Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Сирће се вековима користи као средство за кување, чишћење и лечење.
Јабуково сирће је направљено од ферментисаних јабука и воде које производе сирћетну киселину - главно активно једињење у сирћету. Генерално, јабуково сирће садржи око 5-6% сирћетне киселине.
Ограничени број студија сугерише да је сирћетна киселина одговорна за многе утицаје сирћета на здравље, попут смањења нивоа шећера у крви, помагања у губитку тежине и смањења фактора ризика од срчаних болести.
Ипак, већи део истраживања спроведен је на животињама, а не на људима.
Када купујете јабуково сирће, можете наићи на неколико врста производа.
Сирови, нефилтрирани јабуков сирћет садржи мутну супстанцу која је позната као „мајка“. „Мајку“ чине нити протеина, ензима и корисних бактерија, које су познате као пробиотици.
Поред сирћетне киселине, „мајка“ је и друга главна компонента јабуковог сирћета за коју се сматра да је одговорна за наводне здравствене бенефиције. Међутим, истраживање није поткријепило повезане здравствене тврдње.
Насупрот томе, филтрираном јабуковом сирћету је уклоњена „мајка“ и остали талог, што је резултирало прозирним производом боје јантара. Као такав, филтрирани јабуков сирћет се често сматра мање корисним за здравље.
Када тражите најбољу марку јабуковог сирћета, избегавајте производе који су означени као „са укусом јабуке“, јер то може указивати да сирће није направљено од јабука или сока од јабуке.
Изаберите производе који садрже или садрже мало шећера, као и вештачке адитиве, као што су боје за храну, ароме и конзерванси. Ако купујете додатак јабуковог сирћета, потражите оне који су тестирани на квалитет и сертификовани од треће стране.
Ево 9 најбољих марки јабуковог сирћета које треба купити 2021. године.
Напомена о цени
С обзиром на то да овај чланак даје преглед различитих производа, укључујући сирће, тонике, гумије и капсуле, директно поређење цена није могуће.
Цене производа у овом прегледу се крећу од 8 до 35 америчких долара. Међутим, цене могу да варирају у зависности од врсте производа, величине контејнера, где купујете, као и других фактора.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 12,50 УСД
- $$ = $12.50–$25
- $$$ = преко 25 УСД
Најбоље у целини
Фаирцхилд органски јабуков сирћет са мајком
Цена: $
Фаирцхилд органски јабуков сирћет са мајком је најбољи универзални јабуков сирћет.
Направљено од само 100% органских јабука из државе Вашингтон, ово сирће добија одличне критике због смелог укуса јабуке.
За разлику од других марки које се разблажују водом, Фаирцхилд органски јабуков сирћет садржи само ферментисане органске јабуке, што значи да добијате више чистог јабуковог сирћета, у поређењу са многим другим брендовима.
Сирће је такође сертификовано као органско од Министарства пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), нефилтрирано, негрејано, непастеризовано, без концентрата и садржи „мајку“.
Једна кашика (15 мл) сирћета даје 5 калорија и мање од 1 грама угљених хидрата.
Неки више воле да купују органско него конвенционално јабуково сирће, јер се органски производи морају придржавати строжих прописа у вези са употребом пестицида и синтетичких ђубрива, што може имати дугорочне негативне ефекте на здравље људи.
Још једна потенцијална предност избора органског јабуковог сирћета је разноликост корисних бактерија које садржи.
У једној студији која је упоређивала садржај бактерија у органским нефилтрираним производима од јабуковог сирћета са конвенционалним нефилтрираним јабучним сирћетом, органски сирћет је имао већу разноликост бактеријских сојева.
Разноликост црева је важна за целокупно здравље, јер су истраживања открила везу између веће разноликости црева и смањеног ризика од гојазности, дијабетеса типа 2 и запаљенских болести црева (ИБД). Такође је повезан са предностима за имунолошко здравље.
Најбоље за кување
Брагг органски сирови нефилтрирани јабуков сирћет са мајком
Цена: $$
Брагг Органиц Рав Унфилтеред Јабуково сирће је један од најпопуларнијих брендова јабуковог сирћета на тржишту.
Направљен од органског јабуковог сирћета и воде, Брагг-ов сирћет има УСДА сертификат, органски, нема ГМО сертификат и садржи „мајку“.
Поред високог квалитета, Брагг Органиц Рав Унфилтеред Аппле Цидер сирће долази у разним величинама, укључујући боце од 16 унци (473 мл), 946 мл од 32 унци и 3,8 литара од 128 унци .
Као резултат тога, ако планирате да редовно кувате са јабуковим сирћетом, куповина боце од 3,8 литара вероватно је најповољнија и најповољнија опција.
Једна кашика (15 мл) садржи 0 калорија и 0 грама угљених хидрата.
Иако рецензенти помињу да овај сирћет има јачи кисели мирис и укус од Фаирцхилд органског јабуковог сирћета, и даље је одлична опција за употребу у преливима за салате, маринадама и другим кулинарским апликацијама.
Ако га пијете равно, разблажите сирће са мало воде како би било укусније.
