Дехидроепиандростерон (ДХЕА) је хормон који примарно производе ваше надбубрежне жлезде. Ваше надбубрежне жлезде седе на врху ваших бубрега и такође производе хормоне кортизол и алдостерон.
За разлику од ових других хормона, ниво ДХЕА значајно опада како старете. Ваши нивои ДХЕА су највиши када имате око 20 година, а затим опадају за око 10 процената годишње.
Док достигнете 70-е или 80-е, нивои ДХЕА могу износити само 10 до 20 процената од онога што су били током врхунца.
ДХЕА је доступан у оралним и локалним додацима. Неки људи мисле да би то могло да успори процес старења, али у овом тренутку нема довољно доказа који би поткрепили ове тврдње.
Узимање ДХЕА може имати користи за услове као што су:
- депресија
- остеопороза
- атрофија вагине
Међутим, потребно је извршити још висококвалитетних клиничких испитивања да би се у потпуности разумеле ове предности.
Наставите да читате како бисте сазнали шта су досадашња истраживања открила о ДХЕА, да ли бисте га требали узимати и који су потенцијални ризици.
Шта је ДХЕА?
ДХЕА је стероидни хормон направљен од холестерола. Првенствено се производи у вашим надбубрежним жлездама, али мале количине стварају и ваше полне жлезде, масно ткиво, мозак и кожа. Има много улога у вашем телу, али нису све те улоге добро схваћене.
Ваше тело може претворити ДХЕА у естроген и тестостерон, примарни женски и мушки хормон. Такође функционише као неуростероид како би узбудљиво повећао неуроне у вашем централном нервном систему.
Сматра се да би овај ефекат на ваш нервни систем могао побољшати спортске перформансе, али потребно је више истраживања да би се у потпуности разумела његова улога. Светска антидопинг агенција (ВАДЕ) и Национални сарадник за спортисте (НЦАА) укључују ДХЕА на своје листе забрањених супстанци.
Нивои ДХЕА досежу врхунац негде када напустите 20 година и могу да падну на мање од 20 процената њихове максималне вредности током следећих 40 до 60 година вашег живота. Ниски нивои су повезани са неколико стања, као што су депресија и сексуална дисфункција.
Можете купити синтетички облик ДХЕА у облику оралних таблета или крема за локалну употребу. Понекад се продају као суплементи против старења. Међутим, улога ДХЕА у старењу није добро схваћена, а истраживања нису пронашла уверљиве доказе да додатни ДХЕА успорава старење.
Које су наводне предности додатака ДХЕА?
Неке од наводних предности додатака ДХЕА укључују следеће.
Густина костију
Низак ниво ДХЕА повезан је са малом густином костију. Али истраживање које проучава ефекте суплементације ДХЕА на здравље костију открило је мешовите резултате.
Један преглед студија из 2019. године показао је да додатак ДХЕА може сачувати густину костију код старијих жена, али не и код мушкараца. Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли је лечење ДХЕА повољније од терапије естрогеном.
Нема доказа да ДХЕА може побољшати густину костију код младих одраслих.
Могу ли ДХЕА суплементи повећати ниво тестостерона?
Ваше тело може трансформисати ДХЕА у тестостерон. Узимање ДХЕА може повећати ниво тестостерона. Студија из 2013. године открила је да је узимање 50 милиграма (мг) ДХЕА дневно повисило ниво слободног тестостерона код одраслих средњих година који су прошли интервални тренинг високог интензитета.
Депресија
Још увек има пуно нејасних питања када је реч о ДХЕА и депресији. Преглед студија из 2014. године пронашао је неке доказе да ДХЕА може помоћи у лечењу благе депресије или отпорне на конвенционалну терапију. Међутим, истраживачи су закључке извели из три студије са малим величинама узорака.
Потребно је више истраживања са више учесника да би се донели коначни закључци.
Надбубрежне инсуфицијенција
Ваше тело производи већину свог ДХЕА у вашим надбубрежним жлездама. Ваше надбубрежне жлезде такође производе кортизол и алдостерон. Надбубрежна инсуфицијенција је када ваше надбубрежне жлезде не производе довољно ових хормона.
Узимање ДХЕА може помоћи у повећању квалитета живота код људи са инсуфицијенцијом надбубрежне жлезде. Истраживање је показало да ДХЕА позитивно утиче на расположење, субјективни здравствени статус и сексуално здравље.
Како знати да ли су ваши нивои ДХЕА ниски?
Низак ДХЕА узрокује опште симптоме као што су продужени умор, лоша концентрација и осећај смањеног благостања. Најбољи начин да утврдите да ли је ДХЕА низак је да направите врсту крвног теста која се назива ДХЕА-сулфатни серумски тест.
Структура тела
Преглед студија из 2013. године показао је да додатак ДХЕА може довести до малог, али значајног побољшања у телесном саставу старијих мушкараца. Нема доказа да то може довести до повећања мишића или губитка масног ткива код млађих одраслих.
Атрофија вагине
Атрофија вагине је проређивање вагине које се често јавља током или након менопаузе због губитка естрогена.
Студија из 2015. године открила је да ДХЕА може побољшати симптоме вагиналне атрофије, али потребно је више истраживања како би се у потпуности разумели ови ефекти.
Који су нежељени ефекти ДХЕА суплемената?
У истраживањима се често користе дозе до 50 мг ДХЕА дневно. Дугорочна безбедност није добро утврђена.
Највиша доза ДХЕА коришћена у истраживању била је 1600 мг дневно током 28 дана. До данас најдужа студија високог квалитета трајала је две године.
Неки нежељени ефекти повезани са суплементацијом ДХЕА укључују:
- смањен ХДЛ холестерол
- раст косе по мушком узорку код жена
- бубуљице
- манија
- лупање срца
- масна кожа
Људи са проблемима јетре не би требали узимати ДХЕА
ДХЕА се метаболише у јетри. Људи са познатим проблемима са јетром не би требали узимати ДХЕА. Људи који узимају терапију замене хормона или који имају познату преосетљивост на ДХЕА такође треба да је избегавају.
Лекови са којима ДХЕА може да комуницира укључују:
- антипсихотици
- литијум
- фенотиазини
- карбамазепин
- естроген
- селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ)
- тестостерон
- триазолам
- валпроична киселина
Да ли бисте требали узимати ДХЕА додатке?
Иако постоје неки докази да ДХЕА може користити одређеним популацијама, већина истраживања у овом тренутку је мешовита.
Клиника Маио препоручује избегавање ДХЕА због његове потенцијалне озбиљне нежељене реакције и недостатка доказа који поткрепљују његову употребу.
Ако сте спортиста који се подвргава тестирању на дроге, требало би да избегавате додатак ДХЕА, јер је ВАДА и НЦАА забрањена супстанца.
Ако размишљате о узимању ДХЕА, добра идеја је да прво разговарате са лекаром. Узимање ДХЕА додатка може повећати ниво тестостерона или естрогена који могу имати нежељене нежељене ефекте.
Кључне Такеаваис
ДХЕА је хормон који производе ваше надбубрежне жлезде и опада са старењем. Има много функција у вашем телу, али многе од њих још увек нису добро разумете.
Клиника Маио и многи други извори саветују да се не узимају суплементи ДХЕА, јер постоји мало доказа да су ефикасни за већину људи и да могу да изазову нежељене нежељене ефекте.
.jpg)
