Последња година деценије, озлоглашена 2020. године, готово ће сигурно ући у историјске књиге.
Биће позната као година када смо масовно изгубили најмилије и свој уобичајени начин живота. Година је у којој смо сви остали код куће - правећи пустош по економију и у многим случајевима наше ментално здравље.
Година је у којој смо изгубили Џорџа Флојда, разоткривајући лице расизма у Сједињеним Државама да би свет то видео.
Година је у којој смо изгубили вољене, иконичне фигуре попут Рутх Бадер Гинсбург, а читав свет - од Портланда до Аустралије - буквално је био у пламену.
Била је то тешка година коју смо могли да издржимо за већину нас и то је олако речено. Након свих ових недаћа и разарања, може ли нам 2020. понудити било какву утеху, утеху или наду у будућност?
Све то може изгледати суморно, јер 2021. година није почела много светлије. Ипак, чак и у најмрачнијим околностима, увек постоји трачак светлости.
Ево четири неочекиване светле тачке које ће вам пружити утеху из тешке године.
Здравље и благостање
Иако је ЦОВИД-19 пријетио здрављу широм свијета, неке мјере карантене заправо су резултирале непредвиђеним користима.
Анксиозност пада код средњошколаца
За почетак, наредбе о задржавању код куће могле су заправо имати позитиван утицај на ментално здравље средњошколаца.
Истраживање које је Национални институт за здравствена истраживања спровео на средњошколцима на југозападу Енглеске показало је да су млади људи који су били у ризику од анксиозности пре пандемије смањили стопу анксиозности током закључавања.
Већина узорака група ученика такође је пријавила пораст укупног благостања.
Истраживачи су закључили да би ова неочекивана смањења могла бити повезана са смањењем академских стресора, социјалним притиском и насиљем, као и повећањем породичне близине и повезаности са друштвеним заједницама путем друштвених медија.
Здрави, креативни хобији оживљавају
Поред мање стресних ученика, пандемија је изазвала и пораст здравих хобија, попут баштованства, печења и креативних бављења.
Са свима код куће, баштенско вртларство је порасло. Можда су вам познате благодати баштованства за физичко и ментално здравље, али има више практичних разлога зашто неки људи излазе напоље и сију семе.
Многи су се рано у пандемији окренули баштованству, несигурни у погледу доступности хране и забринутости због претераног социјалног контакта који прехрамбене продавнице захтевају.
Баштованство нуди начин да се прехрамбене намирнице допуне домаћом храном.
Ово је било велико добро за семенску индустрију. Према Реутерс-у, семенска компанија В. Атлее Бурпее & Цо продала је више семена у марту него било које друго време за 144 године пословања.
Вртларство је такође приближило заједнице, бар метафорично, јер удружују ресурсе и стручност. Неки чак тргују семењем и поделе одговорности за узгој одређеног поврћа међу својим суседима.
Поврће није једина ствар која расте у затварању. Креативност је такође у порасту.
Када је Тхе Васхингтон Пост анкетирао своје читаоце, 250 људи је поделило приче о својим креативним истраживањима изазваним карантином. То је укључивало подизање новог инструмента, проналажење инвента у кухињи или повратак својој давно изгубљеној љубави према сликању.
Насмејан од посла, Џозефа Нобла је луда цртица за тоалетни папир инспирисала да на основу својих искустава напише књигу за децу. Поделио је свој рад путем ТикТок читања, уз велики аплауз и лајкове.
Чини се да свуда где погледамо видимо јединствена, креативна решења која се појављују као одговор на пандемију.
На пример, опера у Барселони је у почетку затворила своја врата, да би се поново отворила до пуне дворане. Публика је случајно била биљка. Покровитељи у саксији су потом донирани здравственим радницима у првој линији.
Илустрације Бретање Енглеске
Кућни љубимци заувек проналазе домове
Многи заглављени код куће пронашли су чежњу за дружењем - који бољи начин да се задовољи та потреба од усвајања кућног љубимца?
