Наше дневне рутине драстично су се промениле. Није изненађење што то осећа и наша кожа.
Кад размишљам о односу који имам са кожом, био је, у најбољем случају, кршевит.
У тинејџерским годинама су ми дијагностиковане тешке акне, а столице од вештачке коже у чекаоници дерматолошког кабинета постале су други дом. Стрпљиво бих чекао још једног лекара који би предложио да „надам се да ћу из тога порасти“. Моје самопоуздање (и кожа) било је у трзајима.
Па ипак, како сам напунио средину 20-их, из тога сам и израстао.
Моја кожа је почела да се мења и, упркос знаковитим ожиљцима, могла бих прилично да кажем да сам задовољна својим теном. Због тога сам био толико изненађен њеним недавним падом.
Свакако, закључио сам, без шминке и свакодневног загађења путовања на посао, моја кожа треба да напредује?
Међутим, чини се да нисам сам у раду са „кожом закључавања“.
Срећом, дерматологиња и козметичка сестра Лоуисе Валсх, позната као Тхе Скин Нурсе, и блогерка и фотографкиња за негу коже Емма Хоареау на располагању су да објасне зашто се наша кожа тренутно осећа помало несрећно.
Шта узрокује промене на кожи?
С обзиром на то да су се наше дневне рутине драстично промениле, није изненађење да и наша кожа осећа последице. Валсх објашњава да постоји више разлога зашто ова промена тешко погађа нашу кожу.
Наглашена кожа
По Валсховом мишљењу, анксиозност је велики фактор. „Многи од нас су осећали стрес због ове ситуације и наше бриге заправо могу физички да утичу на нашу кожу“, каже она.
„Када смо под стресом, производимо хормон кортизол, који узрокује упале и прекомерну производњу уља, што заузврат доводи до избијања“, објашњава Валсх.
Нежељени ефекти стреса, попут недостатка сна, смањеног апетита и неколико чаша вина више него обично, такође су кривци за повратак места.
Да бисте спречили стрес, испробајте неке технике опуштања да бисте пронашли смиреност.
Збогом, рутина
Драстична промена у рутини попут оне коју доживљавамо довољна је да покрене промену на нашој кожи. Наша тела очекују једно, а потпуно друга.
Можете вратити ритам у траг проналажењем новог нормала у вашем свакодневном животу.
Било да се ради о једењу оброка у исто време, шетњи или блокирању радног времена, структурирање вашег дана може имати велику разлику.
Можда сте навикли да се свакодневно будите, туширате и облачите, али сада се нађите у пиџами од када је закључавање почело.
Учинити ствари „нормалнијима“ облачењем за тај дан, иако никамо не идете, може вам помоћи да се осећате као да дани не крваре заједно.
Недостаје сунце
Ваша кожа такође може бити навикла на сунчеве зраке. Важно је да наставите да проводите време на отвореном, чак и ако је то само шетња око блока.
Само запамтите да је излагање сунцу и даље забрињавајуће.
„Као дерматолог са скраћеним радним временом за НХС (Национална здравствена служба Уједињеног Краљевства), видим много људи који пате од рака коже“, каже Валсх. „Не могу да нагласим важност ношења креме за сунчање или хидратантне креме са уграђеним заштитним фактором сваког дана. УВ зраци и даље могу да се пробију кроз наше прозоре, па је заиста важно да и даље то радимо. “
Валсх такође истиче важност витамина Д.
„Заиста је важно за готово све аспекте наше коже. Од помоћи развоју ћелија до смањења упале, ако не можемо да изађемо онако како смо некада, наша кожа ће се осећати помало несрећно “, каже она.
Да ли суплементи витамина Д могу помоћи?
„Они сигурно неће нанети никакву штету. А ако немате приступ отвореном простору, вреди их узети “, саветује Валсх.
Обавезно узмите у обзир сигурност било каквих суплемената које узимате. Питајте свог доктора о тачној дози и могућим интеракцијама. Витамин Д такође можете добити из намирница попут лососа, жуманца и печурки.
Шта можемо учинити по том питању?
Узми спа дан
„Веома је лако рећи„ смањите ниво стреса “, али то је много теже учинити у пракси“, каже Валсх. „Међутим, свакодневно вежбање заиста може помоћи оксигенирању коже, као и подизању расположења.“
Хоареау се слаже. „Стварно је добро време за уврштавање масаже лица у наше режиме неге коже, јер то може помоћи циркулацији. Ваше тело се не може ослободити токсина ако не циркулише правилно, што може довести до нових избијања “, каже она.
Учење масаже лица је једноставан, уради сам начин за помоћ телу и уму да се опусте. Такође можете да користите ваљак од жада за неки додатни ТЛЦ.
Нека тече
И Хоареау и Валсх слажу се да хидратација игра улогу у здрављу ваше коже.
Чак и када су полице прехрамбених производа оскудне, можемо се побринути да уносимо довољно воде. Вода помаже у избацивању токсина и одржава редовно пражњење црева.
Такође подмазује зглобове, регулише телесну температуру и помаже у апсорпцији хранљивих састојака.
Поједностави
Ја сам, као и многи други, отишао мало агресивнији него иначе у погледу рутине неге коже. Провлачила сам се кроз најмање четири маске за лице недељно, под претпоставком да ће ми ово брзо побољшати кожу.
Али Валсх објашњава: „Коришћење превише производа може бити део проблема! Кажем својим клијентима да сада поједноставе ствари. Држите се хидратантних маски, чистача и свакодневног туширања који се лако користе. Али, што је најважније, клоните се лоших навика на кожи, као што су чупање, брање и исцеђивање продора. “
На крају, Валсх додаје: „Ово неће трајати вечно и морамо да пружимо кожи мало стрпљења. Решиће се кад се нађете у новој рутини. “
После нашег ћаскања, одлучила сам да одложим своју трећу маску за лице дана и једноставно пустим кожу. Помоћу овог савета покушаћу да скупим мало више стрпљења - и понашам се према својој кожи добротом коју сви покушавамо да укажемо једни другима.
Цхарлотте Мооре је слободна списатељица и помоћница уредника часописа Рестлесс Магазине. Седиште јој је у Манчестеру у Енглеској.
.jpg)
