Као најпопуларнији спорт на свету, фудбал играју људи свих старосних група. У овом спорту ужива 265 милиона играча, укључујући професионалне и аматерске спортисте.
Иако су фудбалери познати по вештом раду на ногама, користе и главу. Ова техника, названа главом, је када играч намерно удара лопту главом.
Кретање је важан фудбалски маневар. Међутим, расте све већа забринутост због његове сигурности и потенцијалне везе са оштећењем мозга.
У овом чланку ћемо размотрити могуће опасности од кретања главом у фудбалу, заједно са саветима за спречавање повреде мозга.
Шта иде у фудбалу?
Хеадинг је фудбалска техника. Играч удара лопту главом да би је померио у одређеном правцу. Лопту могу упутити ка другом играчу, преко терена или у противнички гол.
Да би ударио лопту лоптом, играч треба да стегне мишиће врата. Такође морају да покрену цело тело једним брзим покретом да би правилно погодили лопту.
Током тренинга уобичајено је да фудбалери више пута нежно заглаве лопту. Али у такмичарском окружењу, обично ударају главом лоптом са већим ударом.
У просеку, играч у току једне игре може надмудрити лопту 6 до 12 пута.
Које су потенцијалне опасности од кретања?
Сматрање главом је основна фудбалска вештина. Али удар главе представља ризик од повреде главе и мозга.
Неке повреде су довољно тешке да одмах или након неколико сезона изазову проблеме. Међутим, могуће је и полако развијати симптоме након поновљених мањих повреда.
Ове повреде се могу догодити услед контакта лопта-у-главу. Могу се догодити и током случајног међусобног контакта, када се два играча упућују ка истој лопти. Могуће повреде укључују:
Потрес мозга
Потрес мозга се дешава када вас глава јако удари. То је врста трауматичне повреде мозга. У фудбалу је отприлике 22 посто свих повреда потрес мозга.
Након потреса мозга, могли бисте остати будни или изгубити свест. Остали могући симптоми укључују:
- главобоља
- потешкоће са фокусирањем
- губитак памћења
- конфузија
- замагљен вид
- вртоглавица
- проблеми са равнотежом
- мучнина
- осетљивост на светлост или буку
Субконцесивне повреде
Субконсивна повреда се такође дешава када је глава особе ударена јаком силом. Али за разлику од потреса мозга, он није довољно јак да изазове очигледне симптоме.
Повреда ипак узрокује нека оштећења мозга. Временом се поновљене потконске повреде могу акумулирати и резултирати озбиљнијом штетом.
Ова врста понављајуће трауме главе повезана је са хроничном трауматичном енцефалопатијом (ЦТЕ), прогресивном неуродегенеративном болешћу. Ризик од ЦТЕ је већи када неко током више година доживи и потконске повреде мозга и потрес мозга.
ЦТЕ још увек није у потпуности схваћен. Многи фактори, попут гена и исхране, могу утицати на то како траума главе доводи до ЦТЕ.
Симптоми су такође различити за сваку особу. Могући рани знаци укључују:
- лоша самоконтрола
- импулсивно понашање
- проблеми са памћењем
- оштећена пажња
- проблеми са планирањем и обављањем задатака (извршна дисфункција)
Поред фудбала, ЦТЕ је виђен и код спортиста који се баве другим контактним спортовима попут рвања, фудбала и хокеја на леду. Потребна су конкретнија истраживања да би се разумело како је фудбал повезан са ЦТЕ.
Ко је у највећем ризику?
Генерално, млађи фудбалери највероватније ће повредити мозак усред главе.
То је зато што нису у потпуности савладали технику. Док науче како да крену главом, обично ће користити нетачне покрете тела. Ово повећава ризик од повреде мозга.
Поред тога, њихов мозак још увек сазрева. Њихов врат је такође типично слабији у поређењу са вратом старијих играча.
Због ових фактора, млађи играчи су рањивији на опасности главом.
Постоје ли начини да се опасности сведу на минимум?
Иако није увек могуће потпуно избећи повреде мозга у фудбалу, постоје начини за смањење ризика:
- Вежбајте правилну технику. Учење праве технике од самог почетка може заштитити вашу главу. То укључује стабилизацију врата и трупа на начин који смањује штетан утицај.
- Носите покривала за главу. Покривала за главу, попут кацига, такође минимализују удар. Кациге су обложене јастучићима који смањују шок на лобањи.
- Пратите правила. Током игре будите добар спорт и придржавајте се правила. Ово смањује ваше шансе да случајно повредите себе или другог играча.
- Користите прави тренинг. Тренери могу научити спортисте да стекну бољу контролу над својим покретима. Разговарајте са тренером ако сте забринути због повреда мозга.
Нови амерички фудбалски закони о наслову
Фудбалска федерација Сједињених Држава, која се обично назива амерички фудбал, издала је 2016. мандат за вођење омладинског фудбала.
Забрањује играчима 10 година и млађим да воде фудбалске лопте. То значи да тренери не смеју да их уче техникама кретања.
За децу од 11 до 13 година, пракса кретања је ограничена на 30 минута сваке недеље. Играч не може ударити главом лопту више од 15 до 20 пута недељно.
Сврха овог закона је да подигне свест о повредама главе и заштити млађе играче. Ступила је на снагу у јануару 2016. године.
Протокол потреса мозга
Ако мислите да имате потрес мозга, важно је следити одређени протокол. То укључује низ корака који помажу у опоравку потреса мозга, као што су следећи:
- Прекини активност и одмах се одмори. Избегавајте физички и ментални напор. Ако је могуће, прегледајте га код здравственог особља тима.
- Посетите лекара за процену, чак и ако немате непосредне симптоме. Неки симптоми могу потрајати сатима или данима да се појаве.
- Одмарајте се најмање 1 до 2 дана. Одвојите време за спорт, школу или посао. Клоните се подручја која превише стимулишу мозак, попут претрпаних тржних центара. Слично томе, избегавајте читање, слање СМС-ова или друге активности које погоршавају симптоме.
- Ако идете у школу, сачекајте да се вратите на час док лекар не каже да је то у реду.
- Вратите се игри кад вам лекар каже да је то у реду. Вежбајте лагане аеробне вежбе попут ходања или пливања 15 минута.
- Ако током лаганих вежби немате симптома, започните спортске активности.
- Покрените неконтрактивне спортске вежбе ако немате симптоме током спортских активности.
- Започните праксу пуног контакта. Ако немате симптоме, можете се вратити такмичењу.
Сваки тим, организација и школа имају свој протокол. Обавезно следите поступак, заједно са упутствима лекара.
Када код лекара
Будући да неки симптоми повреда мозга у почетку нису очигледни, увек обратите пажњу на своје тело.
Посетите лекара ако имате било који од ових симптома након одласка у фудбал:
- поновљено повраћање
- несвестица која траје дуже од 30 секунди
- погоршање главобоље
- трајна забуна
- напади
- упорна вртоглавица
- промене вида
Кључне Такеаваис
Глава у фудбалу може повећати ризик од потреса мозга. Временом се поновљене потконтузне повреде такође могу акумулирати и проузроковати оштећење мозга.
Али правилном техником и заштитном опремом за главу могуће је смањити ризик.
Такође можете остати припремљени тако што ћете научити протокол потреса мозга. Ако сумњате да имате повреду главе, одмах посетите лекара.
