Депресију нису увек узроковани догађајем или везом.
Међутим, депресија утиче на везе и може створити проблеме у међуљудским везама. Заузврат, проблеми са међуљудским везама могу допринети депресији.
Циљеви интерперсоналне терапије (ИПТ) су вам помоћи да боље комуницирате са другима и решите проблеме који доприносе вашој депресији.
Неколико студија открило је да ИПТ може бити ефикасан као и антидепресиви за лечење депресије. Психијатри ће понекад користити ИПТ заједно са лековима.
Како функционише интерперсонална терапија
Лечење обично започиње терапеутом који обавља интервју. На основу проблема које описујете, они могу да идентификују потешкоће у вашим личним односима и створе контуре лечења у складу са вашим циљевима.
Ви и ваш терапеут ћете се усредсредити на кључне проблеме које желите да решите. Типичан програм укључује до 20 седмичних терапијских третмана у трајању од сат времена.
ИПТ је сличан другим модерним психотерапијама (нпр. ЦБТ) по томе што се не ради о проналажењу несвесног порекла ваших тренутних осећања и понашања. На овај начин, то је за разлику од традиционалних облика психотерапије попут психоанализе.
ИПТ се, уместо тога, фокусира на то како непосредне потешкоће у интеракцији са другима доприносе симптомима.
Симптоми депресије могу да компликују личне односе. То често доводи до тога да се људи са депресијом окрену према унутра или да изразе фрустрацију или иритацију према другима.
Осећај депресије може да се јави из више разлога и често може да прати велику промену у вашем животу, али не морају нужно да их прате. Такве промене или „прилагођавања“ спадају у једну од четири категорије:
- потешкоће у прилагођавању, често повезане са животним променама попут селидби, губитка посла итд.
- прелазак улога, почетак или крај везе или брака или дијагнозе болести
- спор око улога, борба у вези
- међуљудски дефицит, одсуство великог животног догађаја
Ваш терапеут ће покушати да идентификује догађаје у вашем животу који воде до ваше депресије. Покушаће да вас опреме вештинама које су вам потребне за усмеравање тешких емоција на позитиван начин.
На пример, могу вам дати стратегије за вежбање како ефикасније комуницирати са члановима породице или партнерским везама.
Ове методе могу бити усмерене на задовољавање ваших емоционалних потреба уз најмањи могући отпор или чак задовољавањем емоционалних потреба других.
Можда ћете бити охрабрени да учествујете у друштвеним активностима које су вам у прошлости биле стресне или болне.
Можда ће вас такође подстаћи да с другима покрећете теме које су можда биле тешке у прошлости или сте можда желели да избегнете дискусију с њима.
То у почетку може бити тешко, али може бити ефикасан начин вежбања нових техника суочавања тако да временом пређу у навику.
Показало се да континуирана употреба тих техника временом доводи до смањења депресије.
Стања која се лече интерперсоналном терапијом
ИПТ није само за депресију. Такође може помоћи у лечењу:
- биполарни поремећај (када се користи заједно са лековима)
- гранични поремећај личности
- депресија као резултат болести, попут ХИВ-а
- депресија као резултат неге
- дистимија
- поремећаји у исхрани
- брачни спорови
- панични поремећај
- дуготрајна туга
Захтев стручњака
„Интерперсонална психотерапија је у свом чистом стању врло добро проучавана врста терапије“, каже Даниел Л. Буццино.
Буццино је лиценцирани сертификовани социјални радник и доцент психијатрије и наука о понашању на Медицинском факултету Универзитета Јохнс Хопкинс.
„Генерално се фокусира на тренутни односни контекст у којем се појављују проблеми попут депресије. И генерално је мало више временски ограничено и оријентисано ка циљу у покушају да се постигну различити релациони обрасци и решења. “
Да ли је ИПТ прави за мене?
ИПТ је само један облик психотерапије.
Остале врсте укључују:
- когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)
- интегративна или холистичка терапија
- психоанализа
Ефикасност ИПТ-а зависи од тога шта сте доживели и од тежине потешкоћа које сте имали.
Разговарајте са својим лекаром или терапеутом о различитим облицима психотерапије који су на располагању. Рад са вашим лекаром и терапеутом помоћи ће вам да направите план лечења који одговара вашим специфичним потребама.
