност. Поред тога, болести јетре изазване прекомерним пијењем могу променити квалитет сперме.
Штавише, недавне студије на животињама и људима показују да излагање алкохолу током раног развоја и касније у животу доводи до промена у ДНК. То, пак, може довести до поремећаја употребе алкохола и других наследних здравствених проблема. Међутим, потребно је више истраживања да би се потврдила ова веза.
Добре вести
Ефекти алкохола на број сперматозоида су реверзибилни.
Добра вест је да су ефекти реверзибилни. Једно истраживање показало је да су требала три месеца за повратак здраве производње сперме након престанка конзумације алкохола.
Моунтаин Дев и средство за дезинфекцију руку
- Моунтаин Дев. Нема истине у миту о томе како Моунтаин Дев спушта или убија сперму. Истраживање није пронашло везу између пијења Моунтаин Дева и малог броја сперме.
- Средства за дезинфекцију руку. Да ли средства за дезинфекцију руку делују на сперму? Једна недавна студија показала је да антибактеријско средство триклозан може смањити број сперматозоида. Иако поновљена изложеност одређеним хемикалијама може оштетити сперму, потребно је више студија да би се потврдио ефекат антибактеријских средстава на сперму.
Како алкохол утиче на плодност жена
Алкохол може смањити шансе да затрудните.
Према недавној студији, редовно обилно пиће може смањити плодност жена:
- прекид менструалног циклуса и овулације узрокујући промене у функцији јајника, познате као аменореја, односно ановулација
- промена нивоа хормона тестостерона, естрадиола и лутеинизирајућег хормона
- узрокујући хиперпролактинемију или висок пролактин у крви
Студије такође потврђују да је излагање алкохолу током трудноће штетно. Поремећаји феталног алкохолног спектра један су од примера нежељених ефеката.
Како повећати плодност мушкараца
Здрав животни стил је пресудан део јачања плодности. Прекомерно пиће, стрес, анксиозност, прекомерна тежина и пушење могу штетити вашем здрављу и плодности.
Нова студија показала је да су они који су јели здраву медитеранску исхрану имали бољи квалитет сперме. Ово се посебно односило на оне који једу више воћа, поврћа, морских плодова и здравих житарица.
Прочитајте о више начина за повећање плодности мушкараца и броја сперматозоида.
Савети за повећање плодности мушкараца
- редовно вежбање за повећање нивоа тестостерона
- вежбање управљања стресом како би ниво кортизола био нижи
- следите добре навике спавања
- разговарајте о својим нутриционистичким потребама са својим лекаром да бисте сазнали да ли имате мало витамина
Када код лекара
Начин живота, лекови и хормонска или генетска стања могу играти улогу у неплодности. Анализа мушког хормона и анализа сперме обично могу помоћи у идентификовању основних проблема.
Такође можете испробати кућне комплете за тестирање. Међутим, ови пакети ће вам рећи само број сперме. Не говоре вам о другим могућим разлозима неплодности, попут квалитета или кретања сперме.
Најбоље је да разговарате са својим лекаром ако имате недоумица и размишљате о тестирању сперме.
Одузети
Без обзира да ли покушавате неко време или тек почињете да планирате породицу, нема времена попут садашњег за неке промене у здравом начину живота.
Можете започети здрав почетак:
- управљање тежином
- следећи здраву исхрану
- улазак у редовну рутину вежбања
- вежбање бриге о себи
- одвикавање од пушења и прекомерно пиће
- управљање било којим хроничним стањима, попут дијабетеса, високог крвног притиска, астме или других стања
Закажите састанак са својим лекаром да бисте разговарали о било којим специфичним проблемима са плодношћу. Увек разговарајте са фармацеутом и лекаром пре него што узмете у обзир витамине или додатке који се продају без рецепта.
