Ноом насупрот СлимФаст: предности, недостаци, трошкови и још много тога

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Ноом и СлимФаст су два веома популарна програма за мршављење.

Међутим, иако обоје често користе дијете које се надају да ће изгубити додатну тежину, сваки програм има сасвим другачији приступ.

Овај чланак даје преглед предности и недостатака Ноома и СлимФаст-а да би се видело како се упоређују.

НоомСлимФастОснове• мобилна апликација са алатима и ресурсима за промоцију губитка килограма
• нуди подршку виртуелног тима
• ниједна храна није забрањена• делимични програм замене оброка
• пружа шејкове, шипке и смоотхиеје
• нуди мобилну апликацију са алатима и ресурсимаОпције менија• подстиче храну са мало густине калорија, попут воћа, поврћа, интегралних житарица, махунарки и немасних протеина• пружа шејкове, смоотхиеје и грицкалице који одговарају неколико начина исхране и здравствених условаТрошак• 59 УСД за месечно чланство које се аутоматски понавља
• 199 долара за годишње чланство
• Доступно једнонедељно суђење• нема чланарине
• шејкови: 1,25 долара по порцији
• мешавине за шејк: 0,45 УСД по порцији
• грицкалице: 1–2 УСД по порцијиЕфективност• може бити ефикасан за дугорочно, одрживо мршављење• замене за оброке могу потакнути краткорочни губитак тежинеПредности• пружа социјалну подршку
• креира прилагођени план
• не претерано рестриктивне• лако и погодно
• не елиминише ниједну храну или групе хране
• опције доступне за неколико прехрамбених потребаЛоше стране• потпуно виртуелни
• може бити изазов за оне који нису паметни или имају ограничен приступ паметном телефону или таблету
• може бити скупо• фокусира се на прерађене производе
• повећани ризик од поврата килограма
• скупо дугорочно
• наглашава калорије, а не хранљиве састојке

Започните овде са било којим програмом

• Ноом
• СлимФаст

Основе Ноом-а и СлимФаст-а

Ево детаљнијег погледа како функционише сваки програм.

Ноом

Ноом је мобилна апликација која вам помаже да измените начин исхране и начин живота како бисте промовисали одрживи губитак тежине и целокупно здравље.

Прикупља информације о вашој медицинској историји, начину живота и циљевима мршављења како би креирао прилагођени план прилагођен вашим потребама. Помоћу апликације можете лако пратити дневне активности и евидентирати унос хране како бисте били одговорни и радили на остварењу својих циљева.

Плус, Ноом пружа приступ библиотеци здравих рецепата, заједно са вашим властитим тимом за подршку, који се састоји од стручњака за циљеве, тренера групе и виртуелне групе за подршку.

За разлику од осталих програма, Ноом не захтева да ограничите или избаците било какву храну из ваше дијете. Међутим, промовише храну са ниском густином калорија, што значи да садржи мали број калорија у односу на запремину.

СлимФаст

СлимФаст нуди читав низ замена за оброке и грицкалице као подршку мршављењу.

Ова дијета замењује два ваша дневна оброка СлимФаст плочицама, шејковима или смоотхиејима и даје вам три грицкалице дневно, које могу бити СлимФаст производ или било која друга нискокалорична грицкалица.

Такође захтева да једете један „разуман“ оброк дневно, који треба да садржи 500–600 калорија.

Да бисте започели, преузмите апликацију СлимФаст Тогетхер на било који паметни телефон или таблет. Апликација нуди рецепте, алате за планирање оброка, образовне ресурсе, генератор листе за куповину и алат за праћење уноса хране и нивоа активности.

Опције менија

Ево врста оброка у којима можете очекивати уживање у сваком програму.

Ноом

Ноом не нуди оброке или грицкалице као део свог програма. Уместо тога, предлаже храну која се укључује у вашу исхрану и пружа разне рецепте.

У апликацији, храна је категоризирана као зелена, жута или црвена на основу густине калорија.

Зелена и жута храна имају ниску густину калорија и треба да чине већину ваше дијете. Ова храна укључује воће, поврће, махунарке, интегралне житарице и немасне протеине.

