Ако имате суве очи, очи вас могу сврбети, пећи или пећи. Можда ћете имати проблема са видом јер вам је вид замагљен. Ношење контактних сочива може бити болно.
Можда сте чули да конзумирање кофеина - или можда његово избегавање - може пружити олакшање овим симптомима. Али какав ефекат заиста има?
Ево шта истраживање говори о односу кофеина и сувих очију, заједно са другим ефикасним третманима сувих очију.
Да ли је кофеин кориснији или штетнији за људе са сувим очима?
Некада се мислило да кофеин може допринети сувоћи очију јер је диуретик. То значи да доводи до тога да тело избацује више течности кроз урин.
Студије нису успеле повезати кофеин са сувим очима. Заправо, неколико малих студија на здравим људима сугерише да кофеин може стимулисати стварање суза.
На пример, једно двоструко слепо истраживање из 2012. године на 78 људи показало је да су они који су узимали кофеинске таблете имали више суза од оних који су добили плацебо таблете. Још једна студија из 2014. године на 41 особи дошла је до сличног закључка.
Иако су ови налази обећавајући, неизвесно је да ли се односе на општу популацију. Будуће студије треба да испитају да ли кофеин производи сузе код људи који у ствари имају болест сувог ока (ДЕД), јесу ли старији или имају друга здравствена стања.
Друга истраживања су мање убедљива. У студији објављеној 2018. године, истраживачи су погледали везу између конзумације кафе и ДЕД-а. Открили су да се преваленција ДЕД смањивала како се повећавала потрошња кафе.
Људи који су пили више од три шоље кафе дневно имали су најниже стопе ДЕД-а, 6,3 одсто. То је у поређењу са 8,8 процената људи који су пили једну до две шоље дневно и 9,2 процента људи који су пили мање од шоље кафе дневно.
Овај повећани ризик за ДЕД нестао је након што су истраживачи додали друге факторе ризика за ДЕД у своје анализе, попут пола учесника.
Укратко, сигурно је рећи да кофеин није штетан за здраве људе са сувим очима. Али порота још увек не зна да ли је то заиста корисно.
Ефикасно коришћење кофеина за ублажавање сувог ока
Будући да нека истраживања сугеришу да кофеин може појачати стварање суза, можете покушати.
Најбоље је да избегавате газирана пића препуна шећера и енергетска пића. Они су повезани са повећаним ризиком од дијабетеса, високог крвног притиска, болести срца и укупног морталитета.
Уместо тога, одлучите се за кафу. Кафа садржи хранљиве састојке као што су калијум, магнезијум, рибофлавин и ниацин. Такође је главни извор антиоксиданата који штите здравље.
Истраживања су показала да кафа чак може побољшати перформансе вежбања и смањити ризик од дијабетеса типа 2, болести срца и неких врста карцинома.
Превентивне мере
Стручњаци кажу да је углавном сигурно да већина здравих одраслих особа има до 400 милиграма (мг) кофеина дневно. То је еквивалентно око четири шоље скуване кафе од 8 унци.
Кафа може имати нежељене ефекте, посебно ако нисте навикли на кофеин или пијете превише шоља дневно.
Преглед студија из 2015. године закључио је да би кофеин могао да вас узнемири, узнемирите и узнемирите. Такође може отежати заспање.
Утицај кофеина варира од особе до особе. Корисно је обратити пажњу на то како то утиче на вас.
Ако имате негативне ефекте или ако имате анксиозни поремећај или проблеме са спавањем, можда ћете желети да смањите унос или избегнете кофеин.
Лечење сувих очију са Рк
Ако имате суве очи, разговарајте са очним лекаром. Они могу проценити узрок и тежину ваших симптома.
Већина људи схвата да редовно коришћење капи за очи без рецепта (вештачке сузе) помаже у управљању благим симптомима сувог ока.
За умерени до тешки синдром сувог ока, лекар вам може прописати један од следећих третмана:
- циклоспорин (Рестасис, Цекуа), лек који смањује упале у рожњачи
- антибиотици, ако су суве очи због упале на очним капцима
- холинергични лекови пилокарпин или цевимелин, који стимулишу стварање суза
- лифитеграст (Ксиидра), лек који зауставља упалу одговорну за ДЕД
Други препоручени третмани могу да укључују:
- хируршка интервенција, као што су тачкасти чепови или термичка каутерија, за затварање сузних канала и смањење испаравања суза
- посебне контактне леће
- маске за очи или топли облози за деблокаду уљних жлезда
- интензивна терапија импулсним светлом (ИПЛ) и масажа капака
За понети
Мешано је истраживање да ли кофеин заиста помаже код сувих очију. Неколико малих студија показује да кофеин може повећати стварање суза код здравих људи. Али ниједно истраживање није испитало да ли кофеин заправо може помоћи људима са сувим очима да произведу више суза.
Будући да су потребна додатна истраживања како би се тестирале користи кофеина у лечењу болести сувог ока, најбоље је да разговарате са својим очним лекаром о могућностима лечења.
Ако кафа не утиче негативно на вас, размислите о спровођењу сопственог експеримента додавањем шоље или две у јутарњу рутину.
.jpg)
