Псоријаза се јавља када имунолошки систем грешком напада нормална ткива у телу. Ова реакција доводи до отока и бржег обнављања ћелија коже.
Са превише ћелија које се подижу на површину коже, тело их не може довољно брзо одлепити. Они се гомилају, формирајући сврабљиве црвене мрље.
Псоријаза се може развити у било којој доби, али се обично јавља код људи између 15 и 35 година. Главни симптоми укључују сврбеж, црвене мрље густе коже са сребрнастим љускама на:
- лактови
- колена
- скалп
- назад
- лице
- длановима
- стопала
Псоријаза може бити иритантна и стресна. Креме, масти, лекови и светлосна терапија могу помоћи.
Међутим, нека истраживања сугеришу да дијета такође може ублажити симптоме.
Дијета
До сада су истраживања о исхрани и псоријази ограничена. Ипак, неке мале студије дале су назнаке о томе како храна може утицати на болест. Још 1969. године научници су истраживали потенцијалну везу.
Истраживачи су у часопису Арцхивес оф Дерматологи објавили студију која није показала везу између дијете са мало протеина и појаве псоријазе. Међутим, новија истраживања су пронашла другачије резултате.
Нискокалорична дијета
Нека недавна истраживања показују да дијета са мало масти и калоријама може смањити тежину псоријазе.
У студији из 2013. године објављеној у ЈАМА Дерматологи, истраживачи су људима који су учествовали у студији дали нискоенергетску исхрану од 800 до 1.000 калорија дневно током 8 недеља. Затим су га повећали на 1.200 калорија дневно током следећих 8 недеља.
Студијска група није само смршала, већ је искусила и тренд смањења тежине псоријазе.
Истраживачи су претпостављали да људи који имају гојазност доживљавају упале у телу, погоршавајући псоријазу. Стога дијета која повећава шансе за губитак килограма може бити корисна.
Дијета без глутена
Шта је са дијетом без глутена? Може ли то помоћи? Према неким студијама, то зависи од осетљивости особе. Они који имају целијакију или алергије на пшеницу могу наћи олакшање избегавањем глутена.
Студија из 2001. године открила је да су људи са осетљивошћу на глутен на дијетама без глутена доживели побољшање симптома псоријазе. Када су се вратили редовној исхрани, псоријаза се погоршала.
Студија из 2005. такође је открила да су неки људи са псоријазом имали повишену осетљивост на глутен.
Дијета богата антиоксидантима
Иако су воће и поврће важан део сваке здраве исхране, то може бити посебно важно за пацијенте са псоријазом.
На пример, студија из 1996. године открила је обрнуту везу између уноса шаргарепе, парадајза и свежег воћа и псоријазе. Све ове намирнице су богате здравим антиоксидантима.
Друга студија објављена неколико година касније открила је да људи са псоријазом имају нижи ниво глутатиона у крви.
Глутатион је моћан антиоксиданс који се налази у белом луку, луку, броколију, кељу, кикирикију, купусу и карфиолу. Научници су претпостављали да дијета богата антиоксидантима може да помогне.
Рибље уље
Према клиници Маио, бројне студије су показале да рибље уље може побољшати симптоме псоријазе.
У студији из 1989. године, учесници су стављени на дијету са смањеном масноћом и додатком рибљег уља током 4 месеца. Преко половине је искусило умерено или одлично побољшање симптома.
Избегавајте алкохол
Студија из 1993. године показала је да мушкарци који су злоупотребљавали алкохол нису имали никакве користи од третмана псоријазе.
Студија из 1990. упоређивала је мушкарце са псоријазом са онима који немају болест. Мушкарци који су пили око 43 грама алкохола дневно чешће су имали псоријазу, у поређењу са мушкарцима који су пили само 21 грам дневно.
Иако нам је потребно више истраживања о умереној конзумацији алкохола, смањивање може помоћи у ублажавању симптома псоријазе.
Тренутни третмани
Тренутни третмани се фокусирају на управљање симптомима псоријазе, који обично долазе и одлазе.
Креме и масти помажу у смањењу упале и промета ћелија коже, смањујући појаву закрпа. Утврђено је да светлосна терапија помаже у смањењу осипа код неких људи.
У тежим случајевима, лекари могу да користе лекове који потискују имуни систем или блокирају деловање одређених имуних ћелија.
Међутим, лекови могу имати нежељене ефекте. Ако тражите алтернативне третмане, неке студије показују обећавајуће резултате код одређених врста дијета.
Одузети
Дерматолози већ дуго препоручују да је здрава исхрана најбоља за оне који имају псоријазу. То значи пуно воћа и поврћа, интегралних житарица и немасних протеина.
Поред тога, одржавање здраве тежине може пружити значајно олакшање.
Студија из 2007. године утврдила је снажну везу између дебљања и псоријазе. Имати већи обим струка, обим кукова и однос струка и кука такође су повезани са повећаним ризиком од развоја болести.
Покушајте да се храните здраво и одржавајте тежину у границама здраве границе како бисте смањили појаву псоријазе.
