Чак и ако се ваша особа споља чини снажном, схватите да се њен ум и тело и даље опорављају од трауме.
Ако сте икада изгубили вољену особу, можда ћете се сетити како се осећао одмах након губитка: пријатељи су вас проверили, донели вам храну и обично се појавили за вас. Али како недеље бледе у месецима, а месеци у годинама, те пријаве одлазе - или потпуно нестају.
Овај осећај је превише познат неким преживелима од рака дојке који се изненада могу осећати усамљено док се боре да се прилагоде својој новој нормалној ситуацији.
Да ли желите да будете ту за свог пријатеља, али немате идеју одакле да почнете? Разговарали смо са стручњацима за ментално здравље који раде са преживелима од рака како би добили савет о томе како можете да се појавите и даље.
1. Поштујте њихову трауму и тугу
„Вољени би требало да схвате да је преживео велики губитак“, каже Ренее Екелберт, ПхД, психо-онколог и преживела рак дојке.
То укључује губитак сигурности у њиховом телу, губитак сигурности у свету, а понекад и губитак телесних делова или губитак претходног функционисања, објашњава она.
Са тим губитком долази и учење како се односити у свету.
Чак и ако се ваша особа споља чини снажном, „схватите да се њихов ум и тело и даље опорављају од трауме“, каже Габриела Гутиеррез, ЛМФТ, клиничка онколошка терапеуткиња при Универзитетском центру за рак Лома Линда.
Физички губитак повезан са раком дојке може довести до својеврсне изградње идентитета, каже она.
„Жене уче како да себе виде као жене чак и након што су им груди промењене или уклоњене све заједно“, каже Гутиеррез.
2. Разумети страх од рецидива
Можда се питате зашто ваш пријатељ није славији. Напокон, управо су добили здравствени рачун и преживели рак.
Нажалост, то није тако једноставно.
Према Клиници у Цлевеланду, до 50 посто преживелих од рака дојке брине да ће се њихов рак вратити.
„Овај страх од рецидива врло је чест феномен са којим се пацијенти суочавају док њихова тела науче како да се врате у„ нормалан свет “и док њихова тела обрађују физичку и емоционалну трауму коју су управо претрпела“, каже Гутиеррез.
3. Питајте које су њихове потребе
Можда је примамљиво желети да ускочите и покушате да „поправите“ ствари или да покушате да скинете терет са њих, али сада је време да вам вољена особа каже шта јој треба.
Будући да је њихов процес био толико емоционално исцрпљујућ, постоје све врсте ствари које су вам можда безазлене, али покретач, на пример храна коју нису могли да једу док су били болесни.
„Пажљиво слушање показаће жељу да помогне преживелом да се осећа повезаним и разуменим“, каже Екелберт. „Знајући тог некога жели да вам помогнем изузетно је значајно “.
„Али ако се осећају заглављено знајући шта им треба, можда ћете желети да им понудите да им помогнете да се врате на прави пут вежбањем или другим облицима самопомоћи“, каже она.
4. Наставите са приказивањем
Више од свега, ваша особа само треба да зна да ћете и даље бити ту за њу.
„Подсетите их да буду стрпљиви према себи и да буду самилосни према себи“, каже Гутиеррез. „Подсетите их да је у реду да започну тешке разговоре са вама, све док се осећате као да сте сигурна особа с којом то можете учинити.“
Можда се плаше да те тешке емоције изнесу са вама и морају да знају да вам не представљају терет.
5. Схватите да су се њихови приоритети можда променили
Трчите са пријатељицом већ 10 година, а сада када је поново здрава питате се зашто је не занима трчање.
Када је неко прошао кроз трауматично искуство попут болести, перспективе и приоритети ће се променити. Схватите да то није лично.
„Вољени морају бити свесни да преживели можда неће придавати исту вредност или важност претходно подељеним вредностима, везама или стресорима“, каже Екелберт. „Оно што је у једном тренутку било значајно за преживелог, можда више уопште неће имати значаја.“
6. Водите рачуна о себи
Како можете да се бринете за некога другог ако се не бринете о себи?
„Многи неговатељи сматрају да не заслужују глас јер нису били пацијенти, али рак је релативна болест, а важно је и ваше искуство“, каже Гутиеррез.
Били сте и део путовања са емоционалним раком, а и ваша осећања су валидна.
Ако вам је обрада сопствене туге и трауме око искуства превише, размислите о томе да нађете терапеута који ће вам помоћи да то пребродите.
Тхеодора Бланцхфиелд је писац из Лос Ангелеса. Њени радови су се, између осталих, појавили у часописима Вомен’с Хеалтх, Бустле, Гламоур, Цосмополитан, Хуффингтон Пост и Миц. Блогира о тузи, менталном здрављу и коришћењу трчања да би се носила са свим тим Преппи Руннер.
.jpg)
.jpg)
