Уље цитронеле је есенцијално уље направљено дестилацијом азијске биљке траве у Цимбопогон рода. Ова мирисна трава добила је име по француској речи која значи „матичњак“, због своје цветне ароме налик цитрусима.
Као и многа есенцијална уља, и уље цитронеле има одређене предности, а вековима се користи у Кини и Индонезији за лечење осипа, инфекција и других здравствених стања.
Данас је уље цитронеле вероватно најпознатије као природно средство за одбијање инсеката, али његова употреба и предности шире су од чувања буба.
У овом чланку ћемо истражити благодати уља цитронеле, како га можете користити и на шта треба пазити када купујете уље.
Које су користи од уља цитронеле?
Вековима се цитронела користила у разне сврхе, укључујући:
- као средство против инсеката
- као антимикотично средство
- за лечење паразитских инфекција
- за унапређење зарастања рана
- за подизање расположења или борбу против умора
- у парфемима или као додатак укусу у храни
Али да ли научна истраживања подржавају ову употребу? Иако се истраживања цитронеле и других есенцијалних уља настављају, постоје неки докази да уље цитронеле има одређене здравствене предности.
Заронимо дубље у оно што је до сада пронађено истраживање.
Одбија инсекте
Преглед 11 студија из 2011. године испитивао је ефикасност различитих препарата цитронеле у спречавању убода комараца. Закључено је да употреба уља цитронеле заједно са ванилином (који се налази у зрну ваниле) пружа заштиту комараца до три сата.
Студија је такође открила да ДЕЕТ пружа заштиту много дужи временски период него само уље цитронеле.
Студија из 2015. године упоређивала је способност ДЕЕТ-а, уља цитронеле и уља коморача да одбијају комарце. Истраживачи су открили да ДЕЕТ има степен заштите од преко 90 процената током шест сати.
Уље цитронеле и коромача имале су заштиту од око 57 процената, односно 47 процената, након само два сата.
Друга студија проценила је ефикасност неколико средстава против комараца и закључила да су свеће од цитронеле биле мало корисне као средство против комараца.
Резиме
Цитронелу треба често примењивати да би била ефикасно средство против комараца. Међутим, може пружити заштиту до три сата ако се комбинује са ванилином. Студије показују да није тако ефикасан као ДЕЕТ у држању комараца.
Антифунгални агенс
Неколико студија је открило да уље цитронеле има одређена антифунгална својства која могу помоћи у слабљењу или уништавању одређених врста гљивица које могу проузроковати здравствене проблеме.
Студија из 2013. године проценила је антимикотично деловање уља цитронеле против соја гљиве познатог као Аспергиллус нигер. Сматра се да ова уобичајена гљива узрокује инфекције плућа и синуса код људи са ослабљеним имунолошким системом.
Студија је открила да уље цитронеле има способност да уништи ћелијски зид гљивице и убије организме у ћелији који могу да изазову инфекцију. Ово је навело истраживаче да сугеришу да уље цитронеле може имати потенцијал да се користи као сигуран и еколошки прихватљив фунгицид.
Ранија студија проучавала је антибактеријску и антимикотичну активност десет есенцијалних уља и открила да је уље цитронеле ефикасно против свих 12 тестираних гљива. Иста студија је открила да је уље цитронеле успело да инхибира 15 од 22 бактерије, док су уља еукалиптуса, лимунске траве, пеперминта и наранџе била ефикасна против свих 22 соја бактерија.
Публикација из 2016. године разматрала је ефикасност уља цитронеле и цимета у борби Цандида албицанс, гљива која може изазвати инфекције у устима и другим деловима тела.
Оба есенцијална уља у почетку су смањила број одрживих микроорганизама. Међутим, након 48 сати ефекат није био значајан. Аутори сугеришу да свакодневна примена раствора било ког уља може бити ефикасна у смањењу ове гљивице.
Резиме
Чини се да је уље цитронеле ефикасно средство против гљивица. У неким случајевима ће можда бити потребно применити свакодневно како би се гљивичне инфекције држале под контролом.
Такође има антибактеријска својства, али није толико ефикасан у убијању широког спектра бактерија и клица као нека друга есенцијална уља.
Зарастање рана
На основу недавних истраживања, уље цитронеле може имати потенцијал да убрза зарастање рана. Ово може бити од посебног значаја за људе са дијабетесом, јер ране теже зацељују се спорије у овом стању.
У студији на животињама из 2016. године, истраживачи су проучавали ефекат који је уље цитронеле имало на зарастање Цандида-инфициране ране код модела дијабетичког миша. Уље цитронеле деловало је и антимикотично и противупално. Истраживачи су сугерисали да је комбинација ова два фактора довела до убрзаног зарастања рана.
Резиме
Антигљивична и антиинфламаторна својства уља цитронеле могу помоћи убрзавању зарастања рана. Међутим, истраживања у овој области су ограничена и потребно је урадити више студија на људима како би се утврдило колико је ефикасно.
Губитак тежине
Студија из 2015. године на пацовима проценила је ефекте удисања уља цитронеле и неких његових компонената на тежину. Истраживачи су открили да је удисање компонената уља цитронеле смањило храњење, смањило холестерол и успорило дебљање.
Резиме
Ограничена истраживања су показала да је удисање цитронеле резултирало губитком тежине и нижим нивоима холестерола код пацова. Потребно је урадити више студија како би се утврдило колико је ефикасан код губитка тежине код људи.
