Веганство је начин живота који има за циљ да смањи употребу и потрошњу животињских производа у свакодневном животу, посебно у погледу исхране.
Људи који се придржавају веганске дијете избегавају да једу животињске производе, укључујући млијечне производе, јаја, месо, рибу, живину и мед.
Понекад придржавање веганске дијете може бити изазовно због могућности да нека храна садржи састојке животињског порекла. Један од уобичајених састојака због којег се многи нови вегани питају је млечна киселина.
Овај чланак даје преглед да ли је млечна киселина веганска, као и њену употребу и изворе хране.
Шта је млечна киселина?
Многи људи претпостављају да млечна киселина долази из животињских производа јер прва реч у том термину звучи слично лактози, шећеру који се природно налази у крављем млеку и млечним производима. Збуњеност додаје, префикс „лац-“ је латински за „млеко“.
Међутим, млечна киселина није млеко, нити садржи млеко. То је органска киселина која се природно ствара када одређена храна или бактерија прођу кроз процес ферментације.
Поред стварања ферментацијом, млечна киселина се може створити и понекад се додаје као конзерванс и арома упакованој храни.
Храна која садржи млечну киселину
Велики број често конзумираних намирница садржи млечну киселину, било као резултат ферментације или као адитив.
Млечна киселина се налази у укисељеном поврћу, хлебу од киселог теста, пиву, вину, киселом купусу, кимцхију и ферментираној сојиној храни попут сојиног соса и мисоа. Одговорно је за њихов оштар укус.
Поред ферментисаног поврћа и житарица, ферментисани млечни производи попут кефира и јогурта садрже млечну киселину. Млечна киселина се такође налази у салами, ферментисаном месу.
Такође може бити присутан у разним популарним пакираним производима или додати у њега, укључујући преливе за салате, намазе, хлеб, посластице, маслине и џемове.
Да бисте утврдили да ли храна садржи млечну киселину, погледајте налепницу са састојком да бисте видели да ли је наведена.
САЖЕТАКМлечна киселина се природно појављује у ферментисаној храни, али је такође може створити човек и додати упакованој храни. Неке уобичајене намирнице које садрже млечну киселину су кисели купус, јогурт, хлеб од киселог теста и салама.
Да ли је млечна киселина веганска?
Млечна киселина се првенствено налази у ферментисаном поврћу, житарицама и махунаркама или је прави од њих, што је чини веганском супстанцом.
Међутим, то можда није случај у свакој земљи или са свим прехрамбеним производима, јер производња неке млечне киселине коју ствара човек може укључивати животињске изворе.
Најбољи начин да се уверите да је млечна киселина у храни веганска је да директно контактирате произвођача и питате.
Даље, иако невеганско ферментирано месо и млечни производи садрже млечну киселину, ово не би требало да забрињава вегане, јер ионако искључују ову храну из своје дијете.
САЖЕТАКВећина млечне киселине је веганска, јер се првенствено јавља током природног процеса ферментације биљака или је вештачки произведена од биљака. Млечна киселина се такође налази у ферментисаним млечним производима и месу, али вегани ионако избегавају ову храну. Да бисте били сигурни, обратите се произвођачу.
Доња граница
Млечна киселина може бити произведена од човека или се може природно појавити као нуспроизвод процеса ферментације, који првенствено укључује храну биљног порекла.
Већина млечне киселине је у складу са веганском исхраном, која избегава производе животињског порекла.
Млечна киселина се такође налази у млечним производима и ферментисаном месу, али људи који следе веганску исхрану ионако не би јели ову храну.
Млечна киселина се такође понекад додаје као конзерванс или арома упакованој храни. Иако се обично прави са биљним изворима, најбољи начин да то потврдите је да контактирате произвођача и питате.
