Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Сладолед је укусна посластица у врућим летњим данима, али већина редовних сладоледа обилује калоријама масти и шећера - а неки се могу припремити и са сумњивим састојцима и адитивима.
Свеједно, постоје здравије могућности. Можете чак купити органски, вегански, кето, нискокалорични сладолед без шећера.
Хеалтхлине је проценио најздравије сладоледе за различите прехрамбене потребе користећи следеће критеријуме:
- његов садржај хранљивих састојака
- квалитет састојака
- присуство адитива, попут конзерванса, вештачких заслађивача и природних или вештачких укуса
Важно је напоменути да неки од ових производа и даље садрже калорије из шећера и масти, чак и ако се придржавају одређеног начина исхране.
Ево 13 „најздравијих“ брендова сладоледа 2020. године.
Напомена о цени и куповини путем Интернета
Куповина смрзнутих предмета путем Интернета
Неки продавци нуде сладолед за куповину путем Интернета. Ово може бити прикладна опција све док је загарантована сигурна и правовремена испорука. Онлајн наручивање можда није доступно у свим областима, па ћете производе можда морати потражити локално.
Цене
Општи распони цена су означени доле знаковима за долар ($ до $$$). Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док знак за три долара указује на већи трошак.
Генерално, цене се крећу од 0,09–4,31 УСД за унцу (30 мл) или 3,88–60,34 УСД по пакету, мада то може варирати у зависности од тога где купујете.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 0,25 УСД по унци (30 мл)
- $$ = 0,25–1,00 УСД по унци (30 мл)
- $$$ = преко 1,00 УСД по унци (30 мл)
Најбоље у целини
Хало врх (ванилија)
Цена: $$
Хало Топ заузима прво место на овој листи због ниског броја калорија, прилично једноставне листе састојака и разноликости класичних укуса сладоледа.
Такође се може похвалити значајном количином протеина.
Заслађен је шећером и еритритолом, алкохолом од шећера природног извора.
Многи производи на овој листи садрже шећерне алкохоле, који су сигурна заслађивача са нула калорија. Ипак, имајте на уму да конзумирање велике количине шећерних алкохола код неких може проузроковати пробавне сметње.
Такође имајте на уму да класични укуси Хало Топа нису органски или без млечних производа.
Порција сладоледа од ваниле у зрну ваниле од 2/3 шоље (85 грама) пружа:
Најбоље органско
Америчко Министарство пољопривреде (УСДА) одобрило је органске сладоледе да се праве од састојака који не садрже пестициде и генетски модификоване организме (ГМО). Ипак, они могу садржавати више шећера, масти и / или калорија од осталих производа са ове листе.
Таленти Органиц Гелато
КУПУЈТЕ ОДМАХ НА Амазону
Цена: $$
Гелато је сладоледов рођак са мање масти, који се обично прави од млека уместо од креме. Резултат је смрзнути десерт који је и даље кремаст, али не толико богат као традиционални сладолед.
Важно је напоменути да многи гелато производи - укључујући Таленти - пакују више шећера него традиционални сладолед.
Таленти'с Органиц Гелато је направљен од 100% органских састојака и без високо обрађених адитива. Његови укуси укључују храст-остарелу ванилију, карамел од смеђег маслаца, чоколадни моуссе и ђумбир Матцха.
Само 2/3 шоље (129 грама) Ванилла Гелато од органског храста у доби од храста садржи:
365 свакодневних органских сладоледа
Цена: $$
365 Еверидаи Валуе је марка која се продаје у Вхоле Фоодс и на Амазону и нуди бројне органске опције.
Њихови сладоледи, иако нису нижи у шећеру, масти или калоријама од традиционалних, израђени су од висококвалитетних, 100% органских састојака. Они нуде традиционалне укусе попут чоколаде, ваниле и чипса од нане.
Порција од 3/8 шоље (88 грама) органског сладоледа од свакодневног органског зрна ваниле од 365 садржи:
Најбољи веган
Сладоледи у овом одељку су потпуно без млечних производа и других животињских производа, што их чини идеалним за свакога ко следи вегетаријанску, веганску или без млечних производа.
Ипак, како је сладолед законски дефинисан као производ који садржи најмање 10% млечне масти, ове опције се технички не називају сладоледом. Уместо тога, често су означени као „смрзнути десерт“.
НадаМоо!
Цена: $$
НадаМоо! је популарна линија без млечних производа и веганских замрзнутих посластица направљених на бази кокосовог млека.
Љубитељи бренда кажу да је укус кокоса врло суптилан, омогућавајући укусима сладоледа да заблистају. Као бонус, многи укуси су органски.
Само 2/3 шоље (95 грама) НадаМоо-а! Органски смрзнути десерт од зрна ваниле пружа:
Цадо
Цена: $$
Цадо смрзнути десерт јединствена је опција у свету здравих сладоледа. Направљен је од авокада - са неким укусима који садрже пире од авокада и друге авокадово уље.
Авокадо додаје кремасти извор масти који често недостаје веганским сладоледима. Штавише, њихови производи су направљени од органских састојака, без млекара, вегана и без соје.
Порција смрзнутог десерта од авокада Цадо Ванилла Беан садржи 2/3 шоље (101 грама) садржи:
Бен & Јерри’с Нон-Даири
Цена: $$
Бен & Јерри’с, познати по својим јединственим укусима препуним комадићима колачића, комадићима слаткиша и ковитлацима укуса, нуде линију веганских и без млечних производа смрзнутих десерта направљених од сунцокретовог путера или бадемовог млека.
Треба напоменути да су ови богати укуси препуни шећера и изузетно високи калорија у поређењу са другим сладоледима.
