Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Као да вам надимање, грчеви и пргавости док сви излазе нису довољно лоши, неки од нас такође имају и акне. Заправо, 65 посто људи пријављује погоршање акни током периода.
Ево шта треба знати о лечењу и лечењу акни повезаних са периодом и да ли имате посла са непрекидним избијањем или тврдокорним, болним цистама браде.
Прво, знајте са чим имате посла
Пре него што кренете у битку, увек је најбоље знати ко је ваш противник. У случају акни током периода, то значи знати како разликовати хормонални излазак од уобичајеног.
Најлакши начин да то урадите је да погледате време. Вероватније је да се акне повезане са менструацијом појаве током недеље која претходи менструацији или током менструације. Поред тога, има тенденцију да се разбистри или побољша када се менструација завршава или завршава.
Већ имате акне? Можда ћете приметити да се у то време погоршава. Ако имате чисту кожу, можда ћете приметити бубуљицу или две.
Племенити типови
Мислите да је бубуљица само бубуљица? Нух-ух. Постоје различите врсте мрља. Познавање разлике између њих може вам помоћи да сузите најбољи начин лечења акни.
Ово су главни играчи:
- Митесери. Када зачепљена пора остане отворена, бубуљица се подиже на површину коже и изгледа црно.
- Вхитехеадс. Они остају испод површине ваше коже. Они настају када се зачепљена пора затвори, због чега врх изгледа бело.
- Папуле. Ово је врста запаљенских акни. То су мали, досадни приштићи који изгледају попут ружичастих кврга. Они имају тенденцију да боле.
- Пустуле. Друга врста запаљенских акни, пустуле су црвене на дну. Врхови су бели или жути и испуњени гнојем.
- Нодулес. Они се формирају дубоко испод коже. Они су обично велики, чврсти и болни.
- Цисте. Ова врста мрље је дубока и испуњена гнојем. Они су болни и могу проузроковати ожиљке.
Зашто се распламсава пре менструације
Ти опасни хормони. Зато.
Хормони вам флуктуирају током менструалног циклуса. Непосредно пре почетка менструације, ниво естрогена и прогестерона опада. То може покренути ваше лојне жлезде да луче више себума, масне супстанце која подмазује вашу кожу. Превише може довести до зачепљења пора и избијања.
Хормони такође могу повећати упалу коже и производњу бактерија које узрокују акне.
Ове хормоналне флуктуације непосредно пре менструације могу бити одговорне и за друге ствари из забавног периода, укључујући нерасположење, болне дојке и чудне каке (тзв. ПМС).
ПМС је такође повезан са повећаним стресом, што може такође погоршати акне.
... и само наставља
За разлику од осталих симптома ПМС-а, акне повезане са периодом не нестају увек када менструација почне. За ово можете кривити и своје хормоне.
Тестостерон, мушки хормон који сви имамо у телу без обзира на рођени пол, утиче на нас различито у зависности од нивоа осталих хормона.
Када ниво хормона флуктуира према крају периода, тестостерон такође може покренути осетљивост лојних жлезда. Поново, резултат је више себума и зачепљених пора.
Можда је посебно лоше око браде
Приметили сте дубок, пулсирајући бол у бради или дуж линије вилице? Није неуобичајено да се хормоналне акне, посебно цисте, појаве на овим просторима. Можда не изгледају превише на површини, али могу нанети свет бола.
Про врх
Не покушавајте да избаците цисте на бради. Озбиљно. Нећете победити, а то ће само довести до више болова и повећати ризик од ожиљака.
Могли бисте и приметити да се појављује тамо доле
Ако видите било какву квржицу било где у близини вашег вагиналног подручја, можете покренути нека главна алармна звона. Пре него што се успаничите, знајте да неки људи пријављују избијање вулве пре менструације.
Хормони могу бити криви за избијање на овом подручју, али постоје и други могући узроци који се односе на период.
Менструални улошци, на пример, могу да се трљају о вашу кожу, иритирајући фоликуле косе и доводећи до урасталих длака и фоликулитиса.
Производи из других периода такође могу изазвати контактни дерматитис, што је реакција на нешто што додирује кожу. То могу учинити мирисни тампони, улошци и марамице.
Како смирити дубоке, болне провале
Дубоки приштићи и цисте који понекад долазе са менструацијом могу бити прилично болни за неке, али постоје ствари које можете учинити да ублажите бол.
Да бисте добили олакшање током болног избијања, покушајте:
- топли облог од 10 до 15 минута, три или четири пута дневно за смиривање болова и помоћ у извлачењу гноја
- хладни облог или лед од 5 до 10 минута за ублажавање болова и отока
- бензоил пероксид за убијање бактерија
Како укротити активно избијање
Акне повезане са периодом могу бити посебно тврдоглаве. Комбинацијом производа који се продају без рецепта (ОТЦ) можете да убрзате процес зарастања.
