Веза између феритина и губитка косе
Вероватно сте упознати са гвожђем, али термин „феритин“ вам може бити нов. Гвожђе је неопходан минерал који уносите. Ваше тело га складишти у облику феритина.
Феритин је врста протеина у вашој крви. У њему се чува гвожђе које ваше тело може користити када му је потребно. Ако имате мало феритина, то значи да имате и недостатак гвожђа.
Када имате мало феритина, такође можете искусити губитак косе. Нажалост, лако је превидети феритин ако имате и основно стање које може проузроковати губитак косе.
Тест феритина може помоћи вашем лекару да донесе одлуку да би могао правилно да га лечите.
Узроци феритина и губитка косе
Неки феритин се чува у фоликулима длаке. Претпоставља се да се губитак феритина дешава када неко изгуби косу. Али процес губитка феритина може се десити пре него што особа доживи проблеме са губитком косе.
Кад год у вашем телу има мало гвожђа, он у основи може „позајмити“ феритин из ваших фоликула длаке и других извора који су мање витални за тело у болести.
Важно је уносити довољно гвожђа из хране или суплемената, тако да у телу имате и довољно феритина. Поред недостатка гвожђа, низак ниво феритина такође може бити узрокован:
- значајан губитак крви
- целијакија
- нетолеранција на целијакијски глутен
- вегетаријанска или веганска дијета
- хипотироидизам (низак ниво штитасте жлезде)
- менструација
- трудноћа
Који су симптоми ниског феритина?
Низак феритин омета улогу вашег тела у стварању црвених крвних зрнаца. Црвене крвне ћелије су важне за пренос кисеоника кроз ваше тело. Без довољно црвених крвних зрнаца, ваши органи и главни системи не раде тако ефикасно.
Симптоми ниског феритина слични су симптомима недостатка гвожђа, а губитак косе је само један знак. Остали симптоми могу да укључују:
- вртоглавица
- екстремни замор
- лупајући у ушима
- ломљиви нокти
- кратак дах
- главобоље
- потешкоће са концентрацијом
- немирне ноге
Феритин и штитна жлезда
Губитак косе је често један од првих знакова хипотироидизма, стања због којег ваше тело производи мање од нормалне количине тироидних хормона. Поред тога, недостатак хормона штитњаче може проузроковати укупну тромост, суху кожу и хладну нетолеранцију. Такође је уобичајено повећање телесне тежине.
У неким случајевима хипотироидизма, губитак косе можда није директно повезан са недостатком тироидних хормона, већ са недостатком гвожђа. То, пак, доводи до тога да се истовремено јављају низак феритин и хипотироидизам.
Када у телу нема довољно феритина, ваша штитна жлезда није у стању да створи довољно хормона штитњаче.
Други могући сценарио је појава „класичних“ симптома хипотиреозе, али тестирање у нормалном опсегу штитасте жлезде. Ако вам се ово догоди, питајте свог доктора о провери нивоа феритина.
Лечење феритином и губитком косе
Најбољи начин за лечење губитка косе феритином је повећање нивоа гвожђа. Ваш лекар ће можда разговарати с вама о узимању суплемената ако не једете довољно хране богате гвожђем (попут јетре и говедине).
Иако месо садржи виши ниво гвожђа од биљне хране, гвожђе и даље можете добити ако једете цела зрна, орашасте плодове и махунарке. Једење хране богате витамином Ц и гвожђа такође може помоћи вашем телу да боље апсорбује гвожђе.
Ако се сумња на осетљивост на храну, лекар може препоручити тест крви или елиминациону дијету.
Интолеранција на глутен је један од могућих узрока слабе апсорпције гвожђа, што онда може довести до ниског феритина и губитка косе.
Недостатак витамина Д је још једна могућа веза са губитком косе. Уверите се да имате довољно сунца и покушајте да у своју исхрану уврстите изворе богате витамином Д, попут јаја, сира и масне рибе.
Недостатак цинка такође се често примећује код људи који пате од косе. Цинк можете пронаћи у месу, интегралним житарицама и млечним производима.
Стопе успеха опоравка од феритина и губитка косе
Ако је ваш губитак косе повезан са ниским садржајем феритина, онда би коса требало да израсте када се лечи основни недостатак гвожђа. Ипак, може проћи неколико месеци да коса поново нарасте, па је стрпљење кључно.
Избегавајте употребу било каквих третмана за раст косе, осим ако лекар није другачије одредио. Код великих количина губитка косе миноксидил (Рогаине) може помоћи.
Једна студија о женама у менопаузи открила је да 59 посто оних који имају претјерани губитак косе такође имају недостатак гвожђа. У таквим случајевима, раст косе може бити могућ преокретањем недостатка гвожђа да би се промовисало више залиха феритина у вашем телу.
Ризици и мере предострожности
Иако је тачна количина гвожђа важна за ваше целокупно здравље, превише гвожђа може имати супротан ефекат.
Према клиници Маио, нормалне стопе феритина су 20 до 200 нанограма по милилитру за жене и 20 до 500 за мушкарце.
Чак и ако имате мало феритина, узимање превише гвожђа може бити проблематично. Такође је могуће имати ниске вредности феритина, али нормалне вредности гвожђа.
Симптоми предозирања гвожђем (токсичност) могу да укључују:
- бол у стомаку
- црне или крваве столице
- повраћање
- раздражљивост
- повећан рад срца
- смањен крвни притисак
Предозирање гвожђем може довести до отказивања јетре. То чак може бити и кобно. Дакле, не бисте требали узимати додатке гвожђа за лечење ниског феритина, а да претходно не питате свог лекара.
Тест крви је једини начин на који лекар може да дијагностикује низак феритин. (Виши нивои феритина од нормалних обично не узрокују губитак косе.)
Неки услови могу довести до тога да ваше тело складишти превише гвожђа. Болести јетре, хипертироидизам (прекомерна активност штитасте жлезде) и запаљенска стања могу узроковати ово.
За понети
Ако имате неуобичајену количину губитка косе упркос променама у исхрани, можда је време да се обратите лекару ради дијагнозе.
Крив је можда низак феритин, али бићете сигурни да је то случај пре него што узмете било какве суплементе или направите друге значајне промене у свом начину живота. Управљање стресом, вежбање и редовно спавање такође могу имати позитивне ефекте на косу.
Сачекајте најмање три месеца да суплементи и промене у исхрани добију прилику за рад.
Ако после овог времена не видите побољшања у губитку косе, питајте свог доктора да ли треба поново извршити тестирање нивоа феритина и гвожђа.
.jpg)
.jpg)
