Како се носити са сезоном грипа у школи

Преглед

Превенција грипа заједнички је напор у школама. Студенти, родитељи и особље треба да предузму неопходне мере предострожности да спрече циркулацију грипа.

Отприлике 55 милиона ученика и 7 милиона особља свакодневно похађа школу у Сједињеним Државама. Вирус грипа може се лако проширити када неко ко има грип кашље или кихне, посебно у окружењу попут школе.

Превенција је кључ успеха. Али ако ви или ваше дете или тинејџер и даље оболите од грипа, треба предузети важне кораке да бисте остали здрави и спречили друге да заразе вирусом.

Превенција грипа 101

Свако мора учинити свој део да спречи ширење грипа. Ове препоруке могу помоћи да се смање шансе за избијање грипа у вашој школи:

Вакцинишите се

Најбољи начин за спречавање грипа је да ви и ваша породица добијете вакцину против грипа. Може проћи две недеље да би вакцина против грипа постала ефикасна, зато се побрините за вакцину пре него што се грип почне ширити у вашој заједници.

Септембар или октобар су обично добро време за вакцинацију. Чак и ако пропустите овај временски оквир, и даље бисте се требали вакцинисати.

Вакцину можете добити на:

• ординацији вашег лекара
• апотеке
• шетње у медицинским клиникама
• градска одељења за здравство
• ваш колеџ или универзитетски здравствени центар

Мораћете да вакцинишете против грипа сваке сезоне. Ако се и даље разболите упркос вакцини, ињекција вам може скратити време боловања и смањити симптоме. То може значити мање пропуштених дана у школи или на послу.

Вакцина против грипа је сигурна. Најчешћи нежељени ефекти су блага бол, осетљивост или оток на месту где је пуцано.

Често перите руке

Следећи најбољи начин спречавања грипа је избегавање блиског контакта са другим људима. Наравно, ово може бити прилично тешко у препуној школи.

Често оперите руке водом и сапуном и избегавајте потребу за додиривањем лица. Такође можете да користите дезинфицијенс за руке на бази алкохола који садржи најмање 60 процената алкохола. Држите га на ранцу са копчом за лак приступ.

Једно истраживање је показало да су средства за дезинфекцију на бази алкохола и добра респираторна хигијена смањили изостанак из школе за 26 процената, а лабораторијски потврђене инфекције грипом А за 52 процента.

Наставници треба да се побрину да у распореду ученика током дана укључују време за прање руку.

Не делите личне ствари

Избегавајте дељење личних предмета, као што су мелем за усне или шминка, пића, храна и прибор за јело, пупољци за уши, музички инструменти, пешкири и спортска опрема.

Покривајте кашаљ и кијање

Вирус грипа се најчешће преноси са човека на човека када неко са грипом кашље или кихне у ваздух. Капљице постају у ваздуху и могу слетјети на друге људе или површине. Тада вирус грипа може да живи до 48 сати, потенцијално заразећи свакога ко дође у контакт са њим.

Подстакните своју децу да кашљу у рукав или марамицу и да оперу руке ако су кихали или кашљали у руке.

Дезинфикујте површине

Наставници и школско особље треба да обављају рутинско чишћење површинских столова, радних плоча, квака, рачунарских тастатура и ручица славина, заједно са осталим предметима који се често додирују.

Школе треба да обезбеде одговарајуће залихе, укључујући:

• производи за чишћење који су регистровани од Агенције за заштиту животне средине (ЕПА)
• рукавице
• канте за смеће без додира
• дезинфекцијске марамице

Остани здрав

Још један кључни начин за спречавање грипа и других уобичајених вируса је одржавање имунолошког система јаким и здравим.

Како се сезона грипа приближава, ученици, родитељи и школско особље требало би да воде посебну бригу да се довољно наспавају и вежбају, избегавају стрес и једу уравнотежену исхрану богату воћем и поврћем.

Када остати код куће

Ви или ваше дете треба да останете кући из школе код првих знакова инфекције грипом. Ови знаци и симптоми укључују:

• грозница преко 100˚Ф (38˚Ц)
• болови у мишићима
• умор
• губитак апетита
• језа
• повраћање
• главобоља
• запушен нос

За многе одрасле и тинејџере изненадна висока температура најранији је симптом инфекције. Студенти и особље треба да остану код куће док не прођу најмање 24 сата откако имају грозницу или знаке грознице (језа или знојење) без употребе лекова.

Шта урадити ако се вашем детету или тинејџеру позли у школи

Ако вам или вашем детету почне да позли у школи, важно је да се што пре вратите кући и одморите. У међувремену, болесни студенти и особље треба да буду одвојени од осталих.

Избегавајте додиривање, кашљање или кијање у близини пријатеља и колега из разреда и обавезно ставите искоришћене марамице у канту за смеће. Охрабрите дете или тинејџера да често перу руке.

Наставници и особље такође треба да разумеју хитне симптоме грипа и да буду упознати са ученицима и члановима особља у већем ризику од озбиљних компликација. То укључује старије одрасле особе и људе са хроничним болестима или угроженим имунолошким системом.

Појединци високог ризика треба да се обрате лекару ради процене што је пре могуће.

Лечење грипа

Најбољи лек за грип је обиље одмора, сна и течности. Охрабрите дете или тинејџера да једу мале оброке чак и ако немају апетит.

Лекови који се продају без рецепта могу учинити да се ви или ваша тинејџерка осећате мало боље док се тело бори против инфекције. Доступно је неколико опција у зависности од тога који симптоми највише сметају:

• Ублаживачи болова смањују температуру, главобољу и болове у телу. Примери укључују ибупрофен (Адвил, Мотрин) и ацетаминопхен (Тиленол).
• Деконгестиви отварају носне пролазе и ублажавају притисак у синусима. Један пример је псеудоефедрин (Судафед).
• Супресори против кашља, попут декстрометорфана (Робитуссин), олакшавају сув кашаљ.
• Експекторанси опуштају густу слуз и чине влажни кашаљ продуктивнијим.

Лекар такође може да препише антивирусне лекове како би смањио симптоме и трајање грипа. Ови лекови најбоље делују ако су узети у року од 48 сати од тренутка када су симптоми први пут почели да се јављају.

Симптоми грипа се погоршавају пре него што се поправе. За већину људи симптоми грипа ће се повући након отприлике недељу дана, али умор и кашаљ могу потрајати још око недељу дана.

Ако се чини да се симптоми побољшавају, а затим поново погоршавају, обратите се лекару. Могуће је ухватити озбиљну секундарну инфекцију попут упале плућа или бронхитиса.

Доња граница

То може бити невероватно ометајуће када су деца и наставници болесни из школе. Грип се не може увек спречити, али шансе за инфекцију можете у великој мери смањити ако направите вакцину против грипа, често перете руке и одржавате учионицу чистом.

Сваки студент или школско особље који почне да има симптоме грипа треба да остане код куће док температура не нестане најмање 24 сата.