Стрес и страх - две емоције које вероватно осећате када бринете да не производите довољно мајчиног млека за бебу. Нажалост, ове две емоције могу зауставити производњу млека.
Па, шта треба да ради нови родитељ? Недостаје вам сан, осећате тежину света на својим раменима, а сада вам је залиха млека нижа од очекиване. Што се тиче дојења, лако ћете се окренути ка бризи. Ако сте се нашли у тој ситуацији, дошли сте на право место.
Наставите да читате како бисте разумели како да повећате производњу млека, као и научили одређене савете и трикове.
Постоји ли тајни начин за повећање мајчиног млека у једном дану?
Повећање залихе млека ће вероватно потрајати мало времена.Помоћу пумпања и изражавања рукама вероватно ћете одмах моћи да извадите више млека из дојки, али може потрајати неколико дана да се примети велико повећање залиха мајчиног млека.
Пре него што предузмете кораке за повећање залихе млека, процените тренутну залиху. Повећавање количине млека које произведете није увек неопходно и може довести до прекомерне производње ако већ имате довољно залиха млека. Поред тога, клиника Маио примећује да већина жена производи трећину млека више него што их пију њихове бебе.
Како знати да ли правите довољно млека? Ако се ваша беба дебља и производи довољан број влажних и прљавих пелена, можда нећете морати да допуните или повећате количину млека.
Новорођенчад треба да се врате на рођену тежину до 14. дана старости и стављају отприлике 3/4 до 1 унцу сваког дана током прва 3 месеца и 2/3 унче сваког дана након тога. До петог дана живота, ваш мини ме би требао произвести око 6 влажних пелена и пропустити 3 или 4 столице дневно.
Можда ћете желети да повећате количину млека ако ваша беба не постигне довољну тежину. Или можда само желите да складиштите млеко јер се враћате на посао и / или морате да будете далеко од свог малишана.
Снабдевање млеком заснива се на понуди и потражњи, тако да што више млека захтева ваша беба (или пумпа), то ће ваше млеко створити више млека. Дакле, тајна повећања производње млека лежи у честим храњењима, посебно у првих неколико недеља, и обезбеђивању исушивања свих млека из дојки.
Честа храњења
Постоји много начина да повећате учесталост вађења мајчиног млека из дојки.
Одмор за негу
Проведите дан или два (можда чак и три!) Коже у кожу у кревету с бебом само се фокусирајући на негу. Понуђајте малој дојци често и подстичите их да доје онолико често колико им се чини заинтересованим. Опуштање, честа храњења и празне дојке требале би да доведу до повећане количине млека!
Пумпање снаге
Снажно пумпање је дизајнирано да подсећа на храњење гроздом. (Бебе се групишу храном када расту како би сигнализирале вашем телу да им треба за производњу више млека!)
Иако не постоји постављени распоред за пумпање снаге, узорак распореда може да укључује 20 минута пумпања, 10-минутну паузу, 10 минута пумпања, 10-минутну паузу и 10 минута пумпања обављеног 2 или 3 пута током дана.
Алтернативни распоред може бити наизменично пумпање и одмарање сваких 5 минута по 30 минута 5 до 6 пута током дана.
Нега или пумпање између храњења
Нема разлога да чекате неколико сати између храњења, посебно када је ваша беба расположена за груписање хране. Не чекајте док се ваше груди не напуне да бисте их испразнили. Такође, додавање у сесији пумпања након храњења може вам омогућити да повећате залихе мајчиног млека и помогнете у повећању производње.
Пражњење дојки
Да бисте били сигурни да сте у потпуности испразнили дојке и сигнализирали телу да производи више млека, можете испробати следеће:
Масажа дојки
Један од начина да максимизирате количину млека које извлачите из дојки је масирањем пре сесије храњења или пумпања, као и током процеса храњења. (Бонус поени ако укључите и мало топлоте / топлоте пре сесије храњења или пумпања како бисте помогли у попуштању!)
Комбинација дојења и пумпања
Након што сте дојили бебу, направите кратку пумпу како бисте били сигурни да није остало млека.
Када пумпате, добро је користити руке као и пумпу. Ово се назива практично пумпање. Да ли сте заинтересовани за ово? Прво се масирају дојке. Затим се користи пумпа. Коначно, рукама се поново искориштава млеко које је још увек у дојкама. Такође можете покушати масирати дојке док користите пумпу.
За детаљнији сет упутстава и визуелних слика, погледајте овај кратки видео.
