Осећате ли да вам канабис не делује као некада? Можда имате посла са високом толеранцијом.
Толеранција се односи на процес навикавања вашег тела на канабис, што може резултирати слабијим ефектима.
Другим речима, потребно је да унесете више да бисте постигли исте ефекте које сте некада имали. Ово може бити посебно проблематично ако канабис користите из медицинских разлога.
Срећом, прилично је лако ресетовати толеранцију.
Прво, ево погледа како се толеранција развија
Толеранција на канабис се развија када је редовно користите.
Тетрахидроканабинол (ТХЦ) је психоактивно једињење у канабису. Делује тако што утиче на канабиноидни тип 1 (ЦБ1) рецепторе у мозгу.
Ако често уносите ТХЦ, ваши ЦБ1 рецептори се временом смањују. То значи да иста количина ТХЦ-а неће утицати на ЦБ1 рецепторе на исти начин, што резултира смањеним ефектима.
Не постоји строг временски оквир за развој толеранције. Зависи од низа фактора, укључујући:
- колико често користите канабис
- колико је јака канабис
- ваша лична биологија
Размислите о прављењу „Т паузе“
Један од најчешћих начина за смањење толеранције на канабис је предах од употребе канабиса. Они се често називају „Т прекиди“.
Истраживања показују да, иако ТХЦ може исцрпити ваше ЦБ1 рецепторе, они се временом могу опоравити и вратити на свој претходни ниво.
Дужина Т паузе зависи од вас.Не постоје чврсти подаци колико тачно треба да се опораве ЦБ1 рецептори, па ћете морати мало да експериментишете.
Неки људи сматрају да неколико дана чини трик. Већина интернет форума саветује да су идеалне временске оквире две недеље.
Остале ствари које треба пробати
Ако канабис користите из медицинских разлога, прављење Т паузе можда неће бити могуће. Постоји неколико других стратегија које можете испробати.
Користите производе од канабиса са већим односом ЦБД и ТХЦ
Канабидиол (ЦБД) је још једна хемикалија која се налази у канабису. Чини се да не доводи до исцрпљивања ЦБ1 рецептора, што значи да не доводи до тога да развијете толеранцију на начин на који то чини ТХЦ.
ЦБД вам неће дати „висок“, али изгледа да има неколико потенцијалних здравствених благодати, попут смањења болова и упала.
У многим амбулантама можете пронаћи производе који се крећу од односа 1 према 1 до чак 16 до 1.
Строго контролишите дозе
Што мање канабиса употребљавате, мања је вероватноћа да ћете развити толеранцију. Искористите минимум који вам треба да бисте се осећали пријатно и потрудите се да не претјерујете.
Канабис употребљавајте ређе
Ако је могуће, ређе користите канабис. Ово вам може помоћи да ресетујете толеранцију и спречите је да се поново врати у будућности.
Будите спремни на потенцијалне симптоме устезања
Многи људи који су развили високу толеранцију пролазе кроз повлачење канабиса када узимају Т паузу или користе мање канабиса него обично.
Одвикавање од канабиса није нужно тако интензивно као одвикавање од алкохола или других супстанци, али и даље може бити прилично непријатно.
Можда ћете доживети:
- промене расположења
- умор
- главобоље
- когнитивно оштећење
- умањен апетит
- стомачни проблеми, укључујући мучнину
- несаница
- интензивни, живописни снови
Да бисте помогли у решавању ових симптома, побрините се за доста хидратације и одмора. Такође можете покушати да користите лекове који се продају без рецепта за лечење главобоље и мучнине.
Вежбање и свеж ваздух могу вам помоћи да се осећате будно и смањите падове расположења.
Симптоми одвикавања могу учинити примамљивим да наставите да користите канабис. Да бисте били одговорни, реците вољенима да правите паузу.
Иако су симптоми непријатни, добра вест је да симптоми повлачења канабиса обично трају само 72 сата.
Како спречити да се понови
Када ресетујете своју толеранцију, имајте на уму следеће да бисте толеранцију држали под контролом и кретали се напред:
- Користите производе нижег ТХЦ. Будући да је ТХЦ тај који доводи до исцрпљивања ваших ЦБ1 рецептора, паметно је одлучити се за производе који имају нешто нижи ниво ТХЦ-а.
- Не користите канабис пречесто. Што га више користите, то ће ваша толеранција бити већа, па покушајте да га користите само повремено или по потреби.
- Користите мању дозу. Покушајте да конзумирате мање канабиса одједном и покушајте да сачекате мало дуже пре поновног дозирања.
- Уместо тога користите ЦБД. Можда бисте желели да размислите о покушају производа који садрже само ЦБД ако желите да уберете потенцијалне здравствене бенефиције канабиса. Међутим, ТХЦ има неке предности које ЦБД изгледа нема, тако да овај прекидач није одржив за све.
Имајте на уму да је толеранција за неке људе неизбежна. Ако откријете да сте склони развоју високе толеранције, размислите о томе да направите план за редовне Т паузе по потреби.
Доња граница
Прилично је нормално развијати толеранцију на канабис ако га често користите. У већини случајева, узимање Т паузе недељу или две ресетоваће вашу толеранцију.
Ако то није опција, размислите о преласку на производе са нижим садржајем ТХЦ-а или смањење потрошње канабиса.
Имајте на уму да толеранција на канабис понекад може бити знак поремећаја употребе канабиса. Ако сте забринути због употребе канабиса, имате следеће могућности:
- Водите отворен и искрен разговор са својим здравственим радником.
- Позовите САМХСА-ину националну линију за помоћ на 800-662-ХЕЛП или користите њихов мрежни претраживач третмана.
- Пронађите групу за подршку кроз пројекат Групе за подршку.
Сиан Фергусон је слободни писац и уредник са седиштем у Кејптауну, Јужна Африка. Њено писање покрива питања која се односе на социјалну правду, канабис и здравље. Можете је контактирати на Твиттер-у.
