Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Када је реч о боловима у куковима и одабиру душека, кључна реч је „подршка“. Треба да пронађете душек који пружа максималну могућу подршку, а да истовремено испуњавате своје личне преференције мекоће.
Такође приликом куповине треба да узмете у обзир положај спавања. Ако спавате на боку или на леђима, средње чврст душек од меморијске пене може пружити довољну подршку да вам кичма буде исправљена током ноћи и ублажи болове у куку. Али ако спавате на трбуху, душек на врху јастука или хибрид са унутрашњом опругом можда ће боље одговарати вашим потребама.
Не постоји јединствени „савршени“ душек за болове у куковима. Начин на који спавате је лично искуство са много променљивих и преференција. Уз све то, потрудили смо се да започнете са девет најбољих душека за људе са боловима у куку.
Душеци, болови у куковима и поравнање леђа
Ако током ноћи имате болове у куковима, подршка је посебно важна због поравнања кичме. Идеалан душек подстиче кичму у неутрални положај док спавате. Поред тога, ваш душек треба да пружи испод вас да подметне кукове и рамена.
Врх јастука, меморијска пена и хибрид
- Душеци на врху јастука побољшани су додатним нивоом плишаних подлога на врху.
- Душеци од меморијске пене или од све пене су без опруге и у потпуности су направљени од густе пене.
- Хибридни душеци комбинују унутрашње опруге и слојеве пене. Ту се понекад убрајају облоге јастука.
Смањивање болова у куковима ноћу
Поред правилног избора душека, постоје и други начини на које можете смањити болове у куковима да бисте боље спавали. Неке стратегије које треба размотрити:
- Промените положај спавања. Иако на почетку може бити мало изазова, покушајте да започнете ноћ на боку или на леђима, уместо на стомаку. Промовисање неутралног поравнања кичме најизазовније је ако спавате на стомаку, па рад на његовом мењању може пружити олакшање.
- Испружите се пре спавања. Покушајте да испружите кук пре спавања, укрштајући ноге док седите и нежно притискајући обе стране. Такође можете испробати јога непосредно пре спавања или се протезати током дана како бисте побољшали флексибилност и уска подручја.
- Подигните ноге. Подизање ногу док спавате такође може помоћи у ублажавању притиска на кукове и кичму. Најбољи начин да то урадите је да осигурате да тежину ваших ногу подупиру јастуци или преклопљени покривач.
- Користите јастук између колена. Слично ублажавању притиска на кукове подизањем ногу, код бочних прагова постављање јастука између ногу може помоћи у поравнању кукова и леђа.
- Покушајте са масажом или другим физичким терапијама. Можда ћете желети да покушате да користите ТЕНС јединицу да стимулишете подручје, опустите се, повећате проток крви и ублажите бол пре него што одете у кревет.
Како смо изабрали
Саставили смо листу на основу ових фактора:
- произвођачи са најбољим гаранцијама у класи, транспарентношћу материјала, одличним политикама повратка и издашним пробама спавања код куће
- разне опције цена за различите буџете
- рецензије купаца где су комплименти знатно надмашили жалбе
- душеци који уравнотежују мекоћу са потпором, посебно они дизајнирани да приме различите положаје спавања и људе са хроничним болом
Распон цена
Све цене се заснивају на матрицама душека, јер је то најпопуларнија величина. Не узимамо у обзир додатне трошкове, попут накнада за доставу или пореза.
- $ = испод 1.500 $
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = преко 2.000 УСД
Душеци против болова у куку
Хелик Миднигхт Луке
Цена: $$
Хелик Луке Миднигхт је средње чврст хибридни душек са прошивеним јастуком и пресвлаком од влакана на биљној бази.
Преко 1.000 умотаних калемова испод више слојева пене дизајнирано је са зонама које ће бити мекше око ваших рамена и пружају чврстоћу испод бокова.
Ту су и ојачане ивице, које су ценили немирни прагови и бочни прагови.
Све у свему, овај душек је дизајниран да буде добра мешавина густине и мекоће за широк спектар стилова спавања и типова тела.
Купите Хелик Миднигхт Луке на мрежи.
Хипер душек Цаспер Ваве
Цена: $$$
Овај душек средње пене има умотане калеме и меморијску пену, покривену подстављеним покривачем.
Цаспер Ваве Хибрид се сматра луксузним душеком за људе који имају болове у куковима и леђима.
Овај хибридни душек има посебне хладњаке са гелом на местима притиска попут доњег дела леђа и бокова. Рецензенти кажу да ово помаже у одржавању вашег језгра док спавате, што помаже у ублажавању болова у куковима и леђима.
Постоје и различите ергономске зоне унутар слојева меморијске пене, које су намењене поравнању кичме.
Ово је један од скупљих хибридних душека на тржишту.
Желучани спавачи и људи са већом телесном тежином можда не воле овај душек.
Купите Цаспер Ваве Хибридни душек на мрежи.
ДреамЦлоуд луксузни хибридни душек
Цена: $
Овај хибридни душек средње чврстоће долази са чупавим покривачем јастука од пене и кашмира.
Овај душек је најбољи за спаваче у стомаку и леђима и добро ће радити људима који имају већу телесну тежину.
Постоје слојеви гел-инфузије од латекс меморијске пене, а према речима корисника, душек се осећа издржљивије и луксузније од вашег просечног кревета са меморијском пеном.
Ако спавате са партнером који се током ноћи пуно креће, ово није најбољи душек за изолацију покрета.
Купите ДреамЦлоуд луксузни хибридни душек на мрежи.
