ТОП 9 ФИТНЕС ТРЕНДОВА НА ВИДИКУ 2021. ГОДИНЕ - ИСХРАНА

Главни / Исхрана / 2021

9 Трендови у фитнесу који се очекују 2021

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Ако нас је 2020. години чему научила, то је да наше здравље има приоритет.

Поред многих друштвених промена у прошлој години, променио се и начин вежбања. Са више људи који остају код куће без приступа теретанама, пејзаж фитнеса се драматично променио.

Са 2021. годином, можемо очекивати још више промена у фитнес култури. Индустријски стручњаци предвиђају масовне помаке, па се можда питате шта се спрема ове године.

Ево топ 9 фитнес трендова предвиђених за 2021. годину.

Петеспхотограпхи / Гетти Имагес

1–3. Кућни фитнес

Са ограничењима у теретани која су на снази у догледној будућности, очекује се да ће потрошачи и даље улагати у фитнес искуства код куће.

1. Кућне теретане

Према недавној анкети коју је ОнеПолл спровела 2.000 људи, 75% људи верује да је лакше остати у форми код куће. Од почетка пандемије ЦОВИД-19 почетком 2020. године, 64% испитаника изјавило је да су више него икада раније заинтересовани за вежбање код куће.

Како се несигурност пандемије наставља и до 2021. године, предвиђа се да ће се већина људи држати тренинга код куће, посвећујући животни простор персонализованим кућним теретанама.

Значајно је да можете добро да се увежбате без потребе да купујете скупу опрему. Просечни Американац је током карантина потрошио 95,79 долара на опрему за кућну теретану - знатно мање од чланства у теретани.

Помоћу пар бучица и трака за вежбање можете учинити улазак у форму приступачним и приступачним.

Идеје за опрему код куће:

Амазон Басицс Сет бучица са постољем
- Овај сет од 6 бучица креће се од 0,9–3,6 кг.
БаланцеФром вежбе Матс
- Овај пакет простирки за вежбање пружа отпорност на јастуке и клизање, што их чини идеалним за кућне теретане.
Сиван Иога Сет за здравље и фитнес
- Овај пакет опреме за јогу укључује јога простирку, пешкир и два јога блока.
Реној бандови за вежбање
- Ови опсези пружају пет нивоа отпора.
Вестфитал клупа за подешавање тежине
- Ова подесива клупа за вежбање помаже у вежбању горњег и доњег дела тела.

2. Апликације за вежбање са минималном опремом

Иако коришћење кућне теретане некима одговара, многи немају довољно простора. Штавише, могуће је ући у добар тренинг без трошења пенија.

У будућности очекујте да ће све више људи користити бесплатне ИоуТубе видео снимке и апликације за вежбање да би их водили кроз тренинге. Многе од ових вежби захтевају минималну опрему или никакву опрему и користе вашу телесну тежину за отпор.

Бесплатне апликације за вежбање укључују:

Асана Ребел
- Ова апликација нуди савете и савете о фитнесу, исхрани и велнесу без икаквих трошкова, иако је про верзија доступна за куповину.
Нике Траининг Цлуб
- Са скоро 200 тренинга на избор, ова апликација је савршено решење за оне који траже добар тренинг са минималном или никаквом потребном опремом.
Нике Рун Цлуб
- Ова апликација за тренинг је дизајнирана за оне који желе да појачају своју тркачку игру. Пружајући изазове на даљину, дневну мотивацију, ГПС праћење и прилагођене планове тренирања, савршен је за тркаче од почетника до средњег нивоа.
Даили Иога
- Ова апликација нуди стотине јога поза и часова за све нивое кондиције. Уз накнаду, можете да надоградите на професионалну верзију.

3. Луксузне затворене теретане

Затварање теретане и бутик фитнес студија током пандемије довело је до повећања продаје врхунске опреме за вежбање.

У ствари, компанија за трчање и стационарни бицикл Пелотон забележила је раст продаје од 232% током првог квартала 2020. Иако ове вежбе захтевају почетно улагање, оне су изузетно популарне и високо оцењене.

Од богатих купаца очекује се стварање прилагођених, потпуно опремљених кућних теретана препуних предмета као што су врхунске траке за трчање, стационарни бицикли, машине за веслање и огледала за вежбање.