Најбоље за пиће
Јабуково сирће са мајком Динамиц Хеалтх Органиц
Цена: $$$
Ако планирате да пијете јабуков сирћет, органско јабуково сирће Динамиц Хеалтх Хеалтх са мајком је један од најбољих избора.
Органски цертификат УСДА, направљен од органског сировог јабуковог сирћета и воде, Динамиц Хеалтх Органиц Аппле Цидер сирће са мајком има мање опор укус и укус од многих других сирових јабукових јабуковача на тржишту.
То је одлична опција ако за своје здравље планирате да пијете јабуков сирћет. Осим тога, пошто је доступан у контејнерима од 3,8 л (128 унци), не морате да бринете да ли ћете пребрзо проћи кроз производ.
Опет, само обавезно разблажите сирће водом пре него што га пијете сами.
Једна кашичица (15 мл) овог јабуковог сирћета даје 0 калорија и 0 грама угљених хидрата.
Најбољи избор буџета
Кевала органски сирови јабуков сирћет
Цена: $
Доступан је и у већим величинама, Кевала Органиц Рав Аппле Јабуково сирће је квалитетно јабуково сирће које је јефтиније од других сличних марки.
Направљено од органског јабуковог сирћета од јабука узгајаних у САД и пречишћене воде, многи рецензенти помињу да органски сирће Кевала Кевала има чисти, благо слаткасти укус који је можда подношљивији за неке појединце.
Сирће је такође органски сертификовано од стране УСДА, нема ГМО верификацију и без адитива. Пошто је јефтинији, овај сирћет може бити добра опција ако га планирате да користите и као кулинарски састојак и као раствор за чишћење или средство за испирање косе.
Једна кашика (15 мл) Кевала органског сировог јабуковог сирћета даје 0 калорија и 0 грама угљених хидрата.
Тоник јабуковог сирћета са најбољим укусом
Због предложених здравствених благодати пијења јабуковог сирћета, тоники са јабуковим сирћетом са укусом постали су популарнији.
Иако су неки од ових производа здрави, укусни напитци, други могу садржати прекомерне количине додатог шећера. Истраживања су показала да је чести унос пића са високим шећером повезан са повећаним ризиком од гојазности, дијабетеса типа 2 и болести срца.
Када купујете ова флаширана пића, тражите производе са ниским уделом шећера, без вештачких адитива и који садрже укупну кратку листу састојака.
Такође припазите на величину порције, јер неки производи могу садржавати неколико порција по бочици.
Органски јабуковача јабуковача сирће пијуцка сирће са мајком
Цена: $$
Направљен од сировог органског нефилтрираног јабуковог сирћета и органског меда, сваки од сирћета за пијуцкање у Вермонт Виллагеу ароматизиран је цјеловитим, висококвалитетним састојцима, попут органске куркуме и органских боровница.
Сваки производ је органски сертификован од стране УСДА, садржи само три или четири састојка и природно је заслађен медом.
Међутим, важно је бити свестан величине порције. Продаје се у боцама од 237 мл, од 1 унче, 1 порција овог сирћета за пијукање је 1 унца (15 мл), са 1 порцијом меда од боровнице који садржи 25 калорија и 6 грама укупног и додатог шећера.
Као резултат, испијање целе боце обезбедило би 48 грама додатог шећера, што премашује препоруку Америчког удружења за срце да ограничите унос додатог шећера на највише 36 грама дневно за мушкарце и 24 грама дневно за жене.
Веддерспоон јабуков сирћет са монофлорним медом од мануке и мајком
Цена: $
Направљен од природно ферментисаних, хладно цеђених јабука, сирћет од јабуковог сирћета Веддерспоон са монофлоралним Манука медом и мајком садржи само три састојка - органски јабуков сирћет, сирови монофлорални мед од мануке и сирови мед од букве.
Произведен на Новом Зеланду, то је нефилтрирани, непастеризовани производ који је направљен без икакве топлоте или хемикалија.
Манука мед је пореклом са Новог Зеланда и познат је по својим антибактеријским својствима.
Додатак меда од мануке и буковине додаје слаткаст, благо трпки укус који добро делује и као тоник и за кулинарске потребе, као што су преливи за салате.
Једна кашика (15 мл) јабуковог сирћета Веддерспоон са монофлорним медом Манука и мајком садржи 15 калорија, 3 грама угљених хидрата и 2 грама укупног и додатог шећера.
Најбољи гумени производи од јабуковаче
Гуми од јабуковог сирћета Голи
Цена: $$
Иако ограничена истраживања сугеришу да сирће може имати користи за здравље срца и губитак тежине, непознато је да ли узимање додатака јабуковог сирћета у облику гумија или капсула има исте ефекте.
Ипак, ако сте заинтересовани за испробавање додатка сирћета од јабуковог сирћета, Голи јабукова сирћетна гумија је једна од најбољих опција.
Без вештачких боја, арома и конзерванса, Гуми од јабуковог сирћетног сирћета Голи производи се у погону који је цертифициран од стране Управе за храну и лекове (ФДА) за праћење тренутне добре произвођачке праксе (цГМП) за квалитет и сигурност.
