Потребно је (виртуелно) село

Могућност повезивања на мрежи пружила ми је село какво никада не бих имао.

Када сам затруднела са нашим сином, осећала сам велики притисак да имам „село“. На крају, свака књига о трудноћи коју сам прочитала, свака апликација и веб локација коју сам посетио, чак и пријатељи и породица који су већ имали децу, више пута су ме подсећали да рађање детета „треба село“.

Идеја ме је дефинитивно привукла. Волео бих да су баке и тетке у близини да се брину о мени после порођаја, стижући у наш стан наоружани домаћим јелима и годинама мудрости.

Сад кад се мој син родио, било би лепо имати сестру у близини да чува децу како бисмо супруг и ја могли отићи на заслужени датум (јер, да се разумијемо, датум ноћи не долазе у обзир када имате новорођенче).

Дала бих све да живим у близини својих девојака како би могле да сврате на кафу (у реду, вино) да саосећају о изазовима мајчинства док гледамо како се наши малишани заједно играју на поду.

Легендарно село није само привлачно, оно је и витално. Људи су друштвене животиње. Потребни смо једни другима да бисмо преживели и напредовали.

Нажалост, данас је све ређе да живите на истом месту као породица и пријатељи. Упркос томе што сам најмлађе од петеро деце, већ више од деценије не живим у истом граду као више од једног брата или сестре.

Моја породица је раширена по Сједињеним Државама и Канади. Породица мог супруга такође живи широм земље. Знам многе друге родитеље који су у истом чамцу. Имати село звучи сјајно, али многима од нас то није изводљиво.

Живјети одвојено од уже породице значи да се многи нови родитељи осећају изоловано и усамљено у тренутку када им је подршка најпотребнија. Иако се сматра да је постпорођајну депресију узрокована комбинацијом фактора, укључујући хормоне и биологију, студија из 2013. године показала је да изолација такође може бити окидач.

Ово се посебно односи на време ЦОВИД-19 и физичко дистанцирање, када не можемо бити са породицом и пријатељима. Срећом, постоји нова врста села која се обликује - једно где не треба да будемо физички близу једно другог да бисмо били повезани.

Уђите у виртуелно село

Захваљујући модерној технологији (посебно платформама за састанке попут Зоом-а), способни смо да се повежемо са породицом, пријатељима и широком мрежом подршке на начине на које никада раније нисмо могли. Лично се у многим аспектима осећам више подржаном.

Пре светских наруџби за боравак код куће, породична окупљања којима је свако могао присуствовати догађала су се само једном годишње, два пута, ако смо имали среће. Живећи толико одвојено, морали смо да пропустимо рођендане и сахране чланова породице, крштења и слепе мишеве.

Од искључивања, ниједан члан наше породице није пропустио ниједну прославу. Организовали смо рођенданске забаве на ВхатсАппу и чак смо се окупљали за празнике које обично не бисмо пратили, попут Пасхе.

Виртуално повезивање ми је такође омогућило да чешће виђам своје пријатеље. Некада су ми требали месеци да организујем дружење са девојкама. Сада се суочавамо са ФацеТимеом кад год имам питања о новој мами, што је често! С обзиром да смо сви код куће и не морамо да проналазимо негу детета, организовање распореда за виртуелне срећне сате никада није било лакше.

И мој син стиче нове пријатеље. Похађамо недељну групу мама и ја, која се преселила на мрежу након ограничења у склоништу. Тамо стиже да види друге бебе и научи песме и развојне вежбе.

И ја сам створио нова пријатељства са мамама из групе и увек је узбудљиво „налетети“ на њих и њихове бебе на различитим виртуелним часовима, попут породичне јоге и часова бебе.

Датуми играња ФацеТиме-а су посебно прикладни јер могу трајати само 5 минута и лако можете скочити када се ваше дете топи.

Постпартум у пандемији

У почетку сам био крајње обесхрабрен временом ограничења боравка код куће. Чинило се иронично да смо се моја беба и ја само одважили након постпорођајног опоравка када су од нас тражили повратак кући.

Али брзо сам схватио какву смо јединствену прилику сада имали. Без ограничења близине, имам приступ добављачима и услугама које иначе не бих. Није важно где се неко или нешто налази.

Искористио сам ово радећи са познатим стручњаком за карлично здравље са седиштем у другом граду, виртуелно се састајући са мојим терапеутом, радећи сесије са стручњаком за лактацију са севера и, како смо близу времена за тренинг спавања, стручњаци широм света (дословно) су нам доступни.

Радовала сам се што ћу свог сина представити нашем граду, али посједовање виртуелног села омогућило ми је да га представим свијету.

Иако ништа не може заменити снагу људског додира или интеракције уживо, могућност окупљања на мрежи омогућила нам је повезивање на начине које никада нисмо замишљали. Надам се да ћемо сви остати повезани и кад карантене буду укинуте, чак иако је то и даље кроз екран.

Виртуелни ресурси за нове маме

Можете створити своје виртуелно село подршке. Ево листе идеја одакле почети.

