Навијање косе око прста и повлачење у круг - такође познато и као коврчање косе - прилично је честа навика.
Котрљање косе део је групе понашања која се назива „врпољи“. Деца, посебно, могу да вијугају косу као начин само умирења да би смирила анксиозност, повукла се пре спавања или се једноставно суочила са досадом.
Навика коврчања косе може једноставно бити нервозна навика, али постоје случајеви да то може бити знак основног здравственог стања.
Вртењем косе такође можете повредити косу, што резултира чворовима, подељеним крајевима и ломљењем косе.
Да ли вртење косе има нежељене ефекте?
Котрљање косе може имати неке нежељене ефекте. То може укључивати:
- ломљење косе и слабе нити
- замршена и чворната коса
- ћелаве мрље и губитак косе
- расцепљени крајеви
Вртење косе може ескалирати из нервозне навике или дечје растресености у понављајуће понашање усмерено на тело.
Такође постоји веровање да навике ковитлања косе могу довести до трихотиломаније. Ово је стање менталног здравља које изазива неодољив нагон за чупањем сопствене косе.
Вртење косе узрокује код одраслих
Ако сте одрасла особа са навиком ковитлања косе, могуће је да се то једноставно пренело из детињства. То такође може бити симптом другог стања.
Понављајуће понашање усмерено на тело
Можда сте навику ковитлања косе започели још као мало дете и никад нисте престали.
Постоје нека истраживања која сугеришу да постоји веза између ове врсте понашања и нестрпљења, досаде, фрустрације и незадовољства.
Вртење косе може ублажити досаду, а такође вам може помоћи да се опустите када се осећате уморно.
Ако имате тенденцију да вртите косу само када се борите да останете будни током састанка или када стримујете своју омиљену емисију у својим ПЈ-има, могло би бити да сте то увек имали навику.
И осим ако вам се коса оштети или опадне, нема потребе да будете забринути.
Симптом анксиозности
Вама се коврчање косе могло почети у детињству или адолесценцији и развити у нешто што радите када сте забринути.
Ако вртите косу када се осећате нервозно или када се носите са наметљивим, узнемиреним мислима, та навика може бити симптом анксиозног поремећаја.
Знак опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД)
Вртење косе може бити знак опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД).
Ако имате друге симптоме ОЦД-а, ваша навика ковитлања косе може бити део вашег стања. Остали симптоми ОЦД укључују:
- узнемирујући мисли или нагоне који се понављају
- понављајући поступци или „ритуали“ који привремено ублажавају стрес и анксиозност
- симптоми који трају више од сат времена дневно и ометају свакодневни живот
Али само ковитлање косе није довољно да би наговестило дијагнозу ОКП.
Узроци ковитлања косе код деце и старије деце
Котрљање косе код деце може започети као механизам за суочавање са стресом или умором током деце.
Будући да је тешко изразити компликоване емоције или контролисати околину док сте дете, понекад тело преузме и уместо тога створи физички механизам за суочавање.
Да ли је коврчање косе симптом аутизма?
Котрљање косе је облик стимулисања или самостимулације. Остали примери подражаја укључују:
- гризући нокте
- бубњајући прстима
- машући ногом
Стиминг није увек повезан са аутизмом, али нека стимулативна понашања могу бити повезана са дијагнозом аутизма. Понављајућа понашања повезана са аутизмом често укључују:
- љуљање
- млатарање рукама или шкљоцање или пуцање прстима
- одскакање, скакање или ковитлање
- корачајући или ходајући на прстима
У случајевима када је детету дијагностикована аутизам, ковитлање косе може постати деструктивно понашање које треба решити.
Али само ковитлање косе није довољно да сугерише да ваше дете треба да се процени на аутизам. О симптомима аутизма код мале деце прочитајте овде.
Сузбијање ковитлања деце
Ако ковитлање косе утиче на здравље вашег детета, постоје неке методе којима можете прекинути понашање.
Рукавице пред спавање
Стављање рукавица без рукава пред спавање може помоћи малишанима да престану да врте косу као начин само смирења пре спавања.
Стилизовање косе
Ако је коса вашег детета оштећена услед вртења, можда ћете желети да решите проблем једноставним кратким шишањем.
Без длаке која би се завртела, ваше дете ће се можда пар дана само смиривати. Али док коса поново нарасте, навика би требало да нестане.
Фидгет уређаји
Фидгет уређај може пружити дистракцију и олакшање које ваше дете тражи, а да притом не оштети косу.
На располагању су уређаји направљени од имитације косе коју ваше дете може вртјети док се опушта током вечери.
Како престати да вртиш косу
Ако желите да престанете да вртите косу, третман који одаберете зависиће од разлога због којег то радите.
Ево неколико начина да зауставите ковитлање косе као одрасла особа:
- Заузмите руке нечим конструктивним, попут плетења или хеклања.
- Очеткајте косу уместо да је вртите.
- Добро пазите на косу како бисте смањили жељу за њеним повлачењем.
- Научите алтернативне технике ублажавања стреса, као што су пажња или медитација.
- Разговарајте са психологом да бисте сазнали да ли когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) може помоћи.
- Створите мале циљеве (као што је не вртење косе по 2 сата) и наградите себе што сте их испунили.
- Спавајте носећи бејзбол капу, капицу или капуљачу како бисте избегли ковитлање док спавате.
- Размислите о лековима против анксиозности.
- Смањите унос кофеина и шећера.
Када код лекара
Ако приметите да вртење косе негативно утиче на ваше здравље или здравље детета, потражите савет од лекара.
Ако ви или ваше дете имате губитак косе због ове навике, потражите помоћ. Општи лекар ће вас можда моћи упутити код стручњака за ментално здравље ако је вама или вашем детету потребан.
Одузети
Људи ковитлају косу из пуно различитих разлога.
Понекад се навика развије у детињству и једноставно не нестаје. Иначе, коврчање косе може бити симптом основног здравственог стања.
Лекар може да понуди могућности лечења ако вртење косе утиче на свакодневни живот вашег или детета.
