Да ли сте икада осетили осећај бола или утрнулости на једном од стопала и питали се шта би могло да га изазове? Један од могућих узрока могао би бити стиснути живац.
Уштипнути нерв се дешава када ткиво око њега врши превелик притисак на нерв, што доводи до симптома попут бола, утрнулости или пецкања.
Овај чланак ће детаљније проучити шта може проузроковати стезање нерва у стопалу и како се то може лечити.
Који су симптоми?
Ако вам је стиснут нерв у стопалу, могу се појавити следећи симптоми:
- болан, оштар или пекући бол
- осећај утрнулости у пределу захваћених нервних залиха
- осећаји пецкања, „игле“ или да вам је стопало заспало
- слабост мишића у стопалу
Можете осетити симптоме у дну стопала, пети или лопти стопала. Симптоми могу бити изоловани у једном подручју или зрачити ка другим деловима стопала, попут лукова или прстију.
Такође ћете приметити да су ваши симптоми повезани са одређеним активностима. То може укључивати ствари попут дугог стајања, ходања или вежбања.
Шта узрокује стезање нерва у стопалу?
Једноставно речено, стегнути нерв се може догодити када се на живац врши превелик притисак. Постоји низ фактора који могу узроковати да се ово догоди у вашем стопалу. У наставку ћемо детаљније истражити неке од најчешћих узрока.
Повреда
Повреда стопала услед пада, саобраћајне несреће или бављења спортом може довести до стезања нерва. Повреда може проузроковати упалу и отицање меког ткива у стопалу, што заузврат може створити додатни притисак на оближње живце.
Понављајући покрети, попут оних у неким спортовима или професијама, могу подвргнути ткива вашег стопала поновљеној трауми. Временом то може довести до отока околног ткива, што може утицати на живце у том делу стопала.
Структуре или израслине у стопалу
Понекад специфична структура или израст стопала може створити нерв. Услови који то могу учинити су:
- Коштане оструге. Те тврде квржице вишка кости могу се формирати на ивицама костију стопала или прстију, обично у зглобу или око њега.
- Цисте ганглија. Ове неканцерозне цисте испуњене течношћу могу се формирати око зглобова скочног зглоба и стопала.
- Неуромас. То су неканцерозни израслине нервног ткива. Уобичајени неуром стопала назива се Мортонов неуром, који се најчешће јавља између трећег и четвртог прста.
- Проширене вене. То су увећане вене које се најчешће јављају на ногама, али се могу развити и на стопалима.
Ципеле
Неке врсте обуће могу да изврше превелик притисак на одређене делове стопала. Примери укључују ципеле са високом потпетицом или преуске ципеле.
Лукови
Равне ноге или високи лукови могу створити стрес на ткивима стопала. У неким случајевима ово може довести до компресије нерва.
Гојазност
Ношење додатне тежине може да створи додатни притисак на меко ткиво стопала и живце који окружују ткиво.
Синдром тарзалног тунела
Синдром тарзалног тунела је стање у којем одређени нерв, назван задњи тибијални нерв, постаје компримован. Ако имате синдром тарзалног тунела, често ћете осетити симптоме на унутрашњем делу глежња или дну стопала.
Бактерово заглављивање нерва
Попут синдрома тарзалног тунела, ово стање укључује компресију одређеног нерва - прве гране бочног плантарног нерва. Када се изврши притисак на овај нерв, то може резултирати болом у пети или дну стопала.
Основни услови
Понекад основно стање може створити додатни притисак на нерв. Примери укључују:
- Реуматоидни артритис (РА). РА је аутоимуно стање у којем ваш имунолошки систем грешком напада ваше зглобове. То може довести до отока који може стиснути околне живце.
- Остеоартритис. Ово је стање у којем се хрскавица око зглобова распада. Понекад се због остеоартритиса могу јавити коштане оструге или стиснути живци.
- Дијабетес. Истраживања су показала да метаболичке промене узроковане дијабетесом могу довести до отока, што заузврат може створити додатни притисак на живце.
Остали узроци болова у стопалима
Постоји и неколико других стања која могу да изазову бол сличан стиснутом нерву у стопалу. Ови услови укључују:
- Периферна неуропатија. Ово стање се дешава када су оштећени нерви на периферији вашег тела, најчешће у рукама и ногама. То може довести до различитих симптома, укључујући бол, пецкање и слабост мишића. Многе ствари могу изазвати периферну неуропатију, укључујући, али не ограничавајући се на дијабетес, аутоимуне болести, висок крвни притисак, неке недостатке витамина и неке лекове.
