Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Природни приступ
Желите да зачините свој сексуални живот? У свом свакодневном животу можете да урадите разне ствари које вам могу помоћи. Размотрите ове природне приступе:
- Једите воће афродизијака.
- Узми мало чоколаде.
- Пробајте биље.
- Узмите додатак јохимбин.
- Подигните самопоуздање.
- Ограничите унос алкохола.
- Смањите стрес.
- Наспавајте се доста.
- Изградите поверење у своје односе.
- Обратите се лекару.
Шта је тачно либидо?
Либидо је само друго име за сексуалну жељу или сексуални нагон.
Разнолики унутрашњи и спољни фактори могу утицати на ваш либидо, од нивоа хормона до лекова до навика спавања.
Свачији либидо је различит, али већина људи опажа њихов опадање како стари.
1. Покушајте да једете одређено воће
Мало доказа подржава ефикасност одређене хране, али нема штете у експериментисању.
Смокве, банане и авокадо, на пример, сматрају се храном за појачавање либида или афродизијацима.
Ова храна такође пружа важне витамине и минерале који могу повећати проток крви у гениталијама и промовисати здрав сексуални живот.
2. Покушајте да једете чоколаду
Током читаве историје чоколада је била симбол жеље, не само због укусног укуса, већ и због моћи да побољша сексуално задовољство.
Чоколада поспешује ослобађање хемикалија фенетиламин и серотонин у ваше тело. Ово може произвести неке афродизијачке и ефекте подизања расположења.
Према студији из 2006. године, ефекти чоколаде на сексуалност вероватно су више психолошки него биолошки.
3. Узмите свакодневно биље
Следећи пут када одлучите да седнете за романтичну вечеру, додајте јелу мало босиљка или белог лука. Мирис босиљка подстиче чула. Бели лук садржи висок ниво алицина, што повећава проток крви.
Ови ефекти могу помоћи мушкарцима са еректилном дисфункцијом (ЕД).
Гинкго билоба је још једна биљка за коју је утврђено да лечи сексуалну дисфункцију изазвану антидепресивима код мушкараца, према истраживању. То је екстракт изведен из листа кинеског дрвета гинка.
4. Узми напојницу из Африке
Јохимбин, алкалоид који се налази у кори западноафричке зимзелене биљке, познат је по томе што делује слично Виагри.
Неке студије сугеришу да вам кора јохимбина може помоћи у одржавању ерекције. Такође ће побољшати квалитет ерекције.
Међутим, истраживачи кажу да не постоји природни еквивалент који одговара Виагри. Према студији из 2013. године, постоје јачи докази у корист ПДЕ5 инхибитора као што је Виагра него за лекове као што су Л-аргинин и орални јохимбин.
5. Подигните самопоуздање
Начин на који осећате своје тело утиче на ваш осећај према сексу. Нездрава исхрана и недостатак вежбања могу довести до лоше слике о себи. Ове ствари вас могу обесхрабрити у сексу и уживању у сексу.
Можете повећати самопоштовање и сексуални нагон премештањем фокуса са својих мана на ваше атрибуте.
Такође се можете усредсредити на задовољство које имате током секса.
6. Држите се једне чаше вина
Две чаше вина су можда превише.
Испијање једне чаше вина може вам олакшати и повећати интересовање за интимност. Међутим, превише алкохола може да вам поквари способност обављања посла утичући на еректилну функцију.
Превише алкохола такође може инхибирати вашу способност оргазма.
Сазнајте више о односу алкохола и секса.
7. Одвојите време за медитацију и ублажавање стреса
Без обзира колико сте здрави, стрес под стресом може утицати на ваш сексуални нагон.
Према истраживању, жене су посебно подложне ефектима које стрес може имати на нечији сексуални живот.
Мушкарци, с друге стране, сексом могу да ублаже стрес. Понекад разлике у приступу сексу могу изазвати сукоб.
Да бисте ублажили стрес, размислите о медитацији.
Такође можете уживати:
- учествовање у спортским активностима
- вежбање таи цхи-а
- похађање часа јоге
8. Одспавајте пуно
Они са ужурбаним животним стилом немају увек времена да одспавају праву количину. Заузетост такође отежава време за секс.
Људи који посао усклађују са бригом о остарелим родитељима или малој деци често остају исцрпљени, што може довести до смањеног сексуалног нагона.
Појачајте енергију и сексуални нагон дремањем кад год можете и храните се здравом храном која садржи пуно протеина и сложених угљених хидрата.
9. Држите своју везу под контролом
Након што сте се посвађали са партнером, шансе су да нисте расположени за секс.
За жене је осећање емоционалне блискости важно за сексуалну интимност. То значи да нерешени сукоби могу утицати на вашу сексуалну везу.
Комуникација је од суштинског значаја за изградњу поверења. Важно је спречити стварање незадовољства.
10. Посаветујте се са лекаром
Чак и ако прихватате природан приступ јачању свог сексуалног нагона, можда би било добро разговарати са својим лекаром. Они вам могу помоћи да идентификујете основне проблеме.
Лекар вам може предложити неке стратегије за побољшање сексуалног здравља.
То може укључивати:
- комуницирање са партнером
- доношење здравог начина живота
- лечење основних медицинских стања
Познавање корена проблема који утиче на ваш сексуални живот олакшаће вам проналажење решења.
Пронађите римске ЕД лекове на мрежи.
Одузети
Постоји читав низ различитих приступа који могу природно побољшати ваш сексуални нагон.
Међутим, важно је запамтити да је сваки пар различит. Можда ће бити потребно мало експериментисања да бисте сазнали шта вам најбоље одговара.
Ако се одлучите за лекове на рецепт, имајте на уму да је жеља срж секса. Важно је запамтити да мала плава таблета можда неће решити проблем ако емоционални проблеми утичу на ваш либидо.
