Преглед
Дијабетес може погодити људе било које старосне доби. Али управљање дијабетесом типа 2 може постати компликованије са старењем.
Ево неколико ствари које бисте могли приметити у вези са дијабетесом типа 2 око 50. године и кораци које можете предузети да бисте га држали под контролом.
Ваши симптоми се могу разликовати
Како старите, ваши симптоми се могу потпуно променити. Старост такође може прикрити неке симптоме дијабетеса.
На пример, можда сте некада осећали жеђ ако вам је ниво глукозе у крви био превисок. Како старите, можете изгубити осећај жеђи када вам шећер постане превисок. Или се можда уопште нећете осећати другачије.
Важно је обратити пажњу на своје симптоме како бисте приметили да ли се нешто мења. Такође, обавезно обавестите свог доктора о свим новим симптомима које имате.
Већи сте ризик од кардиоваскуларних болести
Старије одрасле особе са дијабетесом типа 2 имају већи ризик од кардиоваскуларних болести, срчаног и можданог удара у поређењу са млађим особама са дијабетесом. Због тога треба пажљиво пазити на крвни притисак и ниво холестерола.
Постоји много начина за контролу крвног притиска и холестерола. На пример, вежбање, промене у исхрани и лекови могу помоћи. Ако имате висок крвни притисак или холестерол, разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења.
Склонији сте озбиљној хипогликемији
Хипогликемија или низак ниво шећера у крви озбиљан је нежељени ефекат одређених лекова за дијабетес.
Ризик од хипогликемије расте са годинама. То је зато што са старењем бубрези не функционишу добро уклањајући лекове за дијабетес из тела.
Лекови могу деловати дуже него што би требало, што доводи до прениског пада шећера у крви. Узимање многих различитих врста лекова, прескакање оброка или болест бубрега или други услови такође повећавају ризик.
Симптоми хипогликемије укључују:
- конфузија
- вртоглавица
- дрхтећи
- замагљен вид
- знојење
- глад
- трнци уста и усана
Ако имате епизоде хипогликемије, разговарајте са својим лекаром о дозирању лекова за дијабетес. Можда ћете морати да узмете нижу дозу.
Губитак килограма постаје још тежи
Људима са дијабетесом типа 2 губитак килограма може постати тежак након 50. године старости. Наше ћелије постају још отпорније на инсулин са старењем, што може довести до повећања телесне тежине у пределу стомака. Метаболизам се може успорити и како старимо.
Губитак килограма није немогућ, али вероватно ће бити потребно више труда. Што се тиче ваше дијете, можда ћете морати драматично смањити рафиниране угљене хидрате. Морали бисте да их замените интегралним житарицама, воћем и поврћем.
Вођење дневника о храни такође вам може помоћи да изгубите килограме. Кључно је бити доследан. Разговарајте са својим лекаром или дијететичаром о стварању сигурног и ефикасног плана мршављења.
Нега стопала постаје критичнија
Временом, оштећење нерва и проблеми са циркулацијом узроковани дијабетесом могу довести до проблема са стопалима, попут чира на дијабетичном стопалу.
Дијабетес такође утиче на способност тела да се бори против инфекција. Једном када се чир формира, може се озбиљно заразити. Ако се за ово не води рачуна правилно, може доћи до ампутације стопала или ноге.
Како старете, нега стопала постаје критична. Ноге би требало да буду чисте, суве и заштићене од повреда. Обавезно носите удобне, добро прилегајуће ципеле са удобним чарапама.
Добро проверите стопала и прсте и одмах се обратите лекару ако приметите црвене мрље, ране или пликове.
Можда ћете имати бол у нервима
Што дуже имате дијабетес, то је већи ризик од оштећења нерва и болова, познатих као дијабетичка неуропатија.
Оштећење нерва може се десити на рукама и ногама (периферна неуропатија) или на живцима који контролишу органе у вашем телу (аутономна неуропатија).
Симптоми могу укључивати:
- осетљивост на додир
- утрнулост, пецкање или пецкање у рукама или ногама
- губитак равнотеже или координације
- слабост мишића
- прекомерно или смањено знојење
- проблеми са бешиком, попут непотпуног пражњења бешике (инконтиненција)
- еректилна дисфункција
- проблема са гутањем
- проблеме са видом, попут двоструког вида
Разговарајте са својим лекаром ако имате било који од ових симптома.
Здравствени тим постаје важнији
Дијабетес може утицати на вас од главе до ножних прстију. Мораћете да се обратите тиму стручњака да бисте осигурали да ваше тело остане здраво.
Разговарајте са лекаром примарне здравствене заштите да бисте сазнали да ли препоручују упутство неком од ових специјалиста:
- ендокринолог
- фармацеут
- сертификовани педагог за дијабетес
- васпитач медицинске сестре или лекар дијабетес
- офталмолог или оптометрист (очни лекар)
- подиатрист (доктор стопала)
- регистровани дијететичар
- стручњак за ментално здравље (терапеут, психолог или психијатар)
- зубар
- вежба физиолог
- кардиолог (лекар срца)
- нефролог (лекар за бубреге)
- неуролог (лекар специјализован за поремећаје мозга и нервног система)
Закажите редовне прегледе код специјалиста које вам лекар препоручује да бисте били сигурни да смањујете шансе за компликације.
Води здрав начин живота
Не постоји лек за дијабетес типа 2, али с годинама можете управљати лековима и избором здравог начина живота.
Ево неколико корака за уживање у здравом животу са дијабетесом типа 2 након 50. године:
- Узимајте лекове према упутствима лекара. Један од разлога зашто људи немају добру контролу над дијабетесом типа 2 је тај што не узимају лекове према упутствима. То је можда због трошкова, нежељених ефеката или једноставно не памћења. Разговарајте са својим лекаром ако вас нешто спречава да узимате лекове према упутствима.
- Редовно вежбајте. Америчко удружење за дијабетес препоручује аеробне активности умереног до снажног интензитета од 30 минута најмање пет дана недељно, а тренинг снаге најмање два пута недељно.
- Избегавајте шећер и прерађену храну са високим садржајем угљених хидрата. Требали бисте смањити количину шећера и прерађене хране са високим садржајем угљених хидрата. То укључује десерте, слаткише, слатка пића, паковане грицкалице, бели хлеб, пиринач и тестенине.
- Пијте пуно течности. Обавезно останите хидрирани током дана и често пијте воду.
- Смањити стрес. Смањивање стреса и опуштање играју велику улогу у очувању здравља с годинама. Обавезно закажите угодне активности на време. Медитација, таи цхи, јога и масажа су неке ефикасне методе за смањење стреса.
- Одржавајте здраву тежину. Питајте свог доктора о здравом распону тежине за вашу висину и старост. Потражите нутрициониста за помоћ у одлуци шта ћете јести, а шта избегавати. Такође вам могу дати савете за мршављење.
- Редовно обављајте прегледе код свог здравственог тима. Редовни прегледи помоћи ће лекарима да ухвате мање здравствене проблеме пре него што се претворе у велике.
Одузети
Не можете вратити сат уназад, али што се тиче дијабетеса типа 2, имате одређену контролу над својим стањем.
После 50. године постаје важније надгледати крвни притисак и ниво холестерола и бити свестан нових симптома. Поврх свега, ви и ваш лекар треба да пажљиво надгледате своје лекове у случају било каквих озбиљних нежељених ефеката.
И ви и ваш здравствени тим за дијабетес требали бисте играти активну улогу у развоју персонализованог приступа лечењу. Уз правилно управљање, можете очекивати дуг и пун живот са дијабетесом типа 2.