Промена задржавања
Промените положај дојења или положај руке приликом изражавања рукама да бисте притиснули други део дојке. Промена положаја значи да се различити млечни канали стимулишу и подстичу да изневере млеко. Резултат? Излази још мајчиног млека!
Остали савети
Проверите пумпу
Проверите делове пумпе и уверите се да користите комерцијалну пумпу. Квалитет пумпе може да направи велику разлику у количини млека коју можете да извадите из дојки.
Ниједна марка није савршена за сваку особу, али генерално ћете најбоље искористити комерцијалну пумпу ако планирате да повећате залихе млека. Ако је цена мало стрма, можда ћете желети да проверите које пумпе покрива ваше осигурање.
Неке болнице и локални центри за подршку рађању такође изнајмљују пумпе комерцијалне класе.
Даље, ако имате могућност, можда би било вредно испробати више пумпи. Неке пумпе изврсно раде за неке људе, а за друге не. У ствари, неки људи открију да више млека добијају из ручне пумпе (а неки ручно издувавањем!) Него из електричне пумпе.
Узмите своје витамине
Не заборавите да узимате пренаталне витамине и додатке. Како производите више мајчиног млека, вашем телу ће требати пуно хранљивих састојака. У којој мери се неке хранљиве материје налазе у мајчином млеку, одражава њихово присуство у вашој исхрани, али друге хранљиве материје узимаће се из вашег тела, без обзира на то да ли уносите довољну количину.
Избегавајте ствари које смањују залихе млека
Избегавајте алкохол, пушење и тесне грудњаке, јер сви они могу негативно утицати на вашу способност стварања млека!
Поред тога, желећете да избегнете одређене лекове који се издају на рецепт и који се продају без рецепта који могу исушити залихе млека. (Ако се вратите на контролу рађања, обавезно реците добављачу да дојите како би вам могао понудити метод који неће штетити вашој залихи млека.)
Ако сумњате, не оклевајте да разговарате са својим лекаром или бабицом како бисте били сигурни да су било који лекови које узимате безбедни за дојење и да неће штетити вашој залихи млека.
Проведите време кожа на кожу
Проведите пуно времена кожа на кожу са својим малишаном. Ово ће вам помоћи да та љубавна осећања (и хормони!) Потеку, а она су кључна за ваше падове и добру производњу млека.
Останите хидрирани
Пити више воде. Мајчино млеко садржи пуно воде, па може бити тешко да повећате производњу мајчиног млека ако нисте добро хидрирани.
Поред пијења редовне воде, можда ћете размислити и о чају за лактацију. Иако је потребно више истраживања о његовој ефикасности, сигурно ће вам помоћи да будете хидратизовани, што може само помоћи вашој производњи млека!
Потражите помоћ када вам затреба
Размислите о раду са саветником за лактацију. Саветник за лактацију може вам помоћи да обезбедите да из дојки извадите најбољи могући реза и да излучите највише млека.
Они такође могу да пруже савете за пумпање како би повећали количину млека које пумпа извлачите из дојки.
Чувајте се
Одспавајте се додатно или на масажу! То вам може помоћи да се опустите, па ћете лакше моћи да спустите мајчино млеко. Ово такође може добити потребне хормоне за стварање мајчиног млека које тече.
Држите се дојке
Избегавајте дуде, брадавице и додавање формуле (ако је могуће). Што више ваше дете сиса дојку уместо дуде или флашице, то ће ваше дојке бити стимулисано и подстакнуто да производе млеко.
Додајте галактагоге у своју исхрану
Испробајте неке галактагоге (храна која може повећати производњу млека). Неки од популарних укључују:
- зелена / незрела папаја
- бундева
- храна богата протеинима (нпр. пилетина, јаја, тофу и морски плодови)
- фенугреек
- зоб
- семе сусама
- пивски квасац
- Коморач
- Бели лук
- ораси
Још један одличан галактагог за разматрање? Колачићи! Тачно, охрабрујемо вас да једете колачиће! Колачићи за лактацију обично укључују овсену кашу, пивски квасац, пшеничне клице и ланено семе - све оно што може повећати производњу млека.
Одузети
Ако мислите да не производите довољно мајчиног млека, вероватно осећате све врсте негативних емоција. Уместо да се препустите страху и стресу, предузмите мере за повећање залихе млека.
Водите рачуна о себи додатним сном, пијући више воде, чак и чај за лактацију, и уживајући у контакту коже са кожом са бебом. Временом ови мали кораци могу довести до значајног повећања производње мајчиног млека.
Иако се сутрадан можда нећете пробудити у замрзивачу пуном ускладиштеног мајчиног млека, свако мало млека које произведете може за вашу децу учинити велику разлику.