Ови гумени додаци су такође органски, сертификовани вегански и без већих алергена. Међутим, они нису независни тестирани на квалитету и тачности.
Сваки гуми садржи 12 калорија, 4 грама угљених хидрата, 1 грам шећера и 500 мг јабуковог сирћета, као и 50% дневне вредности (ДВ) за витамине Б12 и Б9 (фолна киселина).
Најбоље капсуле од јабуковаче
Врхунска чистоћа 100% органских сирових капсула од јабуковог сирћета
Цена: $$
За оне који преферирају конзумирање јабуковог сирћета у облику капсула, једна од најбољих опција су 100% органска сирова јабукова сирћетна капсула Пеак Пурити.
Произведени у Сједињеним Државама у објекту за цГМП који је регистровала ФДА, ови додаци су тестирани од стране независних произвођача и садрже органски јабуков сирћет направљен од органских јабука са сертификатом УСДА.
Једна капсула садржи само 500 мг јабуковог сирћета и без вештачких адитива.
За најбоље резултате препоручује се узимање две капсуле са водом и оброком, један до два пута дневно. Међутим, имајте на уму да потенцијалне користи од употребе капсула од јабуковог сирћета нису потврђене истраживањем.
Најбоље средство за испирање косе од јабуковаче
дпХУЕ Јабуково сирће за испирање косе
Цена: $$$
Због ниског пХ и антимикробних својстава, сугерисано је да јабуков сирће може помоћи у одржавању пХ равнотеже ваше косе, што резултира глатком, јачом и сјајнијом косом, као и у заштити од перути и власишта.
Једно истраживање је показало да виши пХ у шампонима доприноси трењу између влакана косе, што може довести до ломљења и сувоће косе. Међутим, ефикасност јабуковог сирћета није проучавана.
Упркос недостатку истраживања о локалној употреби јабуковог сирћета за помоћ у одржавању здравије косе, многи појединци тврде да примећују побољшање стања коже главе и квалитета косе након употребе средстава за испирање на бази јабуковог сирћета.
дпХУЕ средство за испирање косе са јабуковим сирћетом је једно од најбоље прегледаних средстава за испирање косе на бази јабуковог сирћета на тржишту због своје пријављене способности да помогне у јачању косе и побољшању здравља коже главе без изазивања сувоће.
Испирање косе садржи и арганово уље, богато витамином Е и уљима, укључујући олеинску и линолну киселину. И витамин Е и ова уља повезани су са благодетима за раст косе и заштитом од ломљења.
Како одабрати производе од јабуковог сирћета
При куповини јабуковог сирћета желите да узмете у обзир његову намену.
На пример, ако намеравате да га попијете, желите да потражите производ са подношљивим укусом. Можда ћете желети да изаберете органски нефилтрирани производ, јер може понудити већу разноликост пробиотика.
И за пиће и за кување потражите етикету производа која не помиње фразу „са укусом јабуке“, јер то може указивати на то да је производ више обрађен и да није направљен од праве јабуке или јабуковаче.
Поред тога, избегавајте вештачке адитиве, укључујући ароме, боје и конзервансе. Ако купујете ароматизирани тоник, потражите производе са минималним састојцима и додатком шећера.
Иако је нејасно да ли сирови, нефилтрирани сирћет који садржи „мајку“ нуди више здравствених благодати од филтрираних, укус нефилтрираног сирћета обично је богатији и сложенији.
Како је већина јабуковог сирћета непастеризована, важно је да разговарате са својим здравственим радником ако сте трудни или имунитет, јер непастеризовани производи могу садржати потенцијално штетне бактерије.
Супротно томе, ако користите јабуков сирћет за сопствено решење за испирање косе или чишћење, филтрирани и нефилтрирани производи су у реду за употребу.
Остали фактори које треба узети у обзир приликом куповине јабуковог сирћета укључују цену и количину.
Даље, јабуков сирћет можете да конзумирате путем капсула или гумених производа, иако истраживања не подржавају ефекте ових облика.
Како ФДА не регулише дијететске суплементе на исти начин као и лекове, потражите производе са висококвалитетним састојцима и које је независна компанија тестирала као што су НСФ Интернатионал, УСП или Лабдоор.цом.
Корисни водичи за куповину додатака
Погледајте ова два чланка како бисте олакшали куповину додатака:
- Како одабрати висококвалитетне витамине и додатке
- Како читати налепнице са додацима попут професионалаца
Доња граница
Јабуково сирће се користи хиљадама година због благо слаткастог укуса и бројних потенцијалних здравствених благодати.
Осим што се користи у кувању и здравственим тоницима, јабуков сирћет је уобичајени састојак средстава за чишћење у домаћинству и производа за косу.
Када купујете јабуково сирће у продавници, потражите производе направљене од висококвалитетних састојака и без вештачких додатака.
Иако је потребно више истраживања, за оптималне здравствене користи, органски сирови нефилтрирани јабуков сирћет може бити најбољи избор.