И склоништа и узгајивачи забележили су већу потражњу, јер многи покушавају да празнину попуне четвороножним додацима у породицу.
Према Васхингтон Пост-у, непрофитном прихватилишту Друштву за спречавање окрутности према животињама у Лос Ангелесу, усвајања су се дуплирала крајем јуна. Склониште је морало применити листу чекања јер је тако мало животиња још увек требало домове.
Стопа удомљених паса који су заувек постали усвојеници из Центра за негу животиња у Њујорку повећала се са 10 на 25 процената, известио је Пост.
Ово су добре вести за кућне љубимце којима су потребни домови, као и њихове нове породице. Власништво кућног љубимца повезано је са здравственим предностима, нуди потребан физички контакт и побољшава друштвени развој.
Новооткривене здраве навике
Поред тога што су изашли напоље и отворили своја срца и домове крзненим пријатељима, многи више размишљају о здравим навикама него икад раније.
Норме куповине забележиле су велике промене од почетка закључавања, јер су многи купци забринути због преноса или уговарања ЦОВИД-19.
Према истраживању компаније Ниелсон, многи потрошачи „развијају нове стратегије куповине како би заштитили своје здравље“.
То укључује 52 процента потрошача који изјављују да планирају да више кувају код куће, 35 процената који планирају да купују на велико како би избегли додатна путовања у продавницу, 23 процента који пријављују да сами узгајају храну и 16 процената који кажу да ће бити пребацивање праксе куповине на локална пољопривредна тржишта.
Поред тога, Неилсонова интелигенција указује да су „потрошачи прихватили менталитет„ уради сам “(ДИИ) када је реч о кувању и бризи о себи, како би спречио пренос ЦОВИД-19, тако и да би смањио трошкове.
Ове стратегије превенције показују да су потрошачи више усредсређени на здравље него икада раније и мењају своје понашање како би га одражавали.
Испитивање телементалног здравља
Наређења да остану код куће оптеретила су многе, посебно у домену менталног здравља.
Мала деца нису у могућности да добију потребну социјалну интеракцију, а родитељи обављају двоструке дужности док раде од куће и брину се о својој деци.
Самохране одрасле особе могу се суочити са изолацијом и усамљеношћу, без додира или физичког присуства других.
Једно истраживање је приметило да одређене групе могу бити изложене повећаном напрезању менталног здравља, укључујући децу, особе са инвалидитетом, здравствене раднике и оне који излазе из карантина након заразе вирусом.
Друга студија забележила је повећани стрес за оне који имају психијатријске болести. Још једна студија назвала је последице менталног здравља ЦОВИД-19 „следећом глобалном пандемијом“.
Уђите у телетерапију.
Према ЦДЦ-у, телехеалтх сесије су забележиле пораст од 154 процента крајем марта. Из потребе, овај тренд је био доследан и за телетерапију.
Оно што за многе може изненадити, почетни извештаји показују да би услуге телетерапије могле бити једнако ефикасне као и лично саветовање. Студија почетком 2013. открила је да су телепсихијатрија и психологија „упоредиви са личном негом“.
Прва велика студија о телементалним здравственим услугама спроведена 2012. године међу ветеранима показала је смањење хоспитализација за 25 одсто за оне који користе услуге.
Студија из 2017. године открила је да је телетерапија ефикасна у смањењу ПТСП-а код ветерана, а можда је чак резултирала смањењем стопе напуштања терапије. Новија студија извештава да телепсихологија такође обећава у лечењу анксиозности и депресије.
ЦОВИД-19 је тестирао резултате ових студија.
Према истраживању које је спровело Америчко психолошко удружење у јуну 2020. године, више од 75 посто од 2.000 анкетираних клиничара рекло је да сада пружају услуге на даљину.
Извршни директор Америчког психијатријског удружења такође је рекао да се „телездравље за лечење психијатријских поремећаја и поремећаја употребе супстанци може усвојити брзо и ефикасно и да је већина препрека у томе пре свега можда регулаторне природе“.