Црвена храна која има високу густину калорија укључује чипс, колаче и чоколаду. Ови предмети су такође дозвољени - али само умерено.

СлимФаст

СлимФаст нуди разна јела и грицкалице, укључујући барове, шејкове, смоотхиеје, шоље за грицкалице и масне бомбе.

Компанија нуди разне планове, као што су:

• Оригинал. Оригинални план компаније СлимФаст укључује производе богате протеинима и влакнима.
• Кето. Ови производи погодни за кето садрже мало угљених хидрата и богати здравим мастима.
• Напредна исхрана. Овај план укључује шејкове који замењују оброке и мешавине смоотхиеја који садрже пуно протеина и мало угљених хидрата.
• Напредна енергија. Шејкови у овом плану садрже толико кофеина колико и шоља кафе.
• Губитак тежине код дијабетичара. Ови производи не садрже додани шећер и посебно су формулисани за оне који имају дијабетес типа 2.

Колико коштају програми?

Ево поделе цена за Ноом и СлимФаст.

Ноом

Ноом је услуга заснована на претплати која почиње са 59 УСД месечно за месечно чланство које се аутоматски понавља.

Такође можете купити годишње чланство за 199 долара или око 16,58 долара месечно.

Поред тога, Ноом нуди јефтино једнонедељно тестирање - које почиње од само 0,50 УСД - када се региструјете.

СлимФаст

СлимФаст нема никакве претплате или чланарине.

Апликација је бесплатна за употребу, а производи које купите једини су трошак за праћење програма.

Производи СлимФаст доступни су код многих продаваца и прилично се разликују у цени. Готови шејкови коштају око 1,25 долара по комаду, док мешавине шејкова коштају око 0,45 долара по порцији. Остали СлимФаст грицкалице и производи обично коштају 1–2 УСД по порцији.

Ако конзумирате 2 претходно припремљена СлимФаст шејка и 3 СлимФаст грицкалице дневно, можете очекивати да ћете потрошити око 254 УСД месечно. Ова цифра не укључује друге намирнице или оброке.

Ефикасност за губитак тежине

Иако оба програма могу помоћи у губитку килограма, Ноом је усредсређен на промене у начину исхране и начину живота ради дугорочног управљања тежином. Стога може бити ефикаснији од СлимФаста.

Ноом

Нека истраживања сугеришу да је Ноом добра опција за оне који желе да смршају.

Заправо, мала осмонедељна студија коју је финансирао Ноом открила је да су жене које су користиле програме дигиталног подучавања, укључујући Ноом, постигле већи губитак килограма и боље емоционално понашање у исхрани од оних у контролној групи.

Слично томе, студија на 35.921 људи показала је да је скоро 78% учесника пријавило губитак тежине након употребе Ноома у просеку 9 месеци.

Неколико кључних принципа програма може бити одговорно за ове резултате.

На пример, Ноом се фокусира на промене у исхрани и начину живота како би подржао одрживи губитак килограма. Десетогодишње истраживање на 2.886 људи повезало је дугорочне промене у понашању са побољшаним одржавањем губитка килограма.

Даље, Ноом подстиче храну са ниском густином калорија, што може смањити апетит и подржати губитак тежине.

СлимФаст

Студије примећују да програми замене оброка попут СлимФаст-а погодују краткотрајном губитку килограма.

Једно 12-недељно истраживање на 174 људи показало је да је једење једног замењеног оброка са мало калорија дневно довело до значајног смањења телесне тежине, масти на стомаку и укупне телесне масти.

У великом прегледу од 23 студије, програми мршављења који су укључивали замену оброка довели су до већег губитка килограма током једногодишњег периода, у поређењу са дијетама које нису укључивале замене оброка.

Неколико старијих студија, чији је један од водећих аутора био члан СлимФаст Нутритион Институте, такође је открило да СлимФаст може бити ефикасан за мршављење - и једнако ефикасан као и традиционални, структурирани дијетни планови.

