Не, ти не умиреш
Мамурлук може учинити да се осећате као да се смрт загрејала, али мамурлук вас неће убити - барем не сам од себе.
Последице везивања могу бити прилично непријатне, али не и кобне.Алкохол, међутим, може имати опасне по живот ако пијете довољно.
Тровање алкохолом против мамурлука
Тровање алкохолом се дешава када попијете велику количину алкохола у кратком периоду. Под великом количином подразумевамо више него што ваше тело може безбедно да обради.
Симптоми тровања алкохолом се јављају док је у вашем крвотоку велика количина алкохола. Симптоми мамурлука, с друге стране, почињу када ниво алкохола у крви значајно падне.
За разлику од мамурлука, тровање алкохолом моћи убићу те. Просечно 6 људи свакодневно умире од тровања алкохолом у Сједињеним Државама.
Ако ћете пити или бити у близини људи који то воле, требало би да знате како да уочите знакове невоље.
Позовите 911 одмах ако приметите било који од ових знакова или симптома:
- конфузија
- повраћање
- споро или неправилно дисање
- напади
- ниска телесна температура
- плавкаста или бледа кожа
- несвестица
Без тренутног лечења, тровање алкохолом може проузроковати опасно успоравање дисања и откуцаја срца, што у неким случајевима доводи до коме и смрти.
Зашто се мамурлук осећа као смрт
Алкохол је средство за депресију централног нервног система, тако да може нанети пустош на готово свим деловима вашег тела, посебно када претјерате.
Утрке срца, лупање главе, окретање собе - није ни чудо што се осећате као да ћете умрети кад вас истовремено погађају сви ови симптоми. Али, надолазећа смрт није разлог зашто се овако осећате.
Да бисте си олакшали ум, ево зашто се због мамурлука осећате као да Грим Реапер куца.
Постанете дехидрирани
Алкохол потискује ослобађање вазопресина, антидиуретског хормона. Ово спречава бубреге да задржавају воду, па ћете на крају више мокрити.
Заједно са повећаним мокрењем, недовољно пијење воде (јер сте заузети пијанчењем) и други уобичајени симптоми мамурлука (попут дијареје и знојења) још више вас дехидрирају.
Није изненађење да су многи уобичајени симптоми мамурлука исти као они до благе до умерене дехидрације.
Ови укључују:
- жеђ
- суве слузокоже
- слабост
- умор
- вртоглавица
Иритира ваш ГИ тракт
Алкохол иритира стомак и црева и изазива упале слузнице желуца, такође познате као гастритис. Такође успорава пражњење желуца и повећава производњу киселине. Резултат је ужасан пецкући или гризући бол у горњем делу стомака, заједно са мучнином и могућим повраћањем.
Осим што су прилично неугодни, ови симптоми могу да вам доведу и до тога да се приближавате територији срчаног удара.
Каче се са сном
Алкохол вам дефинитивно може помоћи да заспите, али омета мождану активност током спавања, што резултира уситњеним спавањем и буђењем раније него што бисте требали. Ово доприноси умору и главобољи.
Шећер вам пада
Алкохол вам може смањити ниво шећера у крви, што може довести до неких заиста непријатних симптома ако падне прениско.
Ови укључују:
- слабост
- умор
- раздражљивост
- дрхтавост
Повећава упалу
Према клиници Маио, алкохол може изазвати упални одговор вашег имунолошког система.
То вам може отежати концентрацију или памћење ствари. Такође вам може убити апетит и учинити да се осећате некако мех а не занимају вас стварно ствари у којима иначе уживате.
Повлачење, врста
Знате ли како укусно од неколико пића можете да се осећате? Мозак вам на крају уравнотежи та осећања и ваше зујање се повуче. То може проузроковати симптоме сличне одвикавању од алкохола, али у блажој мери него што је повезано са поремећајем употребе алкохола.
Ипак, ово благо повлачење може учинити да се осећате прилично ушљиво и да се осећате анксиозно и немирно.
Такође можете искусити:
- убрзани пулс
- лупајућа главобоља
- тресење
- осетљивост на светла и звукове
Симптоми се у неким случајевима задржавају
Симптоми мамурлука обично досежу врхунац када ниво алкохола у крви падне на нулу. Већину времена мамурлук се разреши за око 24 сата.
Није толико необично да се умор и неки други благи симптоми задржавају још дан-два, нарочито ако нисте успели да надокнадите сан или нисте правилно хидрирали.
Ако се ваши симптоми не осећају као да се смирују или се погоршавају, могло би се догодити нешто друго. Посета вашем лекару може бити добра идеја, посебно ако и даље имате умерене до тешке симптоме након дана.
