Како се користе есенцијална уља

Есенцијална уља су високо концентровани природни екстракти из лишћа, цветова и стабљика биљака.

Најчешћи начин употребе есенцијалних уља је удисање, како због невероватног мириса, тако и због терапеутских својстава. Али могу се користити и у дифузорима и овлаживачима ваздуха, као и разблажити носачем уља и нанети на кожу.

Етерична уља имају широк спектар лековитих и терапијских својстава. Њихова антифунгална, антибактеријска и антивирусна својства чине их корисним производом у вашој медицинској ормарићу.

Такође се показало да промовишу здрав сан, ублажавају главобољу и ублажавају бол. Поред тога, есенцијална уља могу побољшати стање коже, помоћи у лечењу прехладе и подстаћи здраву варење.

У наставку ћемо погледати неке од начина на које можете користити есенцијална уља, заједно са њиховим предностима и саветима за њихову безбедну употребу.

Како користити есенцијална уља са дифузором

Дифузор је уређај који распршује есенцијална уља у ваздух. Постоји неколико врста дифузора есенцијалних уља које можете користити за ово. Из безбедносних разлога следите упутства произвођача.

Популарне врсте дифузора есенцијалних уља укључују:

• керамички
• електрични
• свећа
• прстенови лампе
• трска дифузор
• ултразвучни

Једноставно удахните

Најлакши начин инхалације је отварање бочице чистог есенцијалног уља и неколико пута дубоко удахнути. Али не дозволите да вам неразређено уље додирује кожу.

За парну методу требаће вам посуда са топлом водом и пешкир. Ставите посуду на сто и додајте неколико капи есенцијалног уља. Ставите пешкир преко главе и посуде. Затворите очи и дубоко удишите пару неколико минута. Поновите неколико пута током дана.

Када издајете есенцијална уља у ваздух, размислите о трудницама или дојиљама, деци или кућним љубимцима у свом окружењу. Нека есенцијална уља могу бити опасна.

Суво испаравање

Ова метода захтева само неку врсту сувог материјала као што је памучна кугла или тканина.

У материјал додајте неколико капи есенцијалног уља. Држите ово за нос и удахните или допустите да се мирис природно распрши.

Материјал можете додати у отворе за ваздух у аутомобилу, на овратник кошуље или на јастучницу.

Како користити есенцијална уља на кожи

Есенцијална уља за негу коже и масажу можете користити на разне начине. Разблажите есенцијална уља носачем и нанесите смешу на кожу. Следите рецепт или своју интуицију да направите комбинацију роллербалла тако да вам је при руци ваша омиљена комбинација.

Фокусирајте се на подручја мишићног бола, стезања и напетости. Такође можете нежно да трљате уље у тачке притиска као што су слепоочнице, зглобови и треће око. Уља можете користити и за масажу стопала и стављање неколико капи око носа.

Друга опција је додавање есенцијалних уља у ваше омиљене козметичке производе, попут тонера, серума и трљања мишића. Али увек водите рачуна да прво разблажите есенцијално уље у носачу.

Како користити есенцијална уља у кади или тушу

Иако је најбоље чувати есенцијална уља изван купатила због топлоте и влаге, овде ћете наћи пуно примена за њих. Додајте неколико капи есенцијалних уља у шампон, регенератор и средство за прање тела.

Да бисте удисали есенцијална уља док се туширате, додајте неколико капи на зидове туша и дубоко удахните док се туширате. Или додајте неколико капи разблаженог есенцијалног уља у топлу крпу за умивање која се може користити за удисање и нежно пилинг тела.

Разредите неколико капи есенцијалних уља са носачем уља пре него што га додате у воду за купање. Или користите купку од есенцијалног уља или купку са мехурићима.

Како користити есенцијална уља у овлаживачу

Ако одлучите да додате есенцијална уља у овлаживач ваздуха, проверите упутства произвођача. Неки произвођачи ултразвучних овлаживача не препоручују употребу есенцијалних уља.

Да бисте користили есенцијална уља у овлаживачу, додајте неколико капи у резервоар за воду. Уље ће природно испарити кроз просторију. За најбоље резултате користите хладну маглу и редовно чистите овлаживач.

