Аферу бисте могли повезати са сексуалном интимношћу ван ваше везе, али постоји и сива зона која може бити једнако штетна: емоционални послови.
Емоционалну везу дефинишу елементи тајности, емоционалне везе и сексуалне хемије на које се није деловало.
„Неки осећају да то ствара још дубљу провалију када је емоционално, а не само физичко“, каже Јорее Росе, лиценцирана брачна и породична терапеуткиња.
Која је разлика између емоционалне везе и пријатељства?
На први поглед може бити тешко разликовати емоционалну аферу од блиског пријатељства, али постоје неке кључне разлике.
„Пријатељство је подршка и [укључује] некога кога ћете можда виђати неколико пута месечно“, каже лиценцирани терапеут Катие Зискинд. С друге стране, емоционална афера укључује некога кога редовно виђате, често са великим ишчекивањем.
Размислите по узору на колегу, ону особу која је увек ујутро у вашем аутобусу или вашу омиљену баристу (мада је потпуно могуће имати везе са све ових људи, а да се то не сматра емоционалном афером).
Према Роуз, све се своди на транспарентност. Ако намерно скривате информације о својим разговорима или интеракцијама са овом особом од свог партнера, то може бити више од уобичајеног пријатељства.
Да ли се размена порука рачуна?
Да, у зависности од ситуације.
Слање СМС-ова може емоционалне послове учинити изузетно доступним, објашњава Росе, јер може почети једноставно и безазлено. Али то може лако да склизне у нешто дубље, посебно ако с особом шаљете поруке током целог дана.
Можда ћете открити да вас лакоћа слања порука доводи до тога да на крају више комуницирате с овом особом него са својим партнером.
Ако партнера остављате на „читање“, али током дана брзо одговарате некоме другоме, можда је време да направите корак уназад и погледате везу.
Шта је са друштвеним мрежама?
Баш као и слање СМС-ова, друштвени медији могу бити клизав терен када је у питању емоционална веза.
Веза која започиње чисто платонски може расти, поготово јер не укључује многе слојеве прекида, ометања или проблема с којима се бави посвећени однос, као што су заједништво, деца, каријера, кућни послови, финансије и тазбине.
Шта је са тражењем бившег?
Без обзира да ли ово представља врсту емоционалне везе или се варање своди на оно око чега сте се ви и ваш партнер договорили. Ако још увек нисте, размислите о томе да издвојите неко време за разговор о томе шта јесте, а шта није у реду са сваким од вас.
Ако нисте обавили овај разговор, али знате да ваш партнер не би волео да редовно посећујете бившег, вероватно улазите у климаву територију.
Могу ли емотивни послови постати физички?
„Уобичајено је да ствари почињу невино, где двоје људи може помислити да су само пријатељски настројени“, примећује Анита А. Цхлипала, лиценцирана брачна и породична терапеуткиња која се специјализовала за неверство.
Али временом се ствари могу претворити у физичке ако не одржавате одговарајуће границе.
Ако због тајности почнете да развијате осећања и фактор повећане страсти и заљубљености, лако ћете ући у физичку везу.
Како да знам да ли га има мој партнер?
Покушај одгонетања да ли ваш партнер има емоционалну везу може бити незгодно. За једног, ако они су ако га имате, можда вам неће прићи са својим осећањима према другој особи.
Али ови знакови могу наговестити да се нешто спрема:
- Повећана тајност. Ваш партнер може изненада да промени безбедносна подешавања телефона или да почне да узима телефон када оде у купатило, а раније није.
- Повлачење из везе. Можда су чешће на телефону или шаљу поруке касније ноћу него обично. Можда вам се не чине толико узбуђени што вас виде кад се вратите кући или ће бити мање склони да питају о вашем дану.
- Промене у сексуалном нагону. Наравно, могли бисте приметити смањење вашег сексуалног живота. Али изненадна промена у супротном смеру такође може бити знак. „Један од начина на који особа која има аферу може да надокнади своју кривицу је покретање више секса како не би довео у сумњу да нешто може бити погрешно“, каже Росе.
Важно је запамтити да се све горе наведено може догодити из различитих разлога, од којих многи немају никакве везе са неверством. Ако вам се чини да нешто није у реду, отворен, искрен разговор је добра полазна основа.
Како могу изнети своје бриге?
Роуз препоручује употребу нечега што се назива ненасилни комуникацијски оквир или саосећајна комуникација. То је стил разговора који је развио психолог и који избегава да окриви или нападне другу особу.
Ненасилна комуникација
Ево погледа на четири кључна корака овог приступа, заједно са неким тачкама разговора које су специфичне за изазивање забринутости због потенцијалне афере:
- Посматрајте ситуацију. „Примећујем да смо заиста прекинули везу, посебно око секса. Чини ми се да је телефон постао главни извор ваше пажње, а такође осећам и неке недоследности у причама о вашем дану. “ Приметите како нема кривње, каже Роуз, само „И“ изјаве које долазе са места посматрања.
