Да ли је могуће кихати током спавања?
Било ког дана бисте могли кихнути као резултат ослобађања тела од алергена или као одговор на вирус прехладе.
Иако сигурно можете кијати и ноћу, ваши биолошки одговори могу вам помоћи да аутоматски угушите кихање док заправо спавате.
Научимо шта се крије иза узрока кијања, као и зашто се ваша природна склоност кијању може разликовати док спавате.
Зашто кихнемо
Кијање (стернутација) је одговор вашег тела који помаже у чишћењу носа. Када честице уђу у ваше ноздрве, носни пролази вам могу постати свраб и иритација.
Као природни рефлекс, нервни сигнали се шаљу на мождано стабло како би рекли вашем носу да се реши инвазивних честица пре него што дођу до плућа и позли вам.
Неке уобичајене супстанце које узрокују кијање укључују:
- животињска перут
- бактерија
- прљавштина
- прашина
- калуп
- мириси, попут парфема
- полен
- дима
- вируси
Други могући узроци кијања укључују излагање јаком светлу и чупање обрва. Сматра се да се у тим случајевима активирају неки исти нерви, који затим дају природни рефлекс вашег тела да кија.
Можете осетити кихање због мишића које тело користи за припрему носа за акцију. Можда дубоко удахнете и осетите како се мишићи стомака и грудног коша скупљају. Можете ставити језик на кров уста и затворити очи непосредно пре него што се кихне.
Док кијате, нос великим притиском избацује слуз, ваздух и пљувачку како би се решио иритантних честица. Због тога је важно кијати у марамицу. Ако га немате, кихните у лакат да бисте избегли ширење клица.
Понекад вишак слузи може да остане иза вас и морате да издувате нос да бисте се решили. У случају алергија, можете кијати од алергена који вам се заглаве у носу. Лечење деконгестивом и антихистаминицима може вам донети олакшање.
Ако вам је икад речено да не задржавате кихање, постоји добар разлог за то. Спречавање кихања не дозвољава вашем телу да се реши честица заглављених у носу. Можете чак и да се разболите или искусите иритацију синуса због гушења кихања.
Како на кијање утичу фазе сна
Сматра се да је разлог због којег не можете кихати док спавате зато што и живци који вам помажу да кихнете мирују током овог времена. То је нарочито случај када уђете у циклусе спавања са брзим кретањем очију (РЕМ).
Током РЕМ спавања нисте свесни шкакљивих или иритантних осећаја који би обично слали нервне сигнале у мозак да изазову кијање.
Случај може бити другачији када сте у лаганим фазама сна. Ако сте се икада раније осећали као да сте кихали у сну, вероватно је то што још увек нисте утонули у дубок сан или већ почињете да се будите природно.
Велики део деловања нервног сигнала који контролише природне рефлексе попут кијања током вашег будног времена јавља се на можданом стаблу. Истраживачи и даље покушавају да утврде зашто се тачно ова реакција јавља и како се потискује током вашег спавања.
Кихају ли деца у сну?
Уобичајена је заблуда да мала деца могу кихати у сну. Ако чујете дете како кија док спава, вероватно је у лаганом циклусу спавања и већ је делимично будно.
Такође је заблуда да су деца лакше спавају од одраслих. Кључна разлика је у томе што бебе и мала деца спавају дуже, а самим тим имају и већи број циклуса спавања који могу бити краћи.
Утврђивањем рутине детету можете помоћи да успостави здраве навике спавања.
Остали нагони потиснути током спавања
Исти биолошки процеси који сузбијају кијање док спавате такође спречавају кашаљ.
Могуће је да имате ноћни кашаљ због болести, астме или алергије, али сте вероватно будни када кашљате. Чешће него не, нагон за кашљањем може вас пробудити током лакшег циклуса спавања.
Остали нагони који могу бити сузбијени током спавања укључују:
- штуцање
- глад
- жеђ
- мокрење и дефекација
Одузети
Уопштено говорећи, до кијања може доћи само када сте будни. Ако се осећате као да сте ви или вољена особа кихнули у сну, вероватно је објашњење да се пробудило.
Друго разматрање је сам процес спавања. Студије и даље показују да ће довољно спавања смањити ризик од заразе вирусним инфекцијама, што заузврат може смањити количину кихања у било које доба дана.
