Шта је ЕСС?
Епвортх скала поспаности (ЕСС) је самоуправни упитник који лекари рутински користе за процену дневне поспаности. Особа која испуњава упитник оцењује колика је вероватноћа да ће задремати током дана у различитим ситуацијама.
ЕСС је 1990. године развио аустралијски лекар Мурраи Јохнс и добио име по Центру за спавање Епвортх који је основао 1988. године.
Упитник је креиран за одрасле, али се успешно користи у разним студијама адолесцената. Измењена верзија - ЕСС-ЦХАД - створена је за децу и адолесценте. Ова верзија је слична одраслом ЕСС-у, али упутства и активности су мало измењене како би се учиниле доступнијим деци и адолесцентима и лакшим за разумевање.
Дневна поспаност може бити знак поремећаја спавања или основног здравственог стања. Упитник се може користити за помоћ вашем лекару у дијагнози поремећаја спавања или за праћење вашег одговора на лечење.
Где наћи упитник
ЕСС се састоји од осам питања. Од вас се тражи да на скали од 0 до 3 оцените своје уобичајене шансе да сте задремали или заспали док сте се бавили различитим активностима. Активности обухваћене упитником су:
- седи и чита
- гледати телевизор
- неактивно седење на јавном месту, попут састанка или позоришта
- возећи се као путник у аутомобилу сат времена без паузе
- лежећи да се одмарају поподне када то околности дозволе
- седећи и разговарајући с неким
- седећи мирно после ручка без алкохола
- седећи у аутомобилу, заустављен на неколико минута у саобраћају
Ове активности се разликују по својој значајности, што је термин који је увео творац ЕСС-а. Описује како различити положаји и активности утичу на вашу спремност да заспите.
Ваши резултати дају процене о томе колико је вероватно да ћете заспати током рутинских ситуација у вашем свакодневном животу. Што је већи резултат, то је већа дневна поспаност.
ЕСС упитник можете преузети од Америчког удружења за апнеју у сну или путем одељења за спавање на Харвард Медицал Сцхоол.
Израчун резултата
Свака од наведених активности има додељену оцену од 0 до 3 која показује колико је вероватно да ће неко заспати током активности:
- 0 = никада не би задремао
- 1 = мала шанса да задрема
- 2 = умерена шанса за дремање
- 3 = велика шанса за дремање
Укупан резултат се може кретати од 0 до 24. Виши резултат повезан је са повећаном поспаношћу.
Тумачење резултата
Следеће приказује како се тумачи ваш резултат:
- 0 до 10 = нормални опсег поспаности код здравих одраслих особа
- 11 до 14 = блага поспаност
- 15 до 17 = умерена поспаност
- 18 до 24 = јака поспаност
Услови које ЕСС може назначити
Оцена од 11 или више представља прекомерну дневну поспаност која би могла бити знак поремећаја спавања или здравственог стања. Ако постигнете 11 или више, лекар ће вам можда препоручити да посетите специјалисте за спавање.
Следе нека стања која могу проузроковати прекомерну дневну поспаност.
- хиперсомнија, која је прекомерна дневна поспаност чак и након дуге ноћи спавања
- апнеја за време спавања, у којој током спавања на кратко престајете да нехотично дишете
- нарколепсија, неуролошки поремећај који узрокује нападе спавања у којима особа може упасти и пробудити се из РЕМ сна у било које доба дана током било које активности
Прекомерну поспаност током дана такође могу узроковати:
- медицинска стања, попут рака и Паркинсонове болести
- стања менталног здравља, попут депресије
- одређени лекови, укључујући антихистаминике, антидепресиве и адренергичне лекове
- употреба дрога и алкохола
Истраживање тачности
Ваљаност ЕСС утврђена је у више студија и у корелацији са објективним тестовима поспаности, као што је тест вишеструке латенције спавања (МСЛТ). Иако се показало да је поуздан начин мерења дневне поспаности, постоје докази да можда није поуздан предиктор поремећаја спавања, попут апнеје у сну и нарколепсије.
Тест се показао као ефикасан алат за скрининг, али није намењен да се сам користи као дијагностички алат. То је зато што не може да разликује који поремећаји спавања или фактори узрокују склоност особе ка спавању. Упитник се такође сам управља, тако да се резултати темеље на субјективним извештајима.
Студија из 2013. године испитивала је да ли је тачнија примена упитника који је применио лекар уместо само-администрирања код људи са сумњом на опструктивну апнеју у сну.
Резултати су показали да су резултати које је применио лекар тачнији. То сугерише да би лекар који ће водити упитник могао учинити ЕСС поузданијим у предвиђању апнеје у сну.
Предузимање акције
ЕСС није дијагностички алат и не може дијагностиковати поремећај спавања. Упитник треба да се користи као алат за скрининг који ће вашем лекару помоћи да утврди да ли вам је потребно даље тестирање, као што је упут за студију спавања.
Постоје и други фактори који могу утицати на ваше резултате и довести до повећања резултата, попут повремене несанице.
Ако сте забринути због квалитета вашег сна или сте забринути да можда имате поремећај спавања, обратите се свом лекару без обзира на то шта открива ваша самопроцена.
