Упечатљива прича: Како држати оловку

Разговор о дршкама оловке може изгледати необично сада када сви спретно шаљемо поруке и попуњавамо обрасце за пацијенте и пријаве за посао на мрежи.

Али и даље постоји мноштво поставки - међу њима и школа - где познавање држања и употребе оловке може побољшати читљивост вашег писања и здравље ваше руке.

Идеално држање оловке омогућава вам да истовремено останете стабилни и флексибилни. Спољни део ваше руке делује као основа за стабилност вашег удара, а палац и прсти се координирају како би се вршили течни, прецизни покрети.

Та равнотежа се може показати незгодном за малу децу или људе са одређеним здравственим стањем.

Како се то догађа: Покрет и повратне информације

Ваша рука је невероватно сложена. Садржи 34 мишића и 27 костију, заједно са бројним живцима, тетивама, лигаментима и обилним залихама крви - све заједно раде сваки пут када капнете кошаркашку лопту или провучете иглу.

Када пишете или цртате, мишићи прстију, руку, ручних зглобова и руку се скупљају и протежу се тако да померају оловку преко површине за писање.

Два облика сензорних повратних информација контролишу ваше писање или цртање:

• Ваша визија. Омогућава вам да видите шта стављате на површину за писање.
• Проприоцепција. Ово је способност вашег ума да осети где се налазе ваши делови тела. Проприоцепција вам такође помаже да осетите колико чврсто држите оловку и помаже вам да предвидите и усмерите оловку у смеру у којем желите да се креће. Та повратна информација из тренутка у тренутак омогућава сложени скуп покрета.

Четири зрела хватишта и како функционишу

Већина људи користи један од четири уобичајена држача оловке приликом писања:

Динамични статив

Ово схватање је оно што многи наставници активно промовишу.

У динамичном држању статива, палац и кажипрст делују попут клешта, хватајући цев оловке близу њеног врха. Трећи прст делује као ослонац, учвршћујући кажипрст док се креће. Четврти и пети прст делују као стабилизујућа основа на површини за писање.

Бочни статив

Други најчешћи образац хватања укључује палац и прва два прста, попут динамичног статива. Разлика је у томе што палац прелази цијев оловке, стежући је кажипрстом.

Понекад се тим дршком палац чак и премота кажипрстом. Због свог положаја палац није укључен у манипулисање оловком како би обликовао слова. Четврти и пети прст подупиру спољни део шаке.

Динамиц куадрупод

Овим узорком држања палцем и прва три прста користе се за хватање оловке. Само ружичасти прст и спољни део шаке пружају стабилност. Палац не прелази. Помаже остала три прста у усмеравању оловке.

Латерал куадрупод

У бочном четвероножном хватању, палац се обавија преко цеви оловке, а оловка лежи на врху прстењака. Прсти заједно раде како би усмерили оловку, а палац првенствено држи оловку на месту кажипрста.

Са оба бочна хватишта, мишићи зглоба и подлактице активнији су у стварању слова и облика.

Који стисак доводи до бржег, уреднијег рукописа?

Упркос чињеници да многи наставници рутински упућују ученике да користе динамички држач статива, верујући да даје најбоље резултате, истраживање је показало да сва четири стиска дају подједнако читљив рукопис. Сва четири стиска омогућила су ученицима да пишу приближно истом брзином.

Студија из 2012. године на 120 ученика четвртих разреда закључила је да су брзина и читљивост приближно једнаке за сва четири стила држања. Истраживачи су препоручили радним терапеутима да преиспитају потребу за променом бочних или четвороструких образаца хватања.

Студија из 2001. године открила је да стил хватања не изазива никакве читкост или проблеме са брзином, чак ни на дужим задацима писања.

Да ли би писци леворуки требало да држе оловку другачије?

Стручњаци из Института за истраживање руку (Хандеднесс Ресеарцх Институте) препоручују студентима леворукима да промене држање оловке и положај папира ради ефикаснијег писања.

Покушајте да држите оловку даље у цеви - око 1 1/2 инча од врха оловке. Веће држање оловке омогућиће писцима да виде шта пишу.

Друга препорука је нагињање површине за писање у супротном смеру, тако да следи природну линију леве руке писца. Тај угао треба да помогне ученику да види своје писање, а да леву руку не закачи около и доле.

Шта је са силом и напором?

Да ли вас неки стилови хватања теже притискају на површину за писање? Чини се да је одговор не.

Студија из 2013. у којој је учествовало 74 ученика четвртог разреда измерила је две различите врсте силе: силу хватања, то је притисак који врховима прстију вршите на цев вашег алата за писање и аксијалну силу, а то је притисак који доле вршите на оловку док се креће по површини за писање.

Истраживачи су открили да међу четири обрасца није било значајне разлике ни у једној врсти силе.

Ако откријете да само природно шкљоцнете оловком или стежете оловку у смртном стиску, можда ћете желети да је олакшате. Пречврсто хватање оловке може довести до грча писца.