Када је реч о општем телездравству, лекари и други здравствени радници примећују 50 до 175 пута више пацијената путем телехеалтх услуга него пре пандемије.
Отворене су капије за телетерапију - што значи да би терапија могла бити приступачнија онима који би иначе имали потешкоћа у приступу менталном здравству. То укључује појединце са инвалидитетом, оне који живе у руралним областима и оне који су сматрали да им терапија није на располагању због претходне дијагнозе.
Појављују се и нове могућности за појединце који у прошлости можда нису могли приуштити терапију.
Сада и у будућности, телетерапија ће можда бити овде да остане.
Ресурси за терапију
Ови директоријуми могу вам помоћи да пронађете правог терапеута, укључујући опције виртуелне и клизне скале:
- Психологија данас
- ГоодТхерапи.орг
- Опен Патх Псицхотхерапи Цоллецтиве
Ове опције могу вам помоћи да пронађете бесплатне или јефтине клинике:
- Национална алијанса за менталне болести (НАМИ) линија за помоћ
- МенталХеалтх.гов
Ове апликације могу да вас повежу са терапеутом на мрежи или путем текста:
- Талкспаце
- Боља помоћ
Овде можете пронаћи више опција за терапију на мрежи и детаљни прегледи.
Да бисте пронашли локалне групе за подршку, од којих многе нуде виртуелне опције, посетите Ментал Хеалтх Америца.
Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, потражите помоћ од вруће линије за кризу или превенцију самоубиства. Испробајте Националну линију за спречавање самоубистава на 800-273-8255.
Везе у заједници, породичне везе
Иако су многи од нас видели како се наши друштвени балони смањују током карантина, неке заједнице су пронашле начине да напредују, па чак и да расту.
Увођење махуна и карантеама било је прилика да размислимо о томе са ким највише желимо да проведемо време.
Многи су открили да им је одсецањем прекомерних социјалних обавеза остало више простора да се дубоко повежу са најближима.
Илустрације Бретање Енглеске
Оживљавање вишегенерацијског живота
Поред обогаћивања интимних веза, многи људи су се нашли и „код куће“ - шта год то за њих значило.
То се може вратити у ваше породично домаћинство након напуштања гнезда или чак у повратак у земљу порекла у којој и даље живи проширена породица и рођаци.
Веб локација за некретнине Зиллов спровела је анализу владиних података и утврдила да се 2,7 милиона одраслих Американаца доселило код родитеља или баке и деде на почетку пандемије.
Према подацима Националне асоцијације некретнина, вишегенерацијске куповине кућа порасле су на 15 процената продаје након марта, у поређењу са 11 процената пре закључавања.
Неки од разлога за то укључују економски пад и ограничене изгледе за посао, као и потребу за бригом о старијим рођацима.
Многима задржавање члана породице у потпомогнутом животу без могућности личних посета једноставно није било могуће.
То значи да неке породице имају прилику за заједништво у времену када је социјална подршка пресудна и до које је тешко доћи.
Јаче везе
Културни антрополог Грант МцЦрацкен анкетирао је 500 породица и обавио 50 етнографских интервјуа.
Открио је да отприлике половина америчких породица са којима је разговарао верује да ће из пандемије изаћи јачи него раније.
Такође је открио да је 60 посто породица пријавило јачање веза између мајки и ћерки.
Према МцЦракену, карантин је омогућио домаћинствима да „смање јаз између генерација“.
Нема више путовања на посао
Један од елемената који доприноси заједништву домаћинстава је крај путовања на посао.
Претходне студије показале су повезаност између времена путовања на посао, стреса и проблема са спавањем. Још једно истраживање повезивало је дуже путовање са породицом до физичке неактивности и проблема са спавањем.
Мање путовања на посао значи више времена за бригу о себи, домаћа јела и породично заједништво.