Производи СлимФаст такође садрже пуно протеина, што вам може помоћи да се осећате сити и смањите ниво хормона који контролишу глад и апетит, попут грелина.

Друге погодности

Ево неких других погодности које сваки програм може да понуди.

Ноом

Ноом пружа приступ мрежним групама и личним тренерима, што може бити од користи онима који више воле социјалну подршку како би помогли да остану на путу.

Такође прикупља детаљне информације о вашој исхрани, начину живота, историји болести, циљевима и преференцијама како би креирао план прилагођен вашим потребама. Ово може бити добра опција за људе који претходно нису постигли успех са једнократним дијетама.

Штавише, Ноом није превише рестриктиван или га је тешко следити. У ствари, и даље можете умерено уживати у многим својим омиљеним посластицама и уживањима.

СлимФаст

СлимФаст је једноставан, директан и лак за праћење, а дијете које припрема дијету захтева да сами припреме само један оброк дневно.

Такође је врло погодно и штеди време пружајући замене за оброке и грицкалице у којима је спремно уживати без икаквих припрема.

Као и Ноом, и СлимФаст не забрањује ниједан састојак. Уместо тога, омогућава вам да умерено уживате у својој омиљеној храни као део једног „разумног оброка“ дневно.

СлимФаст такође нуди производе прилагођене неколико начина прехране, укључујући дијете са ниским садржајем угљених хидрата, кето и дијабетес.

Лоше стране

Оба програма имају неколико потенцијалних недостатака које треба размотрити.

Ноом

Иако Ноом нуди социјалну подршку личних тренера и вршњака, потпуно је виртуелна. Сва комуникација се одвија путем система за размену порука у апликацији.

Иако ово ограничење може бити у реду за многе људе, није идеално за оне који више воле личне или видео консултације. То може бити изазов и за оне који нису толико паметни или имају ограничен приступ паметном телефону или таблету.

Поред тога, Ноом може бити релативно скуп, поготово ако се одлучите за чланство из месеца у месец.

За разлику од других програма, претплата омогућава само приступ апликацији. Остали трошкови попут хране, алата за кување и опреме за вежбање нису укључени.

СлимФаст

Уместо да вас научи да правите здраве промене у исхрани и начину живота, СлимФаст се фокусира на замену оброка и грицкалица упакованим производима.

Иако је овај систем можда згодан, дугорочно је неодржив и може повећати ризик од поврата килограма након што се вратите на типичну исхрану.

Временом може да скупи, јер план захтева да једете две замене за оброке СлимФаст дневно, уз више грицкалица.

Штавише, иако СлимФаст не уклања ниједну групу намирница или састојака, фокусира се искључиво на калорије, а не на хранљиве састојке. Као такав, можда ће бити изазов изградити здраве навике, неговати позитиван однос са храном и побољшати ваш укупни квалитет исхране.

За неке људе број калорија које пружа СлимФаст може бити недовољан, што може довести до нежељених ефеката попут умора, мучнине и затвора.

Поред тога, неадекватан унос калорија може повећати ризик од нутритивних недостатака, посебно ако се ослањате искључиво на СлимФаст производе како бисте удовољили својим потребама.

Који је програм најбољи?

СлимФаст може бити згодна, једноставна и ефикасна опција за краткорочно мршављење. Такође вам може уштедети време заменом неколико оброка и грицкалица за готове СлимФаст производе.

Међутим, наглашава замену оброка и бројање калорија, које можда нису толико ефикасне као промене у исхрани или начину живота за дугорочно, одрживо мршављење.

Ноом, с друге стране, нуди алате, ресурсе и подршку који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве. Иако има неколико недостатака, можда је боља опција за промоцију губитка килограма и дугорочно побољшање вашег здравља.

Доња граница

СлимФаст је програм који користи претпаковане замене за оброке и грицкалице за промоцију губитка килограма.

У међувремену, Ноом је мобилна апликација која нуди алате и ресурсе који ће вам помоћи да направите здраве промене у исхрани и начину живота.

Иако оба могу помоћи у губитку килограма, Ноом је вероватно бољи избор за дугорочно, одрживо мршављење.