Кокосово уље долази из копре - језгре или меса - кокоса.
Садржи висок проценат засићених масти, посебно из триглицерида средњег ланца (МЦТ).
Кокосово уље има различите примене у кувању, лепоти, нези коже и здрављу.
Заједно са овим апликацијама, сугерисано је да кокосово уље повећава ниво тестостерона и побољшава сексуалну функцију, али истраживања на ту тему су ретка.
Овај чланак говори о свему што треба да знате о утицају кокосовог уља на ниво тестостерона код мушкараца.
Ниво тестостерона
Тестостерон је моћан хормон.
Док га производе и мушкарци и жене, мушкарци производе 20 пута више од жена.
Код мушкараца, тестостерон, поред осталих подручја, игра важну улогу у расту длака у мишићима и телу, здрављу костију и сексуалној функцији.
Ниво тестостерона достиже врхунац код мушкараца око 19 година и у просеку опада за око 16% до 40 година.
Већина тестостерона у вашој крви везана је за два протеина - албумин и глобулин који веже полни хормон (СХБГ).
СХБГ је чврсто везан за тестостерон, чинећи хормон недоступним за употребу у вашем телу, док је албумин слабо везан и ваше тело га може користити уз одређени напор.
Преостали тестостерон, који је познат као слободни тестостерон, није везан за протеине и ваше тело га може лако користити.
Бесплатни тестостерон и тестостерон везан за албумине чине ваш биодоступни или употребљиви тестостерон.
Збир ваше биорасположивости и тестостерона везаног за СХБГ чине ваш укупни тестостерон.
резимеТестостерон је претежни мушки хормон који повећава мишићну масу, одржава чврстоћу костију и регулише полну функцију.
Кокосово уље и дихидротестостерон (ДХТ)
Иако на ниво тестостерона утичу бројни фактори животног стила, попут прехране и вежбања, ефекти кокосовог уља на ниво тестостерона код људи остају углавном непознати.
Ипак, кокосово уље садржи висок проценат масти из МЦТ-а - око 54% - у облику лауринске киселине (42%), каприлне киселине (7%) и капринске киселине (5%). Показано је да ови МЦТ утичу на хормон сличан тестостерону под називом дихидротестостерон (ДХТ).
Ваше тело користи ензим зван 5-алфа редуктаза да претвори око 5% слободног тестостерона у ДХТ.
ДХТ обавља многе исте функције као и тестостерон, али се сматра да доприноси губитку косе по мушком узорку.
Занимљиво је да су показали да МЦТ - посебно лауринска киселина - блокирају ензим који претвара тестостерон у дихидротестостерон (ДХТ) у испитивањима на епруветама и животињама.
Лекови звани инхибитори 5-алфа редуктазе, који су прописани за лечење губитка косе код мушкараца, делују на исти начин блокирањем ензима 5-алфа редуктазе.
Ипак, студије на људима су потребне како би се утврдило да ли конзумирање МЦТ-а из кокосовог уља помаже у спречавању или лечењу опадања косе по мушком узорку, јер на стање утиче и генетика.
резимеСтудије на животињама и епруветама показале су да МЦТ инхибирају ензим који претвара тестостерон у ДХТ, хормон повезан са губитком косе код мушкараца.
Еректилна дисфункција
Низак тестостерон повезан је са еректилном дисфункцијом (ЕД), немогућношћу постизања или одржавања ерекције.
То стање може бити исцрпљујуће за мушкарце, проузроковати срамоту и ниско самопоштовање и довести до незадовољавајућег сексуалног живота.
Глобална преваленција ЕД креће се од 3–77% и са годинама постаје све чешћа.
Предлаже се одређена храна, укључујући кокосово уље, да повећа тестостерон и побољша сексуалну функцију.
Ипак, нема доказа који указују на то да кокосово уље може директно повећати тестостерон или ублажити ЕД.
ЕД је уобичајен међу људима са болестима или стањима која утичу на крвне судове, попут дијабетеса, високог крвног притиска, високог холестерола и прекомерне тежине или гојазности.
Ако је било шта од тога присутно, можда ћете успети да смањите или побољшате ЕД променом начина живота, као што је редовно бављење физичком активношћу, конзумирање дијете богате воћем и поврћем, одржавање здраве тежине и непушење.
резимеНема доказа који указују на то да кокосово уље повећава тестостерон или ублажава ЕД. Редовно вежбање, здрава исхрана и одржавање здраве тежине фактори су начина живота који могу побољшати ЕД.
Доња граница
Кокосово уље је уље које се екстрахује из копре или меса кокоса.
Садржи висок проценат МЦТ-а, за које су студије на животињама и епруветама показале да могу блокирати ензим који претвара тестостерон у ДХТ - хормон повезан са ћелавошћу код мушкараца.
Ипак, недостају докази да кокосово уље може помоћи у лечењу овог стања.
Иако је кокосово уље сугерисано да ублажи ЕД и побољша сексуалну функцију повећањем тестостерона, нема истраживања која би подржала ову теорију.
.jpg)
