Схона Вертуе

Схона Вертуе је аустралијски лични тренер и учитељ јоге са преко 300 000 следбеника на Инстаграму и трећи најпопуларнији јога канал у Великој Британији на ИоуТубе-у. Вертуе-ова метода, развијена током њене деценије предавања, комбинује пондерисани тренинг отпора и кардио са својом доживотном страшћу јоге, дајући одмору и опоравку подједнаку важност као и сати у теретани у потрази за кондицијом.

„Најбољи савет који могу да вам помогнем да будете на путу је да своју трезвеност требате пратити уз још један здравији - и можда активнији - хоби. То би могло бити придруживање планинарској групи или похађање часова плеса. Шта год да је, пожелећете нешто што заокупља ваш мозак и тело током почетне фазе [смањења или напуштања. “