- Наведи како се осећаш због ситуације. „Када се осећам неповезано или осећам да се нешто друго догађа са тобом, мој ум почиње да одлута на тамну страну, а ја се осећам уплашено и несигурно.“
- Наведите шта вам је потребно за ублажавање осећања из ситуације. „Када мој ум не престане да се утркује и кад се осећам нервозно због вашег пребивалишта, треба ми већа јасност и утеха о томе шта се догађа.“
- Пошаљите одређени захтев који се директно односи на ситуацију. „Можемо ли сада да разговарамо искрено о мојим забринутостима и страховима и да ли ћете се потрудити да будете отворени и искрени према мени, чак и ако је то тешко?“
Како да знам да ли сам умешан у емотивну везу?
Емоционалне послове је довољно тешко открити код партнера, али ствари се још више компликују када сте ви умешани у то.
Ево неколико општих знакова на које треба пазити:
- шуњајући се около како би разговарали и провели време са овом особом
- откривајући им више него што то радите са својим партнером
- стварајући могућности за провођење додатног времена с њима, било на мрежи или лично
- чешће посезати за пријатељем уместо да се окренете партнеру
Такође узмите у обзир шта се дешава у вашем телу, наглашава Росе. Наша физиологија је често користан извор у разумевању онога што осећамо.
Када ствари пређу границу пријатељства, могли бисте приметити појачан пулс када сте у близини друге особе, лептириће у стомаку или чак сексуална узбуђења или еротске мисли.
Закључак: Ако не бисте желели да ваш партнер зна шта радите, можда је време да направите корак уназад.
Како да кажем свом партнеру?
Казивање партнеру о својој емоционалној повезаности са другом особом могло би да изазове велику невољу у вашој вези, каже Роуз, посебно ако не желите да изгубите везу. Али бити отворен према њима једини је пут напред.
Током овог разговора, дајте предност поштењу и одговорности.
Будите искрени у вези са оним што се догађа. Међутим, избегавајте да имплицирате партнера или да га кривите за своје понашање. Кључно је да поседујете своје понашање, чак и ако се осећате као да је мотивисано нечим што је ваш партнер урадио (или није).
Ако се бринете како приступити разговору, размислите о томе да се обратите терапеуту. Они вам могу помоћи да боље разумете проблем који постоји и пронађу ефикасне начине за разговор о њему.
Морам ли прекинути аферу?
Ако сте схватили да сте усред емоционалне афере, следећи корак је да процените како желите да идете напред. Да ли желите да будете са својим партнером? Или желите да наставите емотивну аферу?
Започните искрено према себи зашто имате аферу, каже Росе.
Запитајте се:
- „Да ли ме једноставно привлачи новина?“
- „Тражим ли нешто дубље што недостаје мојој тренутној вези?“
- „Постоји ли део мене који се нада да ће мој партнер то открити и прекинути ствари, па да не морам?“
„Без ове дубоке саморефлексије о томе шта се крије испод понашања, биће тешко одвојити се од тога или тешко не потражити другог партнера у афери у будућности“, додаје Росе.
Ако вам се чини да прекидање ствари није опција, „реците партнеру како би могао да донесе одлуку на основу тога да ли ће остати или отићи“, саветује Цхлипала.
Како да поправим штету?
Емотивна веза није нужно смртна казна за вашу везу. Али вероватно ће то неко време упасти у ствари.
„Односи моћи опстати “, каже Цхлипала, али то ће подразумевати обнову поверења кроз транспарентност.
Напредовати
Ево неколико почетних корака да бисте решили однос:
- Одговорите на питања партнера. То значи бити 100 посто отворен и транспарентан у вези са оним што се догодило или није догодило.
- Демонстрирајте конкретне акције. Које акције ћете предузети да бисте поново успоставили поверење? Како ћете показати партнеру да преузимате одговорност за своје поступке?
- Планирајте будуће пријаве. Док се ви и ваш партнер опорављате, одвојите време у наредним недељама и месецима да проверите како се осећате.
Постоји ли начин да се веза „докаже без афера“?
Не постоји сигуран начин за спречавање послова или других повреда поверења у вези. Али активан рад на вези одржавајући отворен разговор о потребама, жељама, жељама и ономе што недостаје помоћи ће вам да заобиђете многа питања која пре свега воде ка пословима.
Такође је важно осигурати да сте обоје на истој страни о томе шта представља варање. Микро варање је стварна ствар, истиче Цхлипала, а проблем је што се партнери не слажу увек око тога шта је варање, а шта не.
Да ли је сусрет са атрактивним сарадником за хаппи хоур у реду? Шта ако пријатељ или колега непрестано шаље поруке касно у ноћ? Да ли треба да одговорите или не? Шта је дозвољено на момачкој вечери или момачкој вечери?
Разговарајте о оваквим сценаријима са партнером како бисте обоје знали шта очекујете од друге особе.
Доња граница
Емоционалне послове може бити тешко идентификовати и кретати се њима. Али преношење обавезе на отворену, искрену комуникацију са партнером може увелике допринети или њиховом спречавању или олакшавању превладавања његових последица.