- Плантарни фасциитис. То се може догодити када се дуги лигамент на дну стопала, плантарна фасција, упали. То може довести до болова у пети или дну стопала.
- Ишијас. До овог стања долази када вам се ишијасни живац стисне или надражи. То може довести до бола који може зрачити низ ногу или стопало.
- Стрес фрактуре. То су мале пукотине које се јављају на костима као резултат понављајућих активности или прекомерне употребе. Када се догоди фрактура стреса у стопалу, током физичке активности можете осетити бол који пролази са одмором.
Кућни лекови
Ако мислите да вам је стиснут нерв у стопалу, постоје мере самопомоћи које можете предузети да бисте олакшали симптоме. Ево неколико кућних лекова које бисте можда желели да испробате:
- Одмори се. Покушајте да избегнете било какве покрете или активности који отежавају стиснути нерв.
- Подесите обућу. Уверите се да вам ципеле добро пристају и пружите подршку. Избегавајте ципеле са високом потпетицом или уском кутијом на прстима. Можда ћете желети да узмете уметке како бисте ногама пружили већу потпору.
- Нанесите лед. Обмотајте пакет леда танким влажним пешкиром и користите га на погођеном подручју око 20 минута истовремено. Ово може помоћи у ублажавању отока и упале.
- Покушајте са масажом. Нежно масирање стопала може вам помоћи да привремено ублажите бол и нелагодност.
- Користите заграду. У неким случајевима, имобилизација подручја може спречити иритацију стегнутог нерва и помоћи му да зарасте.
- Узмите лекове без рецепта. ОТЦ лекови као што су ибупрофен (Мотрин, Адвил) и напроксен (Алеве) могу помоћи у смањењу болова и ублажавању упале.
Када код лекара
Закажите састанак са својим лекаром ако се симптоми не побољшају или погоршају након неколико дана кућне неге. Ваш лекар може да сарађује са вама на дијагнози вашег стања и одређивању најбољег лечења за вас.
Алат Хеалтхлине ФиндЦаре може пружити могућности у вашем подручју ако већ немате лекара.
Дијагноза
Ваш лекар ће вероватно прво питати за ваше симптоме и обавити физички преглед. Можда ће желети да ураде и додатне тестове који могу да укључују:
- тестови слике, попут ултразвука, рендгенског снимка или магнетне резонанце, ради боље визуализације погођеног подручја
- тестови проводљивости нерва како би се измерило кретање електричних импулса кроз захваћени нерв
- електромиографија како би се проценила електрична активност ваших мишића и околних нерава
Третмани
Поред мера самопомоћи, лекар вам може препоручити и друге третмане на основу онога што узрокује стезање нерва, као што су:
- Лекови на рецепт, попут кортикостероида. Они могу помоћи у ублажавању болова и упала, а могу се давати орално или ињекцијом.
- Прилагођени уметци, названи ортотика. Они могу помоћи у ублажавању симптома пружајући бољу амортизацију и подршку стопала.
- Физикална терапија. То обично укључује вежбе и истезања која помажу у ублажавању притиска на живце. Вероватно ћете добити и упутства о вежбама које треба радити код куће како бисте олакшали симптоме.
- Операција за стања која се не побољшавају другим третманима. Тачан тип операције варираће у зависности од локације и узрока стезања нерва. Општи циљ је ублажавање притиска који доводи до ваших симптома.
Како спречити стискање нерва у стопалу
Постоје кораци које можете предузети да спречите стискање нерва у стопалу. Следите ове савете како бисте спречили додатан притисак на живце у стопалима:
- Покушајте да избегавате понављане покрете који би могли да погоршају меко ткиво стопала.
- Носите ципеле довољно широке за ноге и пружајте одговарајућу подршку. Ограничите време које проводите у ципелама са штиклама или уским прстима.
- Покушајте да одржите здраву тежину како бисте спречили притисак на ноге.
- Блиско сарађујте са својим лекаром како бисте све постојеће услове попут дијабетеса и РА држали под контролом.
За понети
Живци се могу стиснути када се на њих врши превелик притисак. То може довести до бола, утрнулости и мишићне слабости.
Постоји много могућих узрока стезања нерва, укључујући повреде, коштане оструге, проблеме са сводовима, неприкладне ципеле и основна стања попут дијабетеса или РА.
Понекад симптоми прикљештеног нерва у стопалу могу нестати помоћу кућних лекова и бриге о себи. Међутим, ако се симптоми не побољшају, обратите се свом лекару да бисте утврдили дијагнозу и разговарали о могућностима лечења.