Пурпле Хибрид Премиер
Цена: $$$
За овај хибридни душек, који долази са прозрачним покривачем душека, можете одабрати средње чврст или средње мекан.
Љубичаста је једина марка направљена од хипереластичног полимера. Овај материјал није пена или гел, то је мекана, јастучаста мрежа материјала која је негде између.
Наслојавање супер одзивајућих опруга под Пурплеовим хипереластичним полимером чини душек који држе ваше бокове и рамена.
Штавише, мрежа осигурава да немате осећај „тонућа“ који меморијска пена понекад може да изазове.
Пурпле Хибрид Премиер је једна од скупљих опција које можете одабрати за хибридни душек.
Неки људи такође кажу да је потребно додатно време да се навикнете на љубичасти душек у поређењу са другим брендовима.
Купите Пурпле Хибрид Премиер на мрежи.
Хибридни душек од прамена и игле
Цена: $
Туфт & Неедле, у власништву Серте, производи овај средње чврсти хибридни душек са прозрачним, меканим покривачем.
Овај душек има традиционални осећај са модерним дизајном, са меморијском пеном преко умотаних калемова.
Керамичке перлице и графит уливају се у меморијску пену дизајнирану за одвођење влаге и хлађење док дремате.
Патентирана пена јединствена за Туфт & Неедле ради на одржавању кичме без обзира у којем положају спавате, а такође тврди да је изузетно издржљива.
Ако волите традиционални душек, али желите ергономскији осећај меморијске пене, овај душек је можда оно што тражите.
Купите хибридни душек Туфт & Неедле на мрежи.
Душек Лееса Легенд
Цена: $$$
Овај хибридни душек средње чврстоће ручно је израђен и монтиран у Сједињеним Државама.
Лееса Легенд се може похвалити са два слоја калемова - једним слојем опруга за потпору преко површине душека и додатним слојем микро калемова за носаче рамена и леђа. Ово може бити посебно корисно ако имате болове у куку.
Навлака душека је мешавина мерино вуне (која има својства одвајања влаге), памука, рециклиране пластике и синтетичких влакана.
Овај душек дизајниран је за рад преко читавог нивоа за различите типове тела и положаје спавања.
За еколошки свесне потрошаче, Лееса'с Легенд линија може се похвалити цертификатом ЦертиПУР из САД-а и неким рециклираним компонентама, али нема обимније сертификате.
Купите Лееса Легенд душек на мрежи.
Луксузни чврсти душек ВинкБед
Цена: $$
Овај средње чврсти хибридни душек има мекани врх јастука са меморијском пеном и калемовима испод.
ВинкБед Лукури Фирм душек осећа се луксузно због свог јастука у евро стилу, али није најскупљи душек на листи.
Прозрачни покривач душека на бази еукалиптуса дизајниран је за оне који спавају вруће.
ВинкБед је такође дизајниран да пружа олакшање у тачки притиска због циљаних зона подршке за леђа и слоја меморијске пене направљеног посебно за потпору леђима.
Овај душек може бити посебно добар за вас ако имате већу телесну тежину.
Једна од најбољих гаранција на тржишту, ВинкБед нуди 50 посто вашег новца из било ког разлога и доживотну гаранцију трајности.
Купите ВинкБед луксузни чврсти душек на мрежи.
Лаила хибридни душек
Цена: $$
Лаила-ин комбинација душека са унутрашњом опругом и меморијском пеном има другачију опцију чврстоће на свакој страни. Можете га преокренути - уз помоћ причвршћених дршки - по избору средње меке или средње чврсте фирме.
Распоред намотаја (назван „Инфинити Едге“) у овом душеку дизајниран је да стабилизира ваше тело, док пена пружа јастук и структуру. Са две опције чврстоће доступне у једном душеку, корисници су открили да је спавање у скоро сваком положају једнако удобно.
Меморијска пена је натопљена бакром да би се пена задржала, а ви хладни.
Лаила је направљена у Сједињеним Државама, што јој даје бонус бодове код неких потрошача.
Купите Лаила хибридни душек на мрежи.
Како одабрати
Када размишљате о куповини душека, поставите себи следећа питања:
- Од којих је материјала направљен овај душек? Да ли компанија обезбеђује транспарентност о томе где се израђују материјали за душеке и где се састављају?
- Да ли се у овом душеку користи одређена карактеристика, дизајн или материјал који га чини супериорним у односу на друге?
- Да ли се цена овог душека подудара са мојим буџетом?
- Да ли разумем пробни период, политику поврата и гаранцију произвођача која долази са душеком?
- Да ли су стручњаци за спавање, ортопеди, стручњаци за здравље кичме или други одобрили овај душек за људе са боловима у куковима?
За понети
Ако имате болове у куку, улагање у нови душек може бити начин да побољшате симптоме. Избор душека који пружа средње чврсту потпору и држи тело у неутралном положају кичме током ноћи требало би да вам буде приоритет.
И други фактори, попут влаге и мекоће, такође би требали играти улогу у вашој одлуци. Имајте на уму да ниједан душек неће излечити стање које узрокује хронични бол.
Обратите се лекару, киропрактичару или специјалисту за кичму и затражите препоруку ако купујете нови душек за ублажавање болова у куку.
Катхрин Ватсон је слободна списатељица која покрива све, од хигијене спавања до моралне филозофије. Њени недавни обрасци укључују Хеалтхлине, Цхристианити Тодаи, ЛитХуб и Цурбед. Живи у Њујорку са супругом и двоје деце, а њена веб локација је катхринсватсон.цом.
.jpg)
-of-the-knee.jpg)
