Како идентификовати и третирати прехрамбену фобију

Страх од хране

Цибофобија се дефинише као страх од хране. Људи са цибофобијом често избегавају храну и пиће јер се плаше саме хране. Страх може бити специфичан за једну врсту хране, као што је кварљива храна, или може укључивати много намирница.

Фобија је дубок, ирационалан страх од одређене ствари или ситуације. Може изазвати бројне симптоме, укључујући панику, отежано дисање и сува уста.

Фобије нису ретке. У ствари, око 19 милиона Американаца доживљава толико велике фобије да на значајан начин утичу на њихов живот.

Појединци са поремећајима у исхрани, попут анорексије, могу избегавати храну јер се брину због ефекта који она може имати на њихова тела. На пример, плаше се да ће једење хране довести до дебљања.

Неки људи са поремећајем исхране могу на крају развити цибофобију, али важно је напоменути да су ово два одвојена стања.

Цибофобија, као и већина фобија, може се успешно лечити. У већини случајева људи са страхом од хране могу је превладати и развити здрав однос са храном и пићима.

Симптоми фобије у храни

Људи који имају фобију од хране могу искусити следеће симптоме:

• повишен крвни притисак
• дрхтећи или дрхтећи
• лупање или убрзано куцање срца
• кратак дах
• бол у грудима
• стезање у грудима
• Сува уста
• узнемирен стомак
• брз говор или изненадна неспособност за разговор
• знојећи се јако
• вртоглавица
• мучнина
• повраћање

Људи са фобијом од хране могу се бојати готово све хране и пића или њихов страх може бити специфичнији. Следећа храна обично генерише фобију:

• Кварљива храна. Људи који се плаше хране попут мајонезе, млека, свежег воћа и поврћа и меса могу веровати да су већ размажени. Они се плаше да би се могли разболети након што их поједу.
• Недовољно кувана храна. Страх од болести које се преносе храном може навести неке људе да избегавају храну која може бити опасна ако се не кува. Људи такође могу прекухати ову храну до те мере да су изгорела или невероватно сува.
• Датуми истека. Људи са цибофобијом могу се плашити хране која је близу или је истекла датум истека. Они такође могу веровати да храна брже истиче када се отвори.
• Остаци. Неки појединци са цибофобијом неће јести остатке хране, верујући да би од њих могло да се разболи.
• Припремљена храна. Када људи са фобијом од хране немају контролу над припремањем сопствене хране, могу се плашити онога што им се сервира. Можда избегавају да једу у ресторану, кући пријатеља или негде где не могу да виде или контролишу припрему хране.

Компликације цибофобије

Фобије које се не лече могу довести до значајног оштећења. Онај којим се не управља може почети да се меша у школу, посао, личне односе и друштвени живот. Ове компликације се могу јавити код скоро сваке фобије, не само код цибофобије.

Постоји ограничено истраживање нежељених ефеката и компликација фобија. Међутим, јасно је да нелечене фобије могу постати врло проблематичне.

Постојећа истраживања сугеришу да компликације нелечених фобија у храни укључују:

Опсесивни ритуали

Неки људи са фобијама стварају детаљне рутине у покушају да смање анксиозност. Те рутине могу укључивати начин чишћења кухиње или складиштења хране. Међутим, то им не помаже увек да зауставе физичке и менталне симптоме који се дешавају када наиђу на храну.

Потхрањеност

У случају цибофобије, неједење пуно хране може у великој мери смањити количину хранљивих састојака који се апсорбују. Временом то може довести до неухрањености и других здравствених проблема.

Друштвена стигма

Људима са фобијом од хране је тешко да је сакрију од пријатеља, породице и колега. То може довести до непријатних питања, а људи са цибофобијом могу избегавати друштвене ангажмане како би спречили ове интеракције.

Остале фобије у храни

Цибофобија је најчешћа врста фобије од хране, али није једина. Људи који се боје хране могу имати једну од ових специфичнијих врста:

Неофобија у храни

Неофобија у храни је страх од нове хране. За неке људе сусрет са новом храном може изазвати снажну анксиозност и панику. Посебно је често код деце.

Магеироцопхобиа

Магеирокофобија је страх од кувања хране. Најчешћи тип магеирокофобије је страх од кувања или једења недовољно скуване хране, што може довести до болести или нејестиве хране.

Еметофобија

Еметофобија је страх од повраћања. На пример, ако се плашите да се не разболите и не будете желели да повратите, можда ћете се уплашити хране, јер би вам могло позлити.

Ова фобија се може развити спонтано. Такође се може развити након што се особа разболи и поврати због хране.

Лечење страха од хране

Фобије у храни могу се успешно лечити. Третмани могу да укључују:

• Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ). Овај третман укључује разговор са стручњаком за ментално здравље о вашим емоцијама и искуствима са храном. Можете заједно радити на проналажењу начина да смањите негативне мисли и страх.
• Изложеност. Ова праћена пракса доводи вас у контакт са храном која ствара страх. Овим третманом можете научити да се носите са својим осећањима и реакцијама на храну у окружењу које подржава.
• Лекови. Антидепресиви, и у ретким случајевима лекови против анксиозности, могу се користити за лечење људи са фобијом у храни. Међутим, ови лекови се углавном не користе због велике зависности. Бета блокатори се такође могу користити за краткорочно смањење емоционалних одговора и анксиозности.
• Хипноза. У овом дубоко опуштеном стању, ваш мозак је можда отворен за преквалификацију. Хипнотерапеут може давати предлоге или вербалне наговештаје који могу помоћи да се смање негативне реакције на храну.

Одузети

Многи људи имају храну коју не воле. Међутим, када вам страх од хране омета свакодневни живот и спречава вас да уживате у оброцима, можда имате фобију од хране.

Ако се фобија од хране не лечи, може имати значајан утицај на ваше здравље и живот. Лечење вам може помоћи да превазиђете тај страх и прихватите здрав однос са храном.

Ако верујете да имате фобију од хране или страхове повезане са храном, обратите се лекару. Ово је важан први корак који вам помаже да пронађете дијагнозу и успешан третман.