Заједнице враћају
Нису само породице оне које се окупљају током карантина. Локалне заједнице, организације, па чак и послодавци траже начине да се међусобно подржавају током овог времена.
ЦДЦ је чак објавио списак препорука о томе шта можемо учинити да пружимо руку и подигнемо друге.
Илустрације Бретање Енглеске
Земља узима дах
Једно истраживање је приметило да је закључавање имало неколико благотворних ефеката на животну средину, укључујући:
Мање буке
Једна од предности је смањење загађења буком широм света. На пример, у препуном индијском граду Делхију загађење буком опало је и до 40 до 50 процената.
Ово има благотворно дејство на дивље животиње као и на људе, јер загађење буком може оптеретити квалитет спавања, здравље срца и ментално здравље.
Мање емисија
Обично путеви препуни аутомобила остају празни, што значи смањену емисију из празног хода мотора.
Према једној студији, дошло је до смањења загађења честицама за 10 процената, што би могло довести до смањења 11 000 смртних случајева повезаних са загађењем.
Друга студија открила је да је некада опадајући озонски омотач порастао у концентрацији за фактор 1,5–2.
Чистија вода
Током закључавања, главни индустријски извори загађења воде драстично су се смањили или потпуно престали.
Велики италијански канал наводно се разведрио, а река Ганга у Индији задовољила је многе параметре за чисту воду за пиће. Поред тога, многе водене врсте су се поново појавиле.
То је делимично могуће због смањења загађења воде из текстилне и грађевинске индустрије.
Еколошка рестаурација
Када су нека предузећа затворена, а аутомобили не путују, животна средина је имала прилику да се ресетује.
Станишта која су некада била под стресом сталног саобраћаја поново се појављују јача и виталнија. У неким случајевима се све мање врста враћа, а национални паркови се затварају за посетиоце, што омогућава обнављање.
У високо насељеним подручјима која су сада празна, дивље животиње су направиле неке неочекиване првенце. То укључује све, од коза и морских лавова до јелена и мајмуна.
Илустрације Бретање Енглеске
Анти-расизам иде главно
Једна од главних карактеристика која је дефинисала 2020. био је разговор око расизма, посебно у Сједињеним Државама.
После смрти Џорџа Флојда, покрет Блацк Ливес Маттер привукао је пажњу читавог света.
Наставили смо да гледамо неправедан губитак црначких живота, али гласови неслагања и даље су постајали све гласнији. Чинило се да нас је више него икад чуло позив.
Корпоративни свет обраћа пажњу
Чак се и корпоративна Америка усправила и приметила да су брендови од Амазона до ВалМарта уносили промене у пословање као и обично.
Према Нев Иорк Тимес-у, више од неколико великих компанија је предузело мере.
Амазон је ставио свој софтвер за препознавање лица на лед, а ИБМ је потпуно одустао од њиховог развоја сличне технологије због могућности кршења људских права.
Адидас и његова компанија за децу Реебок обећали су да ће најмање 30 одсто свих места попунити кандидатима црнаца или латиница.
Аппле је спровео предузетнички камп за програмере софтвера Блацк и обећао да ће набавити материјале од више добављача у власништву компаније Блацк.
Фацебоок је предузео велике кораке ка капиталу и укључивању, попут удвостручења броја запослених у Блацку и Латинку до 2023. године, повећавајући вођство црнаца за 30 процената у наредних 5 година и трошећи годишње најмање 100 милиона долара на добављаче у власништву црнаца.
Компаније попут Твиттер-а, Таргет-а, Генерал Моторс-а, Националне фудбалске лиге и Нике-а прогласиле су 19. или 19. јуна плаћеним државним празником, док су велике банке попут ЈПМорган Цхасе и Цапитал Оне имале пријевремено затварање.
Потребна је разноликост и инклузија
Поред корпорација које су унеле промене у начин пословања, професионалци за разноликост и инклузију забележили су велике скокове потражње за својим услугама.
