Снажни, здрави нокти могу бити показатељ доброг здравља, али понекад наши нокти нису толико јаки као што бисмо желели да буду.
Добра вест је да увек можемо да променимо начин живота и навике како бисмо ојачали нокте и однели их тамо где бисмо желели. Ево неколико савета помоћу којих можете брзо ојачати нокте.
1. Узмите додатак биотину
Биотин (познат и као витамин Х и витамин Б-7) један је од Б витамина. Будући да је растворљив у води, тело га не складишти, па морате да га свакодневно конзумирате.
Биотин може помоћи у јачању косе и ноктију, а такође помаже и нервном систему тела да правилно функционише. Може се наћи у храни попут сардина, куваних јаја и махунарки, или можете узимати витамин Б или додатак.
Пре узимања додатка биотину обратите се свом лекару да бисте били сигурни да је безбедан за вас.
2. Минимизирајте изложеност води
Превише намакања водом може довести до тога да нокти постану слаби и ломљиви. Носите рукавице приликом прања посуђа и покушајте да држите руке даље од воде док се купате.
Немогуће је увек избећи потапање руку, наравно, али ово је нешто о чему треба бити пажљив.
3. Останите хидрирани
Пијење довољно воде неопходно је за здравље, а здравље ноктију није изузетак. Без одговарајуће влаге нокти могу постати крхки и лако се ломе и љуште. Пијење довољно воде помаже им да задрже влагу и остану јаки.
4. Обратите пажњу на своју исхрану
Обавезно се храните здраво и разноврсно, као и мултивитамине са минералима. Дијета којој недостају витални витамини и минерали може утицати на цело тело - укључујући нокте.
5. Будите опрезни са производима које користите
Многи лакови или третмани садрже јаке хемикалије које заправо могу ослабити нокте. Уклањање лакова за нокте који садржи ацетон треба избегавати јер може оштетити нокте.
Потражите нетоксичне лакове за нокте, као и средство за уклањање лака без ацетона.
6. Избегавајте употребу гела или акрилних ноктију, ако је могуће
Иако се о њима говори као о једноставној алтернативи за оне који имају проблема са растом ноктију, честа употреба може довести до љуштења ноктију, што их слаби. Ако их морате набавити, немојте их носити непрекидно.
Изложеност ултраљубичастом светлу потребном за гел-лак идентификована је као фактор ризика за рак, мада је изложеност далеко мања од оне коју добијате са УВ опремом за сунчање. Изложеност такође стари кожу која подржава здрав нокат.
7. Дајте ноктима одмор од лака
У складу с тим линијама, иако лак изгледа лепо, нокти морају да дишу. Стална употреба лака, чак и нетоксичног лака, може ослабити нокат.
Након ношења лака око недељу дана, уклоните лак са средством за уклањање лака без ацетона, а затим пустите да нокти буду без лака недељу дана.
8. Држите нокте на краћој страни
Дужи нокти имају већу вероватноћу да се поломе и ухвате на стварима, док краћи нокти имају мању вероватноћу да се уситне, пукну или расцепе, што помаже да буду јаки.
9. Не користите нокте да бисте радили ствари
Уместо тога, помоћу јастучића прстију отворите лименку за соду или помоћу спајалице дођите до нечега на малом простору. Коришћење ноктију као алата може довести до лома и уситњавања, што заузврат може ослабити нокат.
10. Користите лосион на ноктима
Након уклањања лака или ако мислите да нисте довољно хидрирани, користите крему за руке на рукама, пазећи да навлажите нокте. То можете учинити сваки пут када оперете руке.
11. Избегавајте сушење производа
Ако користите средство за дезинфекцију руку, покушајте да га не наносите на нокте и не претерујте. Стално наношење средства за дезинфекцију руку може бити погубно за нокте. То је зато што средство за дезинфекцију исушује нокте (и руке), што доводи до ломљивих ноктију.
12. Промените начин ноктирања
Оне Дирецтион - није само име дечачки бенд! Упирање ноктију покретима напред-назад попут пиле заправо може ослабити нокте. Пилите само у једном смеру и лагано иди на бокове ноктију, јер уношење превише тамо може ослабити нокат.
13. Опрезно користите средства за чишћење
Када чистите по кући, носите гумене рукавице. Многи производи за чишћење или марамице садрже хемикалије које могу ослабити нокат. Рукавице вам помажу да избегнете контакт са овим хемикалијама.
14. Погледајте ближе свој шампон
Ако користите шампон који суши или му је циљ уклањање уља (тј. Масне косе), можда исушује нокте и узрокује слабе или ломљиве нокте. Покушајте да промените шампон на неколико недеља и проверите да ли сте приметили разлику.
15. Разговарајте са својим лекаром
Ако сте неколико недеља испробали више ствари и нисте приметили никакве промене на ноктима, посетите дерматолога. Могу вам погледати нокте и поставити вам питања о вашој рутини и укупном здрављу.
Ако је потребно, могу да препишу третман ноктију на рецепт који може да ојача ваше нокте.
Обратите пажњу на нокте
Наши нокти могу другима да пошаљу пуно порука, а слаби или ломљиви нокти могу вас учинити самосвесним. Срећом, постоји много ствари које можете учинити да ојачате нокте и побољшате их.
Ако сте испробали разне лекове и ништа вам не помаже, обратите се свом лекару. Можда постоји основно стање које узрокује танке или ломљиве нокте и само лечењем основног узрока нокти ће поново моћи да ојачају.
