Како лечити астму изазвану хладним временом

Шта је астма изазвана прехладом?

Ако имате астму, можда ћете открити да на ваше симптоме утичу годишња доба. Када температура падне, излазак напоље може отежати дисање. А вежбање на хладном може још брже довести до симптома попут кашља и пискања.

Ево погледа шта узрокује прехладу изазвану астму и како спречити нападе током зимских месеци.

Каква је веза између хладног времена и астме?

Када имате астму, ваши дисајни путеви (бронхијалне цеви) натечу и постају упаљени као одговор на одређене окидаче. Отечени дисајни путеви су ужи и не могу да уносе толико ваздуха. Због тога људи са астмом често имају проблема да дођу до даха.

Зима је посебно тешко време за људе који болују од астме. Кинеска студија из 2014. године открила је да се пријем у болницу због астме повећао током зимских месеци. А у хладној клими на северу Финске, до 82 посто људи са астмом искусило је отежано дисање када су вежбали по хладном времену.

Када вежбате, вашем телу је потребно више кисеоника, па вам се дисање убрзава. Често удишете на уста да бисте узели више ваздуха. Док ваш нос има крвне судове који греју и влаже ваздух пре него што стигне до плућа, ваздух који путује директно кроз ваша уста остаје хладан и сув.

Вежбање на отвореном по хладном времену брзо доводи хладан ваздух до ваших дисајних путева. Чини се да такође повећава вашу вероватноћу напада астме. Шта је то са хладним ваздухом који покреће симптоме астме?

Зашто хладан ваздух утиче на симптоме астме?

Хладан ваздух је тежак за симптоме астме из неколико разлога.

Хладан ваздух је сув

Ваши дисајни путеви су обложени танким слојем течности. Када удишете сув ваздух, та течност испарава брже него што се може заменити. Суви дисајни путеви постају иритирани и отечени, што погоршава симптоме астме.

Хладан ваздух такође узрокује да ваши дисајни путеви производе супстанцу која се назива хистамин, а то је иста хемикалија коју ваше тело производи током напада алергије. Хистамин изазива пискање и друге симптоме астме.

Хладноћа повећава слуз

Ваши дисајни путеви су такође обложени слојем заштитне слузи, која помаже у уклањању нездравих честица. У хладном времену ваше тело производи више слузи, али је гушће и лепљивије од нормалног. Додатна слуз чини вероватнијом прехладом или неком другом инфекцијом.

Вероватније је да ћете се разболети или бити у затвореном када је хладно

Прехлада, грип и друге респираторне инфекције обично циркулишу током зимских месеци. Такође је познато да ове инфекције покрећу симптоме астме.

Хладан ваздух може вас одвести и у затворене просторе, где цветају прашина, буђ и перут. Ови алергени код неких људи покрећу симптоме астме.

Које мере предострожности треба да предузму људи са астмом?

Уверите се да је астма под контролом пре доласка зиме. Посетите свог лекара да бисте израдили план деловања за астму, а затим узмите лекове које вам је лекар прописао. Можете узимати лек сваки дан (за дуготрајну контролу) или баш када вам затреба (за брзо олакшање).

Дугорочни контролни лекови су лекови које свакодневно узимате за управљање симптомима астме. То укључује:

• инхалациони кортикостероиди, као што је флутиказон (Фловент Дискус, Фловент ХФА)
• бета-агонисти дуготрајног деловања, као што је салметерол (Серевент Дискус)
• модификатори леукотриена, као што је монтелукаст (Сингулаир)

Напомена: бета-агонисти дуготрајног деловања увек се користе уз инхалационе кортикостероиде.

Лекови за брзо олакшање су лекови које узимате само када су вам потребни, на пример пре вежбања на хладном. Примери ових лекова су бронходилататори кратког дејства и антихолинергици.

Како можете избећи нападе астме на хладном?

Да бисте спречили нападе астме, покушајте да останете у затвореном кад температура падне врло ниско, нарочито ако је испод -12,2 ° Ц.

Ако ипак морате изаћи напоље, покријте нос и уста шалом да бисте загрејали ваздух пре него што га удахнете.

Ево још неколико савета:

• Пијте вишак течности зими. Ово може одржати слуз у плућима тањом, а самим тим и лакше уклањање тела.
• Покушајте да избегнете свакога ко изгледа болесно.
• Узмите вакцину против грипа рано на јесен.
• Често усисавајте и прашите кућу како бисте уклонили алергене у затвореном.
• Перите чаршафе и покриваче сваке недеље у врућој води да бисте се решили гриња.

Ево неколико начина за спречавање напада астме када вежбате на отвореном по хладном времену:

• Користите инхалатор 15 до 30 минута пре вежбања. Ово вам отвара дисајне путеве да бисте могли лакше да дишете.
• Са собом носите инхалатор у случају да имате напад астме.
• Загрејте се најмање 10 до 15 минута пре него што вежбате.
• Носите маску или шал преко лица да бисте загрејали ваздух који удишете.

Шта још може изазвати напад?

Прехлада је само један од многих покретача астме. Остале ствари које могу покренути ваше симптоме укључују:

• дувански дим
• јаки мириси
• алергени попут полена, плесни, гриња и животињске перути
• вежбање
• стрес
• бактеријске или вирусне инфекције

Који су симптоми напада астме?

Знате да имате напад астме због симптома као што су:

• кратак дах
• кашљање
• пискање
• бол или стезање у грудима
• проблема са говором

Шта можете учинити ако имате напад астме?

Ако почнете да пискате или вам недостаје даха, погледајте план акције за астму који сте написали код свог лекара.

Ако су симптоми толико јаки да не можете да говорите, узмите лек који делује брзо и потражите хитну медицинску помоћ.Можда ћете морати остати под надзором док се дисање не стабилизује.

Ево неких других општих смерница за поступање у случају напада астме:

• Узмите два до шест удараца из брзо делујућег инхалатора за спасавање. Лек треба да вам отвори дисајне путеве и помогне вам да лакше дишете.
• Можда ћете уместо инхалатора моћи да користите и небулизатор. Небулизатор је машина која ваш лек претвара у фину маглицу коју удишете.
• Ако симптоми нису озбиљни, али се не побољшавају са првих неколико удараца из инхалатора, сачекајте 20 минута, а затим узмите другу дозу.
• Једном када се осећате боље, позовите свог доктора. Можда ћете морати да наставите са узимањем брзо делујућег лека сваких неколико сати дан или два.

Шта могу понети људи са астмом?

Ваш напад астме треба да попусти након што изађете из прехладе и попијете лек.

Ако се симптоми не побољшају или се чини да се погоршавају кад год сте на хладном, можда ћете морати да посетите свог лекара да прегледа ваш акциони план за астму. Они могу препоручити промену лекова или осмишљавање других стратегија за управљање вашим стањем.