Примитивни и прелазни захвати

Када деца од 3 до 5 година први пут узму у руке оловке и бојице, многи их зграбе целом руком. Алат за писање лежи у средишту длана.

Неки радни терапеути виде овај примитивни стисак као природни део развоја фине моторике. Обично прелази у један од четири зрела стиска како деца постају све искуснија.

Могу ли вежбе за руке помоћи у развоју бољег држања оловке?

Неки стручњаци су забринути да са повећаном употребом технологије деца у школу долазе слабијих руку и неразвијених финих моторичких способности.

вежбе за јачање држања оловке

Ако желите да изградите вештину, спретност и снагу, испробајте ове једноставне вежбе код куће:

• Користите бочицу са распршивачем.
• Маказама за заштиту деце користите сечење грађевинског папира или тканине.
• Покупите мале предмете клештима или штипаљкама.
• Бојити на вертикалним или хоризонталним површинама.
• Тргајте папир на мале комаде да бисте направили мозаике.
• Играјте се глином за моделирање.
• Нанижите велике дрвене перле на пертле.

Стварање уметности: Како држање оловке утиче на цртање?

Већина истраживања држања оловке фокусира се на рукопис, а не на цртање. Међутим, многи уметници су известили да вам променљиво држање оловке омогућава већу креативну слободу.

На пример, коришћење прекомерног хватишта, у коме дужина кажипрста пролази дуж врха оловке, омогућиће вам сенчење. Уметници се такође залажу за опуштени рукохват - статив, преокренут наопако - што може дати лабавију и лежернију скицу.

Када користити посебне дршке и помагала

Ако одмичете дете од примитивног длана, према зрелом стиску, можете покушати да користите кратку оловку која није погодна за длан.

Такође можете подметнути пресавијени папир испод четвртог и петог прста, тражећи од детета да га држи тамо док узима оловку за писање или цртање. Ако држите прсте савијенима, подстакнућете динамичан став статива.

Ако је вашем детету тешко да успостави зрели захват за оловку или користи неефикасан стисак - на пример онај где се оловка пружа кроз мрежу између првог и другог прста - комерцијални држач оловке може помоћи да се прсти обуку у жељени положај.

Неки држачи су флексибилни и садрже један, два или три џепа за врхове прстију. Неке крупне, ергономске сорте клизе на цев оловке и урезују се тамо где треба да се ставе прсти.

А још неки нуде еластичне траке у облику осмице, где се мали крај траке обавија око врха оловке, а већи на крају зглоба.

Већина ових уређаја намењена је краткотрајној употреби док дете учи, али одрасли са артритисом такође могу бити корисни.

Следећи кораци ако дете има проблема са писањем

Деца често природно прерасту проблеме са руковањем и руковањем. Али, понекад проблеми са писањем сигнализирају основно стање попут АДХД-а или диспраксије. Ако сте забринути, помоћ можете пронаћи овде:

• Упознајте школског психолога. Неки су обучени за тестирање на тешкоће у учењу, а ако ваше дете иде у државну школу, ово тестирање може бити бесплатно.
• Разговарајте са својим педијатром. Лекар вашег детета може да уради неуролошки преглед да би утврдио да ли постоји медицинска основа за потешкоћу.
• Састаните се са радним терапеутом. Радни терапеути су се специјализовали за обуку животних вештина, а онај ко ради са децом може помоћи у преквалификацији било којих образаца или навика које отежавају рукопис.

Да ли хватање оловке открива особине личности?

Иако не постоје докази који повезују стил хватања оловке са вашим типом личности, начин на који држите оловку и изглед рукописа могу вам рећи нешто о вашем укупном здрављу.

Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар (НИНДС) каже да ваш рукопис може указивати на то да сте имали мождани удар или трауму. Људи са Паркинсоновом болешћу често почињу да пишу врло мала слова - тако ситна да не могу да прочитају оно што су написали.

Проблеми са писањем често потпадају под кровни термин дисграфија. Ако дете има дисграфију, то је можда зато што је присутно друго здравствено питање.

Ако одрасла особа покаже дисграфију, узрок јој може бити Алцхајмерова болест, деменција, церебрална парализа или неко друго стање које утиче на проприоцепцију или моторичке способности.

За понети

Када мала деца први пут почну да користе алате за писање, могу стиснути оловке или бојице у стиску шаке. Та примитивна техника обично сазрева у један од четири типа хватања: динамички статив, динамички четвороножац, бочни статив или бочни четвороножац.

Много година су инструктори писања веровали да је динамични статив пожељнији, али истраживања сада показују да је било који од четири најчешћа типа држања подједнако вероватно да ће произвести читљив рукопис приближно истом брзином.

Ако ви или ваше дете имате потешкоћа са држањем оловке, постоје професионалци попут радних терапеута који могу да вам помогну, вежбе које можете да радите за јачање руку и бројни ергономски хвати који могу да обуку ваше прсте у жељени став.