Сви смо то чули, било од родитеља, наставника или после школе: алкохол убија мождане ћелије. Али има ли истине у овоме? Стручњаци не мисле тако.
Иако вас пиће сигурно може натерати да се понашате и осећате као да сте изгубили мождане ћелије или две, нема доказа да се то заиста догађа. Али то не значи да алкохол нема утицаја на ваш мозак.
Ево погледа шта се заправо догађа са вашим мозгом када пијете.
Прво, неколико основа
Пре него што се позабавите ефектима алкохола на мозак, важно је разумети како стручњаци говоре о употреби алкохола.
Генерално, пиће се класификује као умерено, тешко или прекомерно:
- Умерено пиће обично се дефинише као 1 пиће дневно за жене и 1 или 2 пића дневно за мушкарце.
- Обилно пиће се обично дефинише као више од 3 пића сваког дана или више од 8 пића недељно за жене. За мушкарце то је више од 4 пића сваког дана или више од 15 пића недељно.
- Препивање се обично дефинише као 4 пића у року од 2 сата за жене и 5 пића у року од 2 сата за мушкарце.
Шта је у пићу?
Будући да идеја о пићу није свачија, стручњаци пиће називају еквивалентом:
- 1,5 унци алкохолних пића од 80 посто, отприлике метак
- 12 унци пива, што је еквивалент стандардне лименке
- Осам сладоленских пића, око три четвртине чаше од пола литре
- 5 унци вина, отприлике пола чаше
Краткорочни ефекти
Алкохол је неуротоксин који може директно и индиректно утицати на ваше мождане ћелије. Одмах улази у крвоток и стиже до мозга у року од пет минута након што га попијете. И обично је потребно само 10 минута да се осете неки ефекти.
То је први велики ефекат који покреће ослобађање ендорфина. Ови хормони који се осећају добро због чега се особе које се лагано до умерено осећају опуштеније, друштвеније и срећније када пију.
Тешко или прекомерно пијење, с друге стране, такође може ометати комуникацијске путеве вашег мозга и утицати на то како ваш мозак обрађује информације.
Краткорочно можете очекивати:
- промене у вашем расположењу и понашању
- потешкоће са концентрацијом
- лоша координација
- неразговетан говор
- конфузија
Тровање алкохолом
Тровање алкохолом може се десити када пијете пуно алкохола у кратком периоду. То може проузроковати да алкохол у вашем крвотоку омета делове вашег мозга који су одговорни за основне функције одржавања живота, као што су:
- дисање
- телесна температура
- откуцаји срца
Ако се не лечи, тровање алкохолом може проузроковати трајно оштећење мозга и смрт.
Дугорочни ефекти
Пиће може имати дугорочне ефекте на ваш мозак, укључујући смањену когнитивну функцију и проблеме са памћењем.
Атрофија мозга
Истраживачи већ одавно знају да је атрофија мозга - или скупљање - уобичајено међу онима који пију озбиљно. Али студија из 2017. године открила је да чак и умерено пиће може имати сличне ефекте.
Пиће узрокује скупљање хипокампуса, то је подручје вашег мозга повезано са памћењем и расуђивањем. Изгледа да је количина скупљања у директној вези с тим колико особа пије.
Резултати студије показали су да су људи који су пили еквивалент од четири пића дневно имали скоро шест пута мање скупљање од оних који нису пили. Умерени пића имали су три пута већи ризик од скупљања од оних који не пију.
Питања неурогенезе
Иако алкохол не убија мождане ћелије, може дугорочно негативно да утиче на њих. За почетак, превише алкохола може ометати неурогенезу, а то је способност вашег тела да ствара нове мождане ћелије.
Верницке-Корсакофф синдром
Обилно пиће такође може довести до недостатка тиамина, што може проузроковати неуролошки поремећај зван Верницке-Корсакофф синдром. Синдром - а не алкохол - резултира губитком неурона у мозгу, узрокујући конфузију, губитак памћења и губитак координације мишића.
Да ли је штета реверзибилна?
Иако дугорочни ефекти алкохола на мозак могу бити прилично озбиљни, већина штете је реверзибилна ако престанете да пијете. Чак и атрофија мозга може почети да се враћа уназад након неколико недеља избегавања алкохола.
Ефекти на развој мозга могу бити дуготрајни
Алкохол може имати додатне ефекте на мозак у развоју који је рањивији на дејство алкохола. То чини ризик од дугорочних и трајних оштећења мозга вероватнијим.
У материци
Конзумација алкохола током трудноће може проузроковати трајно оштећење мозга у развоју и других органа фетуса. То такође може резултирати поремећајима феталног алкохолног спектра (ФАСД).
ФАСД су кровни термин за различите услове изазване излагањем алкохолу у материци.
Ови укључују:
- фетални алкохолни синдром
- делимични фетални алкохолни синдром
- поремећај неуроразвоја повезан са алкохолом
- неуробехевиорални поремећај повезан са пренаталном изложеношћу алкохолу
ФАСД ометају раст и развој мозга, што доводи до доживотних физичких, менталних и поремећаја у понашању.
Уобичајени знаци и симптоми укључују:
- тешкоћама у учењу
- кашњење говора и језика
- слаба концентрација
- проблеми са памћењем
- интелектуални инвалидитет
- лоша координација
- хиперактивност
Иако ФАСД нису реверзибилни, рана интервенција може помоћи у побољшању дететовог развоја.
У малолетницима
Током адолесценције и тинејџерских година мозак наставља да се развија и сазрева. То се наставља до раних двадесетих.
Употреба алкохола код малолетника повезана је са значајним смањењем хипокампуса и мањих префронталних режњева од људи исте старости који не пију.
Префронтални режањ је део мозга који се највише мења током тинејџерских година и одговоран је за процену, планирање, доношење одлука, језик и контролу импулса. Пиће током овог времена може утицати на све ове функције и оштетити памћење и учење.
Како добити помоћ
Ако сте забринути да вам пиће почиње да утиче на мозак, размислите о томе да се обратите свом лекару. Помоћ можете пронаћи и путем Интернета преко Националног института за злоупотребу алкохола и алкохолизам.
Нисте сигурни да ли злоупотребљавате алкохол? Ево неколико знакова на које треба пазити:
- не можете да ограничите колико пијете
- проводите пуно времена пијући или преболевши мамурлук
- осећате снажну потребу или жељу за пићем алкохола
- пијете иако то узрокује проблеме са здрављем, послом или личним животом
- развили сте толеранцију и треба вам више алкохола да бисте осетили његове последице
- имате симптоме повлачења када не пијете, попут мучнине, тресења и знојења
Запамтите, већина ефеката алкохола на ваш мозак је реверзибилна са мало времена.
Доња граница
Алкохол не убија мождане ћелије, али има и краткорочне и дугорочне ефекте на ваш мозак, чак и у умереним количинама. Излазак на весели сат неколико ноћи месечно вероватно неће нанети дугорочну штету. Али ако вам се често пије или често пијете, размислите о томе да потражите помоћ.
Адриенне Сантос-Лонгхурст је слободна списатељица и ауторка која је више од једне деценије опсежно писала о свим стварима о здрављу и начину живота. Када није скривена у својој писаној шупици истражујући чланак или не интервјуирајући здравствене раднике, може се наћи како се брчка око свог града на плажи са мужем и псима у завлачењу или прска по језеру покушавајући да савлада стојећу даску за веслање.