Врхунска опрема за вежбање и паметне теретане укључују:

Пелотон Бике и Пелотон Бике +
- Пелотон бицикли нуде широк спектар функција, попут уграђених звучника и ХД екрана осетљивог на додир са хиљадама интерактивних класа.
Огледало
- Ова паметна теретана је екран који функционише као лични тренер док се користи и стилско огледало када је искључен. Може се похвалити низом тренинга, укључујући таи цхи, јогу, бокс и циљане тренинге снаге.
Тонал
- Овај дигитални систем тежине има уграђени отпор до 90 килограма, користећи електромагнетни отпор који вам пружа моћан тренинг без потребе за теговима.
Бовфлек Кстреме 2 СЕ Кућна теретана
- Ова све у једном теретана омогућава преко 70 јединствених вежби. Будући да садржи више извора отпора и разне ручке, можете циљати све делове свог тела.

4–6. Холистички фитнес

Бисуал Студио / Стоцкси Унитед

Због пораста занимања за здравље целог тела, многи људи фитнесу приступају као једном делу веће здравствене загонетке, а не као начину да једноставно добију снагу. У том циљу уравнотежују вежбе са ресторативним активностима попут спавања и медитације.

4. Опоравак

Како људи постају паметнији у вези са вежбањем, користе време после вежбања да би се брже опоравили и побољшали перформансе. Приступ врхунским алатима за опоравак који су некада били резервисани за професионалне спортисте и физикалне терапеуте улазе у домове.

Очекује се да ће се продаја производа који смирују болне или затегнуте мишиће, побољшати циркулацију и повећати опуштеност повећати 2021. године, баш као и претходне године.

Даље, људи су све више усредсређени на добробит целог тела, што укључује лечење свих аспеката здравља, као што су вежбање, исхрана, спавање, стрес и пажња.

Као такви, трагаће за производима, апликацијама и алатима који ће им помоћи да прате напредак, боље спавају и побољшају опште добро.

Холистички производи за опорабу укључују:

Тхерагун
- Овај алат за дубоку масажу ткива дизајниран је да ублажи напетост, поспеши опоравак и ублажи бол и нелагоду.
Витхингс Слееп Мат
- Ова простирка, постављена на ваш душек, нуди анализу циклуса спавања, праћење откуцаја срца, па чак и податке о вашим навикама хркања.
Прикупити криосферу
- Овај двоструки у једном ваљак за вађење леда тврди да умирује болне мишиће и зглобове, повећава крв и лимфну циркулацију и подржава опоравак од повреда.
Хиперице Випер 2.0 ваљак за вибрациону пену
- Овај вибрациони ваљак од пене омогућава дубоку активацију ткива за опуштање мишића, повећање циркулације и помоћ у ослобађању миофасцијалног ткива.
ХигхерДосе покривач за инфрацрвену сауну
- Овај термални покривач благо повећава унутрашњу температуру вашег тела да би подстакао проток крви и опоравак.

5. Носиви уређаји

Носиви уређаји порасли су у популарности током протекле деценије. У ствари, предвиђа се да ће до 2022. године више од 900 милиона људи носити ове уређаје. До 2025. године очекује се да ће индустрија вредети преко 70 милијарди долара.

Људи ће се ослањати на ове уређаје дајући детаљне информације о свом здрављу, навикама спавања и опоравку, заједно са персонализованим препорукама.

Носиви уређаји укључују:

Ремен за опоравак Вхооп
- Носиви уређај који пружа податке о кондицији, сну и опоравку за побољшање ваших атлетских перформанси.
Оура прстен
- Оура прстен је траг за спавање који се носи на прсту. Пружа 24-часовни увид у ваше спавање, активности и навике опоравка.

6. Веза ум-тело

Током пандемије, људи су постали заинтересовани за комбиновање вежбања и менталног опуштања за ублажавање стреса. Љубитељи фитнеса траже начине да промовишу физичко и ментално благостање једногласно, а не као две одвојене активности.

Тако јога, пилатес и друге активности ума и тела добијају популарност и очекује се да ће постати индустрија вредна 66 милијарди долара до 2027. Ова цифра укључује личне и виртуелне часове, опрему и одећу.