Мере предострожности за употребу есенцијалних уља

Снага и потенцијални ризици есенцијалних уља захтевају да их користите пажљиво. Не узимајте есенцијална уља интерно.

Људи који не би требало да користе есенцијална уља без препоруке лекара укључују:

• старије особе
• деца млађа од 12 година
• жене које су трудне или доје

Такође водите рачуна о кућним љубимцима у окружењу. Нека есенцијална уља могу бити опасна за кућне љубимце.

Разговарајте са лекаром пре употребе есенцијалних уља ако узимате било какве лекове или имате било каквих здравствених проблема, укључујући висок крвни притисак, низак имунитет или епилепсију.

Разговарајте са овлашћеним ароматерапеутом ако желите више информација о појединачном плану лечења. Ароматерапеута можете потражити у мрежној бази података Националног удружења за холистичку ароматерапију.

Користите уље носача

Увек мешајте есенцијална уља са терапеутским уљима. Избегавајте уља која потичу од орашастих плодова ако имате алергије на орашасте плодове.

Осетљивост коже

Етерична уља могу погоршати кожу. Избегавајте употребу есенцијалних уља у близини осетљивих подручја као што су очи, уши и уста. Не наносите их на сломљену, упаљену или надражену кожу.

Можете да пазите на потенцијалне алергије на кожи тако што ћете направити тест закрпе пре него што употребите било који носач или есенцијално уље. Да бисте направили тест закрпе, ставите малу количину разблаженог уља на унутрашњи зглоб или испод уха. Сачекајте 24 сата да видите да ли ће доћи до иритације.

Одређена лимунска уља могу изазвати фотосензибилност када је кожа након употребе изложена сунчевој светлости. Избегавајте употребу на било којој површини коже која ће бити изложена сунцу у року од 12 сати.

Предности есенцијалног уља

Иако је потребно више истраживања, есенцијална уља имају обиље доказаних здравствених благодати. Они су приступачан, свестран и прикладан начин да побољшате своје здравље и квалитет живота.

Можете их користити за ублажавање болова и грчева, побољшање здравља дисајних путева и лечење стања коже. Такође ублажавају загушења, промовишу здраве обрасце спавања и побољшавају ваше расположење.

Ево предности неких популарних есенцијалних уља:

Лаванда. Седативна својства уља лаванде чине га корисним уљем за смиривање емоција и физичких проблема као што су лакше повреде коже, грчеви и загушења синуса. Такође се користи за ублажавање главобоље, анксиозности и несанице.

Чајево дрво. Благодати уља чајевца далеко су веће од његовог снажног лековитог мириса. Ово уље је основно средство за негу коже и помаже у лечењу акни, гљивица на ноктима и брадавица.

Пеперминт. Уље пеперминта је моћно уље које се користи за побољшање респираторне функције и ублажавање загушења синуса. Такође има својства која помажу у побољшању варења. Стимулишући мирис пеперминта може ублажити мучнину и побољшати рад мозга.

Наранџаста. Наранџасто уље може ублажити анксиозност и стрес. Ово есенцијално уље може да умири ваш нервни систем и поспеши здрав проток лимфе. Међутим, ово је есенцијално уље цитруса које може да изазове опекотине на кожи када је изложено сунчевој светлости.

Лимун. Ово уље се користи за јачање имунитета, циркулације и протока лимфе. Његова антибактеријска и антивирусна својства чине га корисним у лечењу кожних обољења попут убода буба, врења и бубуљица. Међутим, попут уља поморанџе, лимуново уље може проузроковати фото осетљивост коже.

Одузети

Етерична уља имају разне здравствене предности, од неге коже до ублажавања стреса. Најчешћи начин употребе есенцијалних уља је њихово удисање, било директно из бочице, било помоћу дифузора или овлаживача.

Такође можете разблажити есенцијална уља носачем и нанети га директно на кожу. Или можете постати креативни и додати смешу у средство за прање тела, шампон или купку.

Не заборавите да увек будете опрезни са есенцијалним уљима, посебно када први пут почнете да их испробавате. Пазите на евентуалне нежељене реакције и имајте на уму потенцију.