Изаберите своје борце
Ево шта треба тражити и како то уклопити у своју рутину:
- Оперите лице два пута дневно помоћу нежног средства за чишћење без сапуна, попут Цетапхил нежног средства за чишћење коже.
- Користите јастучиће са гликолном киселином за уклањање мртвих ћелија коже, смањење упале и подстицање раста нове коже.
- Користите ОТЦ бензоил пероксидни третман за мрље који започиње са мањом снагом, попут 2,5 процента.
- Користите ванбилансни производ са салицилном киселином, као што је средство за чишћење или крема, како би поре биле чисте.
- Користите третман мрља од уља чајевца. Доказано је да уље чајевца убија бактерије и побољшава благе до умерене акне.
Ево неколико других ствари које можете учинити да бисте се носили са продором:
- Избегавајте иритантне производе, попут масних крема за сунчање, козметике, уља и коректора.
- Заштитите кожу од трења од ствари попут уских оковратника, каиша или кациге.
- Ограничите изложеност УВ зрацима држећи се подаље од сунца кад год је то могуће и користећи моћне хидратантне креме са кремом за сунчање.
- Оперите лице након активности због којих се ознојите.
- Користите производе против акни према упутствима. Превише наношења иритираће и исушиће вашу кожу.
Како се припремити за следећи циклус
Један од најфрустриранијих аспеката периодних акни је тај што се обично стално враћају. Ево ствари које можете учинити током циклуса да бисте остали на корак од тих досадних хормона.
ОТЦ производи против акни
Исти производи који могу помоћи активном пробијању могу вам помоћи и да спречите нови.
Клиника Маио препоручује започињање са производима бензоил пероксида мање јачине и постепеним повећањем током неколико недеља.
Производи који садрже алфа хидрокси киселине, попут гликолне киселине и млечне киселине, могу помоћи у уклањању мртвих ћелија коже и спречавању зачепљења пора. Они такође помажу у подстицању раста нових ћелија коже, тако да ваша кожа изгледа глађе и бистрије.
И производи са салицилном киселином су добра опција. Доступни су без рецепта у количинама од 0,5 до 5 процената. Они спречавају зачепљење поре како би спречили пробијање. Да бисте избегли иритацију, почните са мањом снагом и напредујте док не сазнате са чиме се ваша кожа може носити.
Дијета
Постоје неки докази да регулисање нивоа шећера у крви ако једете храну која има низак гликемијски индекс (ГИ) може да помогне код хормоналних акни. ГИ је мера брзине којом храна повисује ниво шећера у крви.
Показало се да храна са високим ГИ погоршава акне. То укључује:
- слатка храна и пиће
- Бели хлеб
- остале високо прерађене намирнице
Многе од истих намирница повезане су са повећаним упалом, које такође игра улогу у акнама.
Ако можете, покушајте да ограничите унос ове хране. Не морате их потпуно избегавати, али њихово смањење може вашој кожи дати подстицај.
Третмани на рецепт
Ако и даље имате периоде са акнама и након испробавања ОТЦ-а и кућних третмана током три циклуса, размислите о томе да разговарате са својим лекаром или дерматологом о лечењу акни на рецепт.
Они могу препоручити употребу једног или комбинације следећег:
- Ретиноиди могу лечити благе до умерене акне. Могу се користити за дуготрајну превенцију.
- Показало се да пилуле за контролу рађања побољшавају хормоналне акне.
- Анти-андрогени, попут спиронолактона, такође могу помоћи. Спиронолактон је прописан ван ознаке, али познато је да је ефикасан код акни.
Када да се обратите лекару
Примећујете друге проблеме са циклусом, попут нередовних менструација? Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) могао би бити разлог томе.
ПЦОС је уобичајени хормонски поремећај који може изазвати низ симптома.
Разговарајте са својим здравственим радником ако имате акне и било шта од следећег:
- нередовне или пропуштене менструације
- вишак длака на лицу и телу
- дебљање или потешкоће у губитку килограма
- тамне мрље коже на затиљку и осталим деловима (ацантхосис нигрицанс)
- проређивање косе и губитак косе
Ако већ немате дерматолога, можете да прегледате докторе у вашем подручју помоћу алата Хеалтхлине ФиндЦаре.
Доња граница
Зитице се дешавају, посебно око менструације. На томе можете захвалити својим хормонима.
ОТЦ третмани против акни и неке промене у вашој рутини требало би да буду довољне да се отарасите бубуљица. Ако се чини да они то не смањују, разговарајте са својим лекаром о лечењу на рецепт.
Адриенне Сантос-Лонгхурст је слободна списатељица и ауторка која је више од једне деценије опсежно писала о свим стварима о здрављу и начину живота. Када није скривена у својој писаној шупици истражујући чланак или не интервјуирајући здравствене раднике, може се наћи како се брчка око свог града на плажи са супругом и псима у вучи или прска по језеру покушавајући да савлада станд-уп паддлебоард.