Само 2/3 шоље (140 грама) смрзнутог десерта Бен & Јерри’с Нон-Даири Цхерри Гарциа пружа:
Најбољи кето
Тешко је доћи до десерта који се могу похранити на кето дијети са врло мало угљених хидрата и масти.
Ипак, сладоледи доле су богати мастима и садрже мало угљених хидрата - то јест, укупни угљени хидрати минус алкохоли у влакнима и шећеру.
Ребел Кето сладолед (ванилија)
Цена: $$
Ребел сладолед је изузетно кремаст, јер се прави од праве креме за разлику од млека. Заслађен је монашким воћем и еритритолом да би се број угљених хидрата одржавао на ниском нивоу.
Иако не садржи шећер, број калорија је упоредив са већином осталих сладоледа због високог садржаја масти.
Ребел нуди преко 10 класичних укуса сладоледа.
Порција сладоледа Ребел Натурал Ванилла од 2/3 шоље (90 грама) нуди:
Хало Топ Кето Сериес
Цена: $
Заједно са стандардном тарифом, Хало Топ нуди линију сладоледа погодних за кето. Праве се на бази обраног млека и кајмака, а затим заслађују еритритолом и стевијом.
Ова линија нуди неке неочекиване укусе, укључујући питу од банане са кремом, орах од карамела и маслаца од желеа.
Међутим, ови производи садрже пунила, попут сунцокретовог лецитина и целулозе, и природне ароме, које су високо обрађене упркос свом имену.
Само 2/3 шоље (87 грама) сладоледа од карамела са маслацем од карамела Хало Топ Кето серије нуди:
Најбољи ледени скокови
Ови ледени поклопци са једном порцијом савршен су начин за регулисање величине порције. Садрже само делић калорија осталих производа са ове листе.
РЕБЛЕНД Фрозен Смоотхие Схотс
Цена: $$$
Ове смрзнуте смоотхие сличне сорбету направљене су од висококвалитетних интегралних састојака који су препуни хранљивих састојака и антиоксиданата. Такође су без додатог шећера.
Укуси укључују Тропицал Блисс (ананас, бресква и манго), Фросе по цео дан (јагода, малина и ружина вода) и Вери Берри Глов (јагода, трешња и боровница).
Један реБЛЕНД Фросе целодневни смрзнути смоотхие Схот (46 грама) садржи:
Иассо грчки јогурт барови
Цена: $$$
Иассо плочице су направљене од смрзнутог грчког јогурта који садржи више протеина и мање масти од традиционалног сладоледа - али и даље кремаст и хладан.
Ове мале плочице долазе у укусима попут чипса од црне малине, креме од наранџе и чоколадног лешника.
Једна плочица грчког јогурта Иассо Ванилла Беан (65 грама) пружа:
Најбоље нискокалорично / без додавања шећера
Иако ови сладоледи и даље садрже мало шећера, они имају мање калорија од традиционалних сладоледа.
Просветљени (ванилија)
Цена: $$
Просветљени производи сладолед са мало калорија, са високим уделом протеина, са мало масти и са ниским садржајем шећера са базом од обраног млека.
Иако њихови производи садрже пунила, без вештачких заслађивача и ароматизовани правим састојцима и / или природним укусима.
Порција сладоледа од просветљене ваниле у зрну од 86 грама садржи:
Бреиерс Без додавања шећера
Цена: $
Популарна робна марка сладоледа Бреиерс садржи линију смрзнутих десерта без шећера.
Заслађени су шећерним алкохолом малтитол и Спленда. Имајте на уму да малтитол може изазвати пробавне проблеме ако се једе у великим количинама.
Ова линија производа такође садржи неколико пунила, заједно са вештачким заслађивачима. Ако покушавате да избегнете ове састојке, најбоље је да одаберете другу ставку са ове листе.
Само 2/3 шоље (74 грама) смрзнутог десерта Бреиерс без шећера додаје:
Еди’с Слов Цхурнед без додавања шећера
Цена: $
Едијев сладолед може се похвалити нижим садржајем масти и мање калорија од традиционалних сладоледа.
Као и Бреиерс, они нуде линију без додавања шећера - мада користе пунила, вештачка заслађиваче и ароме.
Међутим, Еди'с је доступан у руралним областима у којима неки од осталих производа са ове листе можда неће бити доступни.
Порција од 83 грама Еди'с Слов Цхурнед без шећера додане ванилије садржи:
Како одабрати здрав сладолед
Одабир здравијег сладоледа зависи, пре свега, од ваших прехрамбених потреба. Не заборавите да су опције доступне ако следите веганску, безглутенску, дијету са смањеним шећером или кето.
Такође ћете желети да одаберете производ који садржи мало шећера, без вештачких заслађивача и непотребних адитива, јер ови састојци могу допринети проблемима са варењем и дебљању.
Међутим, нема ништа лоше у томе што повремено једете традиционални сладолед са пуним мастима и пуним шећером. Требали бисте уживати у њему као посластицу и обавезно се ограничити на препоручену величину порције од 1 / 2–2 / 3 шоље (приближно 50–100 грама).
Доња граница
Иако је сладолед обично богат шећером, мастима и калоријама, постоје неке одличне алтернативе са повољнијим профилима хранљивих састојака.
Међутим, само зато што је десерт органски, без кетоа или без млечних производа, не мора нужно значити и да има мање калорија од традиционалног сладоледа.
Даље, имајте на уму да „здрав“ сладолед није замењен уравнотеженом исхраном. Имајте на уму колико сладоледа конзумирате и следите његове величине порција.Дајте предност исхрани уравнотеженим оброцима за потпуну исхрану.
Најбоље је да одаберете укус и марку у којој ћете заиста уживати - без обзира на садржај калорија - и држите се једне порције.
.jpg)