Такође расте све већи напор за вероватнијим вежбањем, са фокусом на форму и активацију мишића, уместо безумног проласка кроз покрете вежбања. Ове промене могу побољшати квалитет вежбања и задржати ваш ум фокусираним на задатку.

Ако не можете да похађате часове уживо, лако можете да пронађете бесплатне видео записе о јоги на мрежи или да платите претплату.

Апликације и производи за опрез и јогу укључују:

Ало Мовес
- Ова претплата на виртуелну јогу пружа вам неограничен приступ свакодневном јоги, медитацији и веллнесс тренингу.
Јога тренинги Даили Бурн-а
- Ова апликација за јогу пружа персонализовани распоред јоге и рутину засновану на вашим јединственим циљевима и нивоу искуства.
Пилатес Анитиме
- Ова месечна претплата омогућава приступ преко 3.000 пилатес тренинга код куће.

7–8. Виртуални фитнес

Виртуална способност је порасла на популарности јер је читава популација заглавила код куће. Од платформи које омогућавају спортистима да тренирају и такмиче се у виртуелном свету до видео игара које вас покрећу и друже, постоје могућности за све.

7. Виртуелни тренинг

Иако ће физичко или социјално дистанцирање постојати током 2021. године на бројним локацијама, спортисти проналазе нове начине да тренирају и остану конкурентни. То укључује опције од дигиталних бициклистичких програма код куће до мрежних заједница за вежбање.

Корисници се могу пријавити на живе или унапред снимљене тренинге које предају прави тренери и поделити свој напредак са вршњацима. Предвиђа се да ће ова индустрија вредети 30 милијарди долара до 2026. године.

Виртуелне апликације за обуку укључују:

Екуинок Вариис
- Ова свеобухватна апликација омогућава приступ водећим фитнес платформама, као што су СоулЦицле, Екуинок, Пуре Иога и Прецисион Рун.
Тоне & Сцулпт
- Ова апликација за тренинг пружа прилагодљиве недељне планове вежбања и упутства о исхрани која ће вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве.
Звифт
- Ова бициклистичка платформа код куће доноси вам бициклистичку заједницу. Можете да се возите кроз симулиране курсеве, играте игре и такмичите се са другима.
ВирЗоом
- Ова апликација за обуку виртуелне стварности (ВР) урања вас у бициклистичке курсеве који вас воде широм света, као што су планине Доломите у Италији, Беалацх на Ба у Шкотској и Схиманами Каидо у Јапану.

8. Активне видео игре

Иако су апликације за тренинг популарне, индустрија видео игара такође укључује фитнес у своје игре користећи кретање тела као главни контролер.

Можете да играте сами, са пријатељима или странцима на мрежи да бисте се забавили.

Активне видео игре укључују:

Нинтендо прстен Фит
- Као део Свитцх конзоле, Нинтендо Ринг Фит је интерактивна игра са точкићем за вежбање. Држите точак испред себе и пратите покрете на екрану за сјајан тренинг целог тела.
Јуст Данце 2021
- Серија Јуст Данце је популарна, почашћена игра која вам омогућава да плешете, забављате се и добро се увежбате.
Фитнесс виртуелне стварности Блацк Бок
- Ова ВР игра користи ваше тело као контролер за солидан тренинг. Иако су тренутно доступни само у теретанама Блацк Бок, очекује се да ће ова компанија и други у блиској будућности донети ВР обуку у ваш дом.

9. Соло фитнес

Лео Патризи / Гетти Имагес

Боравак у затвореном већем делу 2020. и у новој години био је тежак подвиг за већину нас. У зависности од тога где живите, можда вам је дозвољено да изађете напоље и обавите неку пријеко потребну активност.

Један од трендова до 2020. године, за који се очекује да се наставе, јесу спортови који се природно подвргавају социјалном удаљавању, попут голфа, бициклизма на отвореном и сурфовања.

Према подацима компаније Голф Дататецх, број одиграних кола у августу 2020. порастао је за 20,6% у односу на годину раније. Бициклизам на отвореном забиљежио је сличан пораст, продаја бицикала порасла је за 121%.

Сурфовање се стекло дуж источне и западне обале Сједињених Држава као физички и ментално захтеван спорт. Као такви, ови соло спортови могу и даље расти пост-пандемијом као начином изласка напоље док још увек вежбају физичко дистанцирање.