Витамин Е је само један од антиоксиданата који се сматрају потенцијалним третманом акни.
Нутриционистички гледано, витамин Е је противупално средство, што значи да може помоћи у јачању вашег имунолошког система и помоћи у регенерацији ћелија. Сматра се да ова својства могу посебно помоћи код запаљенских акни, као што су:
- чворови
- цисте
- папуле
- пустуле
- ожиљци (из било ког од горе наведених)
У теорији, витамин Е могао би да помогне у лечењу акни, али треба обавити још много истраживања да би се доказало да ли је овај метод толико добар или бољи од других стандарднијих третмана против акни.
Такође је важно узети у обзир разлике између локалне примене витамина Е у односу на узимање суплемената.
У наставку сазнајте више о истраживању, а затим разговарајте са дерматологом пре него што испробате витамин Е за акне.
Истраживање
Што се тиче лечења акни, чини се да витамин Е најбоље делује локално. И даље бисте требали осигурати да је унесете довољно у исхрани, али чини се да узимање додатака витамина Е нема исте ефекте на акне.
- Једна студија открила је да је локални витамин Е ефикасан у лечењу тешких акни код одраслих учесника у року од 3 месеца. Међутим, витамин Е је у овом случају такође комбинован са цинком и лактоферином. Дакле, тешко је закључити да ли је само витамин Е помогао у лечењу акни.
- Студија комбинованих састојака из 2006. године укључивала је употребу и витамина А и Е. Резултати су показали да је ова комбинација помогла у лечењу акни, али није јасно да ли је витамин Е примарни разлог зашто.
- Цинк и витамин Е испитивани су у другој студији, заједно са витамином А. Ово посебно испитивање проучавало је одговарајуће нивое серума код одраслих са озбиљним акнама и открило је да су неки учесници студије имали нутритивне недостатке. Иако је нутритивна подршка помогла у овим случајевима, није јасно да ли локалне формуле истих ових састојака могу лечити акне.
- Прехрамбена разматрања постала су популарно подручје истраживања акни, попут горе поменуте студије. Иако су нека истраживања показала благу до умерену улогу одређене хране у погоршању акни, попут млечних производа, потребно је више клиничких студија да би се потврдило да ли одређене намирнице помоћ у лечењу бубуљице.
Формулације
Локални витамин Е обично долази у облику уља, серума или креме. Такви производи могу садржати друге састојке за борбу против акни и смањење тамних мрља. Ту спадају витамини А и Ц.
Ако вам је главна брига лечење места против акни, можете размотрити употребу производа против старења у некој од горе наведених формула.
Активно лечење акни може више имати користи од лечења на лицу места. Можете потражити спот третмане који садрже витамин Е (алфа-токоферол). Друга опција је комбинација чистог уља витамина Е са лаганим уљем-носачем, као што је јојоба, и наношење директно на ваше мрље.
Важно је уносити довољно витамина Е у исхрану. Ово вам може помоћи у целокупном здрављу коже побољшавањем тена.
Следећа храна се сматра богатом витамином Е:
- сунцокретово уље
- сунцокретово уље
- кукурузно уље
- сојино уље
- бадеми
- сунцокрет
- лешник
- утврђене житарице
Лекар вам може препоручити додатке витамина Е ако само у исхрани не уносите довољно ових хранљивих састојака.
Према Националном институту за здравље (НИХ), препоручена дневна количина витамина Е за одрасле износи 15 милиграма (мг). Женама које доје треба нешто више, или 19 мг дневно.
Симптоме недостатка витамина Е није увек лако препознати. Важно је избегавати додатак ако лекар није утврдио да вам је потребан. Моћи ће вам рећи да ли су вам потребни додаци витамина Е на основу теста крви.
Недостаци
Локални витамин Е неће нужно штетити вашој кожи. Међутим, верзије на бази уља и креме могу имати неке недостатке, посебно ако имате масну кожу.
Употреба масних формула може вам зачепити поре. Они могу додати превише уља у већ активне лојне жлезде и погоршати вам акне.
Постоје и неки ризици повезани са наношењем чистог витамина Е уља на кожу без претходног разблаживања уљем носачем. Обавезно нанесите пар капи по кашику носача уља пре него што га нанесете на кожу. Можда ћете и раније желети да направите тест закрпе.
Постоји много намирница са високим садржајем витамина Е, па многи људи уносе довољно ових хранљивих састојака кроз здраву исхрану. Ако узимате и додатке витамина Е, постоји ризик од предозирања витамином Е.
Превише витамина Е може повећати ризик од крварења, посебно ако узимате антикоагулантне лекове, попут варфарина. Увек разговарајте са својим лекаром пре него што узимате суплементе, посебно ако узимате неке друге витамине или лекове.
Остали третмани
Док витамин Е. може помоћи лезијама од акни, можда је корисније фокусирати се на третмане против акни који доказано делују.
Разговарајте са својим дерматологом о следећим могућностима без рецепта:
- алфа-хидрокси киселине, које повећавају промет ћелија коже, а могу бити посебно корисне за ожиљке од акни
- бензоил пероксид, који може смањити бактерије и упале у лезијама акни
- салицилна киселина, која се решава мртвих ћелија коже које зачепљују поре
- сумпор, који може смањити упалу коже и уље
- уље чајевца, које може имати антиинфламаторно и антимикробно дејство
Осим неких горе испробаних и истинитих третмана против акни, постоје и други антиоксиданти који могу деловати на акне, осим витамина Е. Витамин А, у облику ретиноида, је можда најшире проучавани антиоксиданс који делује код акни .
Витамин А делује тако што повећава природни процес регенерације коже. Ови резултати се виде само када се локално примењују у облику ретиноида.
Узимање додатака витамина А - слично као узимање додатака витамина Е против акни - не делује на исти начин. Штавише, предозирање додацима витамина А може имати озбиљне последице, попут оштећења јетре и урођених оштећења.
Када код лекара
Повремене мрље од акни могу бити забрињавајуће, али обично нису разлог за забринутост. Такође можете видети више мрља од акни ако имате природно масну кожу и током флуктуација хормона, попут пубертета и менструације.
Тешке акне могу бити проблематичније. Ово је нарочито случај ако имате дубоке цисте и чворове под кожом у бројним количинама и редовно. Можда ћете морати да посетите лекара ради лечења на рецепт, као што су:
- антибиотици
- Орална контрацепција
- ретиноли
- јаче концентрације бензоил пероксида
Такође ћете можда желети да посетите дерматолога ако ваше акне не успеју да одговоре на било који нови третман после неколико недеља.Добро правило је да сваком новом лечењу дате отприлике 4 недеље да делује. Ово омогућава барем један пуни циклус регенерације ћелија коже.
Такође би требало да посетите свог доктора ако почнете да примећујете било какве нежељене ефекте од лечења акни, укључујући:
- црвена и ољуштена кожа
- маснију кожу
- повећане мрље
- кошница или екцем
Доња граница
Витамин Е је проучаван као потенцијално лечење акни, али резултати и даље нису коначни.
Можда ћете желети да размислите о испробавању локалних формулација, посебно ако имате сушу или зрелију кожу. Ове формуле су можда претешке ако имате масну кожу. У таквим случајевима ћете можда желети да се држите других третмана против акни.
Посетите свог дерматолога ако промене у вашој рутини не промене акне након месец дана. И ти би требао никад узимајте додатке - чак и витамине - без претходне провере код лекара.
-behind-them.jpg)
