Када се борите против прехладе, неопходно је напунити течност без кофеина која вас хидрира. Паметан избор је шоља топлог чаја, јер може ублажити упалу грла и разбити загушења. Поред тога, позитивно је утешно испијање топлог напитка када сте под временским неприликама.
Истраживање још није утврдило да било који чај може помоћи у чишћењу прехладе. Међутим, мноштво доказа сугерише да неки састојци биљног чаја могу ублажити симптоме респираторне инфекције. Овај чланак истражује истраживање неколико врста чајева које бисте можда желели да пробате као кућни лек за прехладу.
1. Лимунски чај
Пијење лимуновог чаја или истискивање лимуна у другу врсту биљног чаја кућни је лек који људи користе деценијама. Упркос својој популарности, већина доказа који подржавају употребу чаја од лимуна за упале грла су анегдотални.
Лимуни су цитрусно воће, што значи да садрже витамин Ц. Витамин Ц је важан нутријент за ваше тело када се борите против прехладе или вируса.
2. Чај од базге
Базга је тамнољубичаста бобица пореклом из Европе. Многи људи верују да екстракт базге може да вам помогне да се брже опоравите од инфекција попут грипа и прехладе. Нека истраживања подржавају ову употребу базге.
Утврђено је да најчешћи облик базге, црне базге, има антивирусна и антимикробна својства.Портер РС и др. . Преглед антивирусних својстава црне базге (Самбуцус нигра Л.) производи. ДОИ:
10.1002 / стр.5782 Неколико студија је показало да базга ефикасно смањује трајање грипа, али не постоје посебне студије о употреби чаја од базге за лечење прехладе.
3. Чај од ехинацеје
Ехинацеја је популарна биљка која потиче од биљке која се назива љубичасти конусни цвет. Много је опречних истраживања о утицају чаја од ехинацеје на прехладу. Неке студије сугеришу да ехинацеја стимулише имунолошку активност како би скратила бактеријске инфекције и вирусе. Попут зеленог чаја, и ехинацеја је богата антиоксидантима.
Мала студија из 2000. године показала је да пијење чаја од ехинацеје може смањити трајање стања горњих дисајних путева, као и грипа.Линденмутх ГФ, ет ал. . Ефикасност препарата биљног чаја од једињења ехинацеје на тежину и трајање симптома горњег респираторног система и грипа: Рандомизирана, двоструко слепа, плацебо контролисана студија. ДОИ:
10.1089/10755530050120691 Али бар један преглед истиче да здравствене користи ехинацеје тек треба доказати.Барретт Б. Лековита својства ехинацеје: Клинички преглед. ДОИ:
10.1078/094471103321648692
4. Зелени чај
Зелени чај је популаран широм света због многих наводних здравствених благодати. Преглед медицинске литературе о зеленом чају указује на висок садржај антиоксиданата.Цхацко СМ, ет ал. . Благотворни ефекти зеленог чаја: Преглед литературе. ДОИ:
10.1186/1749-8546-5-13 Ова антиоксидативна активност помаже у одржавању вашег тела када је нападнуто факторима околине или инфекцијом која напада. Истраживачи су закључили да зелени чај пружа имунолошку подршку и помаже у подстицању здравог метаболизма.
Што се тиче зеленог чаја и прехладе, потребно је више истраживања. Иако вам зелени чај може дати енергетски подстицај док се ваше тело бори против прехладе, не знамо довољно да кажемо да ли ће скратити трајање прехладе или не.
5. Биљни чај са медом
Биљни чајеви могу се правити од сушеног воћа, зачина или лековитог биља. Биљни чајеви су природно без кофеина, тако да неће дехидрирати. Често имају слаткаст укус и умирујући мирис. Посебно су доброг укуса са природним заслађивачем, попут меда. Чај од камилице и чаја од менте су одавно омиљени људима који се опорављају од прехладе. Имајте на уму да се чај од камилице не препоручује ако сте трудни.
Мед вам може помоћи у сузбијању кашља када имате прехладу. У ствари, мед се сада препоручује као третман за сузбијање кашља деци старијој од 1 године.Голдман Р, ет ал. . Лечење кашља и прехладе: Смернице за неговатеље деце и омладине. ДОИ:
нцби.нлм.них.гов/пубмед/23115499 То је због мале студије која је показала да је мед супериорнији од плацеба за децу са акутним инфекцијама горњих дисајних путева.Паул ИМ, и сар. . Ефекат меда, декстрометорфана и никаквог лечења на ноћни кашаљ и квалитет спавања код деце која кашљају и њихових родитеља. ДОИ:
10.1001 / арцхпеди.161.12.1140
Мешање мало меда у ваш омиљени биљни чај може олабавити флегм, ублажити бол и бол и сузбити кашаљ.
Остали кућни лекови
Постоји мноштво других кућних лекова које можете испробати док се опорављате од прехладе или упале грла.
- Остати хидриран је неопходно за ваше здравље, чак и када се не борите против прехладе. Циљ је 8 до 10 чаша воде или других течности без кофеина док се одмарате и опорављате од прехладе.
- Додаци цинка могу деловати на смањење времена које вам је мучно, нарочито ако их можете узимати у року од 24 сата од појаве симптома.Голдман Р, ет ал. . Лечење кашља и прехладе: Смернице за неговатеље деце и омладине. ДОИ: нцби.нлм.них.гов/пубмед/23115499
- Лекови који се продају без рецепта, као што су ацетаминофен и ибупрофен, могу помоћи у смањењу главобоље, болних зглобова и симптома грознице од прехладе.
- Нека вам капи за кашаљ или пастиле за грло буду при руци. Они помажу јер подстичу уста да стварају пљувачку, која одржава грло влажним и олакшава бол.
Када код лекара
Може проћи неко време док се прехлада не рашчисти. Већину прехладе узрокују вируси, што значи да вам лекар не може понудити много осим лекова који се продају без рецепта за ублажавање симптома.
Међутим, ако симптоми прехладе потрају дуже од 3 недеље или ако приметите да се симптоми погоршавају након 10 дана, планирајте посету лекару.
Прехлада која траје неко време може бити показатељ бактеријске инфекције којој је потребан медицински третман.
Симптоми које треба потражити укључују:
- притисак или бол око чела
- исцједак из носа у боји (смеђи, зелени или крвави)
- грозница од 101 степен или више која траје дуже од 24 сата
- знојење, тресење или језа
- отежано гутање
- дубоки кашаљ који лаје
- отежано дисање
Доња граница
Ниједно научно истраживање не упућује на једну врсту чаја за пиће када сте прехлађени. Али уопште, пијење биљног чаја када се не осећате добро је добра идеја.
Ако останете хидрирани са пуно пића без кофеина, можете вам помоћи да се опоравите. Само удисање паре топлог напитка у руци може вам помоћи да олабавите загушења и да се осећате одморнијим.