Извештај Глассдоор-а примећује да је оглашавање послова у вези са разноликошћу и инклузијом забележило пад од 60 процената када је започела пандемија, праћено великим одскоком од 55 процената како је покрет Блацк Ливес Маттер добио на замаху.
Према веб страници са списком послова Заиста, огласи о запослењу за разноликост, инклузију и припадност (ДБ&И) порасли су за 123 процента у периоду од маја до септембра 2020. године, са почетног нивоа до Ц-суите позиција.
Више јединства него икад пре
Разноликост се показује и на улицама.
Професор Дана Р. Фисхер је професор социологије на Универзитету Мариланд. Она и њен тим прикупили су податке о разноликости протеста, које је она делила у чланку о Броокингсу и објављивала у својој недавној књизи „Амерички отпор“.
Фишер и њен тим открили су да је 54 одсто учесника протеста после Џорџа Флојда у Сједињеним Државама бело, док је 21 одсто црнаца, 11 одсто азијских или пацифичких острваца, 7 одсто латинок, а 8 посто мултирасних или других.
Фисхер примећује да су ови протести разноврснији од Марша за расну правду 2017. године, као и претходни протести покрета Блацк Ливес Маттер и покрета за грађанска права.
То значи да ова питања погађају све, у свим расним и етничким демографским категоријама.
Главни брендови одбацују расистичку припадност
Поред корпорација и масовних покрета, чак се догодио и помак у брендирању и производима који истичу расу и социјалну правду.
Иако неки доводе у питање аутентичност ових потеза, они указују на велике промене у јавном мњењу и на оно што се сматра прихватљивим када су у питању теме расно набијене.
У јулу 2020. године Цраиола је избацила своје бојице Цолорс оф тхе Ворлд које настоје да укључе сваки тон коже у своју класичну картонску кутију.
Према чланку из Форбеса, познати бренд сладоледа Ескимо Пие заменио је своје име у Еди’с Пие, а ПепсиЦо је укинуо њихов 130-годишњи бренд доручка од тетке Јемима, расно набијене.
Можда једна од највидљивијих победа за антирасистичко брендирање било је повлачење фудбалске маскоте Васхингтон Редскинс.
Тим ће бити познат под називом Тхе Васхингтон Фоотбалл Теам док се не договори одговарајуће име, а сви логотипи Редскинс-а биће уклоњени са стадиона, униформи, робе и званичне адресе клуба, некада 21300 Редскинс Парк Дриве.
Полице за књиге пуне се литературом против расизма
Променило се и оно што читамо.
Према Тхе Нев Иорк Тимес-у, 7 од 10 Амазонових и 9 од 10 најпродаванијих Барнс-а и Нобле-а биле су теме повезане са трком у јуну 2020. Укључују Ијеома Олуо-а „Па желите да разговарате о раси“ и „Како Буди анти-расиста “аутора Абрама Кс. Кендија.
Само ће време показати хоће ли куповина ових књига превести на истинско образовање, размишљање и правду, али чињеница да су они на врху ума значи да се наративни приказ расе полако, али сигурно мења.
Велика повреда, мала победа
У години болној попут 2020. године, за наше благостање је неопходно да се сетимо да на свету још увек има доброг.
Може доћи на мале начине - попут неочекиваних налета креативности или поновног оживљавања породичног заједништва. Може доћи и на веће начине, попут милиона који хрле на улице протестујући против неправде и захтевајући човечанство.
Чак и када су ствари тешке, ове мале победе подсећају нас да мрак не траје вечно.
Чак и усред таме, можемо пронаћи сребрне облоге.
Они делују као мрвице наде које нас воде на другу страну. И без обзира на све, увек ће доћи друга страна.
Цристал Хосхав је мајка, списатељица и дугогодишња практичарка јоге. Предавала је у приватним студијима, теретанама и у индивидуалним условима у Лос Анђелесу на Тајланду и у заливу Сан Франциска. Она дели пажљиве стратегије самопомоћи онлајн курсеви. Можете је наћи на инстаграм.
.jpg)