Ресурси за дојење

• Ла Лецхе Леагуе. ЦЖУ је вероватно најпознатија и најстарија подршка и ресурс за родитеље који доје. ЛЛЛ има поглавља широм света, нуди бесплатне телефонске консултације и повезује родитеље путем њихове Фацебоок групе за подршку.
• Линк за лактацију. Креирана од стране међународног саветодавног саветника за лактацију, који је такође РН и мајка двоје деце, ова веб страница има за циљ да оснажи дојеће родитеље видео записима, видео пакетима и е-консултацијама. Такође нуде бесплатан 6-дневни курс е-поште са важним основама дојења.
• Милкологија. Ова веб локација нуди широк спектар интернетских часова уз номиналну накнаду, од пумпања на послу до повећања ваше понуде.
• Мајчино напа. Ово родитељско средиште са седиштем у Денверу садржи подршку за дојење, породичну јогу, часове родитељства и групе за подршку. Такође нуде виртуелне индивидуалне савете о дојењу које се могу наплатити путем осигурања.

Помоћ у менталном здрављу

• Група за подршку мамама. ТМСГ нуди бесплатне виртуелне групе за подршку пеер-то-пеер, које воде људи који су преживели поремећаје расположења после порођаја. Недељни позиви за зумирање усмерени су на будуће и нове родитеље.
• Центар за мајчинство у Њујорку. Овај центар за подршку за нове и будуће маме са седиштем у Њујорку нуди широк спектар виртуелних услуга, укључујући дневне програме, индивидуалне консултације, часове и групе за подршку.
• Постпартум Суппорт Интернатионал. ПСИ је један од најстаријих ресурса након порођаја. Њихова мисија је да се залажу за менталне и емоционалне промене које жене и мушкарци пролазе након порођаја и освештавају их. Они пружају образовање и подршку путем различитих метода као што су мрежне групе за подршку, бесплатни телефонски позиви за консултације и лични извори у њиховом локалном поглављу.

Подршка за спавање

• Баби Слееп Лове. Под руководством стручњака за спавање Росалее Лахаие Хера, ова веб локација нуди популарне онлајн курсеве на одређене датуме. Баби Слееп Лове такође има приватне тренерске пакете, који укључују виртуелне консултације, као и ресурсе за спавање. Све понуде родитеље повезују путем Фацебоок групе за подршку.
• Узимање Цара Бабиес.Од образовања на друштвеним мрежама, преко приступачних интернетских курсева у било којој фази, до консултација са Царом или њеним тимом за спавање, овај ресурс може много да понуди. Лепота Караиних курсева је у томе што нуде кратке сварљиве видео записе и / или поглавља о е-књигама, чинећи образовање о сну лаким и доступним док управљају бебом.
• Дреам Баби Слееп. Ова веб локација је јединствена по томе што је води група стручњака различитог порекла, помажући родитељима да прилагоде решења за спавање. Они нуде пакете курсева на мрежи са различитим садржајима, попут е-књига и консултација, у зависности од ваших специфичних потреба. Такође имају Фацебоок групу за подршку којој се свако може придружити и понудити бесплатне 15-минутне консултације.

Професионалци за здјелице

• Алициа Виллоугхби, МСПТ. Терапеут за здјелице Алициа Виллоугхби налази се у Калифорнијском заливу. Тренутно нуди консултације о телехеалтху, шестонедељни постпартум веллнесс програм и часове кратког покрета на друштвеним мрежама.
• Шаптач вагини. Сара Реардон, ДПТ, стручњак за рехабилитацију карличног дна са седиштем у Њу Орлеансу, нуди виртуелне сесије за здравље карлице, трудноћу и после порођаја. Она такође има едукативни блог који покрива бројне теме о здрављу карлице.
• Царрие Паглиано Физичка терапија. Царрие Паглиано, ДПТ, стручњак је за карлично дно са седиштем у Вашингтону и резервира термине за здравствену заштиту. Она такође нуди 15-минутне бесплатне пријаве.
• Здравствени и рехабилитациони центар карлице. ПХРЦ нуди виртуелне састанке у трајању од 30 минута са оснивачима Степхание Прендергаст и Елизабетх Акинцилар и њиховим специјалним особљем које покрива постпартално здравље карлице.

Апликације за све врсте подршке!

• Беттер Афтер Баби. Ова апликација има широк спектар постпорођајних тренинга који трају мање од 30 минута. БАБ такође укључује савете неколико постпорођајних стручњака, укључујући консултанте за лактацију, терапеуте карличног дна, ОБ-ГИН-ове, педијатре, консултанте за спавање и још много тога.
• Кикирики. Кикирики је друштвена мрежа посебно за маме у вашем подручју (имају и татину апликацију). Ова апликација подстиче лична окупљања и виртуелна окупљања попут чет група, одбора заједнице, па чак и виртуелног срећног сата мајке.
• Змај за маме. Ките има 14 мини програма, који укључују дневне љубавне белешке и кратке вежбе, како би помогли мамином укупном благостању. Теме покривају низ питања с којима се суочавају нове мајке, од кривице маме до уравнотежења породичних дужности.
• Мавен Цлиниц. Мавен је дигитална клиника за жене и породице, са бројним типовима лекара - од ОБ-ГИН-а до тренера у каријери - који нуде виртуелну негу. Неки практичари нуде негу даноноћно.

Сарах Езрин је мотиватор, писац, учитељ јоге и тренерица јоге. Са седиштем у Сан Франциску, где живи са супругом и њиховим псом, Сара мења свет, поучавајући самољубље једну по једну особу. За више информација о Сари, посетите њен веб сајт, ввв.сарахезриниога.цом.