Ствари које треба узети у обзир
Много је опречних информација - укључујући неке митове и гласине - о томе да ли је мастурбација лоша за вас.
Знајте ово: да ли ћете мастурбирати зависи од вас и само од вас.
Ако то учините, будите уверени да то неће нанети никакву физичку штету. А ако то не учините, ни за вас нема штете, нема фаула.
Ево шта треба да знате.
Мастурбација ослобађа хормоне
Мастурбација доводи до тога да ваше тело ослобађа бројне хормоне. Ови хормони укључују:
- Допамин. Ово је један од „хормона среће“ који је повезан са системом награђивања вашег мозга.
- Ендорфини. Природни ублаживач болова у телу, ендорфини такође имају де-стресне и јача расположење ефекте.
- Окситоцин. Овај хормон се често назива хормоном љубави и повезан је са друштвеним везама.
- Тестостерон. Овај хормон се ослобађа током секса ради побољшања издржљивости и узбуђења. Према студији из 2011. године, она се такође издаје када имате сексуалне фантазије.
- Пролактин. Хормон који игра важну улогу у лактацији, пролактин такође утиче на ваше расположење и имуни систем.
Мастурбација може довести до ослобађања здравих количина горе наведених хормона, због чега може позитивно утицати на ваше расположење и физичко здравље.
Ово утиче на ваше расположење
Допамин, ендорфини и окситоцин називају се „хормони среће“ повезани са смањењем стреса, везивањем и опуштањем.
Понекад вам мастурбација може помоћи да се осећате мало боље када вам је расположење лоше.
Као и ваш фокус и концентрација
Можда сте чули за „јасноћу након ораха“ - ситуацију у којој се ваш мозак изненада осећа фокусираним након што доживите оргазам.
Заиста, многи људи сматрају да им самозадовољавање помаже да се боље концентришу. Као такви, могли би да се самозадовољавају пре рада, учења или полагања теста.
За ово не постоји научно објашњење, јер није посебно проучено. Међутим, овај осећај јасноће и усредсређености може бити резултат осећаја опуштености и среће након оргазма.
Може помоћи у ублажавању стреса и анксиозности
Иако је окситоцин познат као „хормон љубави“ и повезан је са друштвеним везама, такође је повезан са уклањањем стреса и опуштањем.
Као што једна студија из 2005. године истиче, окситоцин игра важну улогу у регулисању стреса и смањењу анксиозности.
То чини смањењем крвног притиска и снижавањем нивоа кортизола. Кортизол је хормон повезан са стресом.
Дакле, ако се надате да ћете умањити напетост након тешког радног дана, мастурбација би могла бити добра техника опуштања!
Може вам помоћи да заспите
Анегдотално је да многи људи користе мастурбацију да би заспали - и није ни чудо.
Окситоцин и ендорфини повезани су са опуштањем, па има смисла да вам мастурбација може помоћи да заспите, посебно ако вас стрес и анксиозност спречавају да затворите очи.
То такође може утицати на ваше самопоштовање
За неке мастурбација може бити начин вежбања љубави према себи, упознавања свог тела и самосталног провођења квалитетног времена.
Будући да учите да уживате у сопственом телу и да откривате шта вам прија, мастурбација вам може подићи самопоштовање.
Све то може побољшати ваш сексуални живот
Многи сексуални терапеути предлажу редовно мастурбацију - било да сте слободни или партнери.
Поред физичких благодати које произлази из самозадовољавања, јачање самопоштовања заједно са опуштањем може бити сјајно за ваш сексуални живот.
Што се тиче вашег либида, постоје неки докази да вам мастурбација може помоћи да одржите здрав сексуални нагон. На пример, ова студија из 2009. године често повезивање вибратора повезује са високим сексуалним нагоном и позитивном сексуалном функцијом, као и опште сексуално добро.
Мастурбација вам може помоћи да откријете шта је за вас угодно и узбудљиво, што вам може помоћи да покажете партнеру у чему уживате.
Али ефекти нису увек позитивни
Иако постоје доказане користи, неки људи имају негативна искуства са мастурбацијом.
Важно је запамтити да је то сасвим у реду не мастурбирати.
Можда вам се не свиђа тај осећај, можда је против вашег система веровања, или га једноставно не занима. То је у реду! Хоћете ли мастурбирати или не, зависи од вас.
Ако вам је мастурбација тешка и ова потешкоћа вас мучи, размислите о томе да се обратите лекару или терапеуту.
Неки људи доживљавају негативна осећања повезана са социјалним или духовним очекивањима
Мастурбација се у неким религијама сматра грехом. Уз мастурбацију се вежу и многе друштвене стигме: Неки људи верују да жене не би смеле да самозадовољавају или је мастурбација неморална.
То је да не помињемо митове о мастурбацији који изазивају анксиозност.
Многи од нас су чули гласине да мастурбација доводи до тога да ослепите или да вам може порасти длака на рукама - обе потпуно лажне тврдње које као да круже међу претенцима!
Ако верујете у те ствари и наставите да се самозадовољавате, после бисте могли искусити осећај кривице, стрепње, срама или самозира.
Потпуно је у реду да се уздржите од мастурбације због својих личних уверења, али ако желите да решите осећај кривице и мастурбирате без стрепње, разговор са терапеутом може вам помоћи.
Одређени основни услови такође могу играти улогу
Поред друштвених и духовних потешкоћа, основни здравствени услови могу отежати мастурбацију.
На пример, мастурбација може бити фрустрирајућа ако наиђете на:
- еректилна дисфункција
- низак либидо
- сувоћа вагине
- диспареунија, која укључује бол током продирања у вагину
- синдром пост-оргазмичке болести, мало познато стање у којем особе које имају пенис могу да се разболе након ејакулације
Поред тога, самозадовољавање може бити узнемирујуће ако сте доживели сексуалну трауму.
Ако мислите да имате основно стање које отежава мастурбацију и мучи вас, разговарајте са лекаром у кога имате поверења.
Исто тако, ако се трудите да самозадовољавате због емоционалне невоље, можда ће вам бити корисно да разговарате са терапеутом.
На крају зависи од ваших индивидуалних потреба и жеља
Да ли је мастурбација лоша за вас? Не, није суштински. Без обзира да ли мастурбирате и како се према томе осећате, индивидуално је.
Мастурбирајте ако желите, али немојте осећати притисак да мастурбирате ако не уживате - стварно је на вама!
Сиан Фергусон је слободни писац и уредник са седиштем у Кејптауну, Јужна Африка. Њено писање покрива питања која се односе на социјалну правду, канабис и здравље. Можете је контактирати даље Твиттер.
.jpg)
