Што се тиче тантричког секса, понекад непознато - или барем несхваћено - може бити помало застрашујуће.
Тантра и тантрички секс могу имати репутацију неких интензивних сесија у спаваћој соби (маратонски оргазам, било ко?), Али традиције повезане са тантричким сексом могу заправо бити корисне за ваш сексуални живот.
Шта је тантра?
Тантра је древна духовна пракса која укључује истраживање вашег личног идентитета. Намењен је томе да помогне особи да „искуси истину и стварност себе и света“. Једноставније речено, тантра је пракса усредсређена на задовољство која подстиче самоистраживање и пажљивост. Слично је медитацији и може имати користи како у спаваћој соби тако и ван ње.
„Почетком 19. века, тантра и тантризам били су повезани са тајном окултном моћи“, каже др. Јанет Брито, лиценцирани психолог и сертификовани сексуални терапеут из Центра за сексуално и репродуктивно здравље. „Средином и крајем 20. века, тантра је подразумевала сексуалност, отвореност и ослобођење ... [али] у њеним денотацијама и конотацијама нема доследности.“
Ових дана тантричке сексуалне праксе јако наглашавају намерност и самоистраживање. Наглашавање индивидуалног задовољства значи да је мастурбација одличан начин да се испроба. Моћи ћете да истражите шта вам делује, а шта не иде без додатног притиска да испробате нешто ново са својим партнером.
„[То је] мање за перформансе, а више за задовољство, дубоку повезаност, соло интимно задовољство“, објашњава др Брито. „Није само завршити посао и сићи, већ успорити и еротичније се упознати. Ради се о начину размишљања заснованом на задовољству, пуном радозналости и самооткривања. “
Тачно, тантричка мастурбација није само достизање великог О. Студије показују да оргазам и сексуална активност пружају читав низ благодати. Али самозадовољавање има више од пуког преласка те циљне црте.
Према Планираном родитељству, мастурбација вам може помоћи:
- смањити стрес
- повећајте своје самопоштовање
- побољшати свој укупни сексуални живот
И, због тога колико је тантра намерна, др. Брито објашњава да ова сексуалност заснована на задовољству ставља много већи нагласак на познавање себе и на то како доживљавате задовољство у односу на задовољство неког другог. (И, да, то у основи тантричку мастурбацију чини обликом самопомоћи.)
Како изводити тантричку мастурбацију
Када је реч о испробавању тантричке мастурбације, све је у истраживању. Брито предлаже да одвојите време да сазнате и разумете своју сексуалну причу док вежбате самоприхватање - без икаквог просуђивања.
„Успорите, не журите, нађите времена да упознате себе“, каже др Брито. „У реду је имати фантазије [или] бавити се сексуалним маштањем ... [само] слушати своје тело.“
Не постоје посебна правила за извођење тантричке мастурбације јер не постоји постављена формула за сексуално задовољство за све појединце. Оно што вам одговара можда неће успети ни за некога другог, и то је сасвим нормално. Такође је важно запамтити да се тантричка мастурбација мање односи на постизање одређеног одредишта (или једног оргазма), а више на истраживање различитих сензација у вашем телу.
Ако желите да испробате тантричку мастурбацију за себе, ево неколико општих савета за почетак:
1. Створите безбедно, удобно и опуштајуће окружење
Поставите се за опуштање и побрините се за довољно времена за истраживање. Паљење свеће може бити одлично место за почетак. Али побрините се да ангажујете што више својих чула и заиста дозволите себи да се усредсредите на, па, ти. У каквом окружењу ћете највише уживати?
Запамтите да је тантра више стална пракса која може довести до веће свести о вашој сексуалности насупрот специфичној стратегији мастурбације за постизање оргазма. Циљ је научити више о себи и ономе у чему уживате док истражујете. И, ако вас тај концепт учини мало нервозним, усредсредите се на ову једноставну стратегију: пронађите своје блаженство.
2. Почните да истражујете своје тело и своје жеље
Не заборавите да дишете и фокусирате се на укупне сензације. Хоћете ли започети фантазију или неку врсту сексуалних слика у потпуности зависи од вас. Важно је пронаћи ствари које ти уживајте без било какве пресуде или аутоцензуре.
Елиминишите притисак или очекивања за оно што бисте „требали“ радити и усредсредите се на учење о ономе у чему уживате у вези са сексом и задовољством.
3. Крећите се полако
Може бити примамљиво да пожурите до свог одредишта - било да је то стимулација клиториса, продирање или неки други метод оргазма у потпуности - али тантра је уживање у путовању и разумевање више о себи.
Једно истраживање сугерише да док је више од трећине жена којима је потребна стимулација клитора за оргазам, тип, локација, притисак, па чак и шаблон додир који се користи за доношење задовољства увелико се разликује од жене до жене.
То значи да мало самоистраживања дефинитивно може ићи далеко. За вас ово може укључивати истраживање ваших ерогених зона или откривање различитих начина да себи донесете задовољство, попут учења како да пронађете и стимулишете своју Г тачку. То би такође могло значити експериментисање прстима или секс играчком.
Усредсредите се на своје индивидуалне преференције, било да је то откривање онога што јесу или једноставно уживање у стварима за које већ знате да вам се свиђају.
4. Не наглашавајте због тога
Ако је потребно мало времена да се уђе у то, и то је потпуно у реду. Тантра говори о учењу онога што вас чини срећним и откривању како да волите себе.
Др Брито објашњава да мало љубави према себи има и неке потпуно корисне предности. Објашњава да бављење тантром и тантричком мастурбацијом може да помогне у повећању ваше свеукупне свести о телу, да повећа вашу везу са собом, и помажу вам да боље разумете сопствене сексуалне потребе, што вам помаже да побољшате свој укупни сексуални живот.
Доња граница
Без обзира зашто вас занимају тантра и тантричка мастурбација, лепота праксе је у томе што нагласак ставља на појединца. Уместо да следите скуп правила или утврђених смерница, ради се о томе да пронађете оно што волите - што је увек добро.
Нарочито су за жене прошли дани прихватања лошег секса као нормалног. Проналажење онога што се осећа сјајно и уживање у благодатима? То је нешто што сви можемо заостати.