Физиолошки ефекти удисања
Студија 2001. истраживала је ефекте удисања есенцијалних уља цитронеле, лаванде и рузмарина. Утврђено је да лаванда делује опуштајуће, а рузмарин стимулативно на мозак. С друге стране, цитронела је имала сложенији међу-ефекат. Писци сугеришу да би се ефекти цитронеле могли разликовати у зависности од појединца.
Резиме
Када се удахне, цитронела може на неке људе имати опуштајући, а на друге стимулативни ефекат.
Како се користи
Уље цитронеле можете користити на разне начине. Ево неких предлога.
Спреј
Наношење спрејом може бити добро за освежавање собе или наношење на кожу коже као средство против инсеката. Да бисте направили спреј за уље од цитронеле:
- Додајте уље цитронеле у воду у стаклену бочицу са распршивачем. Национално удружење за холистичку ароматерапију (НАХА) препоручује 10 до 15 капи по унци воде.
- Опционални корак: Етерична уља се не растварају у води. Размислите о томе да у своје решење додате средство за распршивање, попут солубола.
- Пре прскања добро протресите бочицу.
Будући да уље цитронеле има краћи временски распон ефикасности од репелената попут ДЕЕТ-а, мораћете да га примените чешће ако га користите као средство против инсеката.
Дифузор
Дифузор се може користити за ширење мириса кроз собу. Попут наношења спреја, можда ћете желети да користите ову методу за одбијање инсеката или додавање пријатног мириса у собу.
Дифузори обично долазе са одређеним сетом упутстава. Да бисте безбедно користили уље цитронеле у дифузору, пажљиво следите упутства за производ.
Масажна уља и креме
Уље цитронеле се такође може додати уљима и кремама за локалну примену. Коришћење уља цитронеле на овај начин може помоћи у убијању клица и гљивица на кожи, а такође подстиче зарастање рана.
Увек разблажите есенцијална уља у носачу пре наношења на кожу.
Ево како направити уље или лосион за масажу цитронеле.
Да бисте направили уље за масажу:
- Разблажите уље цитронеле у носачу, попут уља јојобе или кокосовог уља.
- НАХА препоручује додавање 15 капи есенцијалног уља по унци носача уља за разређивање од 2,5 процента.
- За осетљиву кожу можда ћете желети да користите једнопроцентни раствор (6 капи по унци носача уља).
Да бисте направили крему или лосион:
- Разблажите уље цитронеле у креми или лосиону без мириса.
- НАХА препоручује употребу разблажења од 1 до 2,5 процента за нормалну кожу (6 до 15 капи по унци) и разблажења од 0,5 до 1 процента за осетљиву кожу (3 до 6 капи по унци).
Савети за безбедност
Следите ове савете за безбедно коришћење уља цитронеле:
- Увек пре употребе правилно разблажите уље цитронеле. Никада не користите неразређено уље цитронеле на кожи.
- Етерична уља су веома концентрована и могу бити токсична ако се конзумирају. Држите уље цитронеле ван домашаја деце и кућних љубимаца.
- Не узимајте уље цитронеле интерно.
- Када користите уље цитронеле за ароматерапију, уверите се да је простор у ком се добро проветравате. Размислите о деци и кућним љубимцима који можда удишу ароматерапију. Нека есенцијална уља су опасна.
- Ако сте трудни, дојите или узимате лекове на рецепт, обратите се лекару пре употребе уља цитронеле.
Постоје ли нежељени ефекти?
Уље цитронеле може изазвати иритацију коже или алергију. Када се то догоди, подручје може постати црвено, мрље, сврбеж или отекло.
Ако сте забринути због могуће кожне реакције, тестирајте мало разблаженог уља цитронеле на малом делу коже пре него што га користите за локалну примену. Ако имате реакцију, избегавајте употребу уља цитронеле или производа који га садрже.
Иако анафилакса, тешка алергијска реакција, није документована као одговор на уље цитронеле, добро је знати знаке с обзиром на то да је реч о хитној медицинској помоћи. Пази на:
- отежано дисање
- пискање или кашљање
- отечено грло
- црвени осип
- стезање у грудима
- мучнина
- дијареја
Како куповати уље цитронеле
Уље цитронеле можете пронаћи у продавницама природне хране или на мрежи.
Да бисте пронашли уље доброг квалитета, имајте на уму ове савете:
- Потражите научно име на етикети - Цимбопогон нардус или Цимбопогон винтерианус. Можда ћете и видети Ц. нардус назива „цејлонски тип“ и Ц. винтерианус под називом „тип Јава“.
- Имајте на уму да је лимунска трава (Цимбопогон цитратус) је различито есенцијално уље, али има слично научно име. Ако тражите цитронелу, немојте их мешати.
- Уверите се да је уље у бочици тамне боје јер светлост може оштетити есенцијална уља.
- Ако је могуће, осетите мирис уља пре куповине. Цитронелла има изразит мирис. Ако не мирише на цитронелу, не купујте је.
- Будите опрезни у случају било каквих тврдњи да производ третира одређено стање. ФДА не регулише есенцијална уља на исти начин као лекови.
- Проверите да ли је на етикети изјава о чистоћи. Ако производ није 100 одсто есенцијално уље, етикета треба да вас обавести.
За понети
Уље цитронеле често се користи као средство против инсеката, мада су истраживања показала да такође може имати антифунгална својства и помоћи у зарастању рана.
Можете користити уље цитронеле у дифузору или бочици са распршивачем, или га можете разблажити у уљу или лосиону пре него што га нанесете на кожу.
Ако имате питања или недоумице у вези са уљем цитронеле, разговарајте са својим лекаром пре него што га употребите.
.jpg)