Како се носити са симптомима
Интернет је препун наводних чудесних лекова за мамурлук, од којих је већина храпава и није научно поткрепљена.
Време је најбољи лек за мамурлук.
Ипак, то не значи да не можете учинити нешто за управљање симптомима док чекате да се ствари исчекују.
Лек против мамурлука без глупости
Покушајте са овим тестираним временом:
- Иди спавај. Спавање је најбољи начин да се носите са мамурлуком. То може учинити да блажено заборавите на своје симптоме и пружи вам време потребно да га истерате.
- Пити воду. Заборавите да попијете више пића да бисте излечили мамурлук, јер ће вам вероватно само продужити патњу. Уместо тога, пијуцкајте воду и сок да бисте остали хидрирани, што би требало да вам олакша неке симптоме.
- Поједи нешто. Ако нешто поједете, можете вратити шећер у крв и надокнадити изгубљене електролите. Држите се непристојне хране попут крекера, тоста и чорбе, посебно ако се осећате неугодно или имате болове у стомаку.
- Узми средство против болова. Уклањање болова без рецепта (ОТЦ) може вам ублажити главобољу. Обавезно узмите стандардну дозу и ако користите противупално средство, попут ибупрофена, узмите мало хране да бисте избегли још већу иритацију стомака.
Кога треба забринути
Мамурлук након једне ноћи пијења није здрав по здравље, иако се може осећати опасно по живот. Ако је то заиста мамурлук, проћи ће сам од себе.
Међутим, ако имате здравствено стање, попут болести срца или дијабетеса, симптоми мамурлука попут ниског шећера у крви и убрзаног рада срца могу повећати ризик од компликација. Најбоље је да се обратите свом лекару ако су симптоми озбиљни или трају дуже од једног дана.
Озбиљнији симптоми након обилног пијења могу указивати на тровање алкохолом, што захтева хитан медицински третман.
Да бисте освежили памћење, тровање алкохолом може проузроковати:
- конфузија
- споро или неправилно дисање
- ниска телесна температура
- невоље због будности
- напади
Савети за следећи пут
Вероватно сте се заклели богу порцелана да више никада нећете пити, али ако се у неком тренутку ипак одлучите, постоје ствари које бисте требали имати на уму.
Прво, што више пијете, већа је вероватноћа да ћете имати мамурлук. Умерено пиће је најсигурнија опклада. Кад смо већ код: Умерено пијење је дефинисано као једно стандардно пиће дневно за жене и две за мушкарце.
Ево неколико савета који ће вам помоћи да избегнете још један мамурлук сличан смрти:
- Поставите себи ограничење. Пре него што ударите у шипку, одлучите колико ћете попити и придржавајте се тога.
- Сип, немој да се смејеш. Опијеност се дешава када се алкохол накупља у вашем крвотоку. Пијте полако, тако да ваше тело има времена да преради алкохол. Не пијте више од једног пића у сат времена, отприлике колико треба вашем телу да обради стандардно пиће.
- Наизменично са безалкохолним пићима. Попијте чашу воде или другог безалкохолног пића између сваког набора. Ово ће ограничити количину пијења и спречити дехидратацију.
- Једите пре него што попијете. Алкохол се брже апсорбује на празан стомак. Ако нешто поједете пре него што попијете и грицкате док пијете, то може да успори усвајање. Такође може помоћи у ограничавању иритације желуца.
- Паметно бирајте пића. Све врсте алкохола могу да изазову мамурлук, али пића са високим садржајем урођених производа могу погоршати мамурлук. Конгенери су састојци који се одређеним пићима дају укусом. У већим количинама се налазе у тамним ликерима попут бурбона и ракије.
Доња граница
Ако вам се чини да често имате посла са мамурлуком или сте забринути да је ваш груби мамурлук знак злоупотребе алкохола, на располагању вам је подршка.
Ево неколико опција:
- Разговарајте са својим здравственим радником о симптомима пијења и мамурлука.
- Користите НИААА Навигатор за лечење алкохола.
- Пронађите групу за подршку кроз пројекат Групе за подршку.
Адриенне Сантос-Лонгхурст је слободна списатељица и ауторка која је више од једне деценије опсежно писала о свим стварима о здрављу и начину живота. Када није скривена у својој писаној шупици истражујући чланак или не интервјуирајући здравствене раднике, може се наћи како се брчка око свог града на плажи са супругом и псима у вучи или прска по језеру покушавајући да савлада станд-уп паддлебоард.
