7 савета како да престанете да се дешавате сада и заувек

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Од благог до озбиљног трљања може бити права мука

Како се топлотни таласи брзо приближавају, око неких од наших најосетљивијих подручја догађа се дуго искусна, нијансирана комбинација влажне влаге, зноја и трења.

Да, говоримо о трљању — реч која некако чак звучи и непријатно!

Можда вам је шарање већ познато. Спектар може укључивати било шта, од болних или непријатних последица трења коже или одеће до озбиљнијих удара и осипа. Лично то описујем као сензационалну комбинацију ходања по лошем блистеру са песком у ципелама.

Ишчлањавање се може десити било где на вашем телу, али највероватније ћете га доживети око:

• испод пазуха
• бутине
• подручје брадавице
• препоне

Да ли сте икада морали да пешачите, возите бицикл или се скотрљате на било којој раздаљини након што сте били у воденом делу док сте још увек влажни од поменуте воде? Тада је трљање највероватније већ ваше познанство. У ствари, ако се довољно често крећете било којим обликом, она је до сада вероватно стара пријатељица.

Чак и ако не ударите на плажу, активности од дугих загрејаних шетњи до вожње у инвалидским колицима и даље могу проузроковати трљање одеће. Одређене тканине, попут полиестера или рајона, трљање осетљивих подручја коже могу бити још један уобичајени узрок.

Без обзира на то са чим одјекујете горе, овај чланак је за вас: мноштво промешаних ресурса, савета и трикова. Чак и ако сте до сада некако избегли овај пакао на земљи, никада не знате када ће вам требати мудрост која се крије у смањењу влаге и трења у осетљивим областима.

Цхафинг је већ у покрету? Ево шта можете да урадите

Преко ноћи олакшање трљања

• Нанесите обнављајућу маст пре спавања. Постоји много једноставних и умирујућих опција масти, попут вазелина или А&Д. Чак су и креме за бебе од пелена добро функционисале за неке. Коришћење пре спавања помоћи ће му да делује преко ноћи.
• Избегавајте додиривање или трљање коже на том месту.
• Задржавајте мирисне лосионе, сапуне или производе са „активним састојцима“, попут гликолне киселине.
• Оставите свеж ваздух да охлади подручје или користите врећу леда.

Како се лечити кремама или лосионом

1. Оперите погођено подручје.
2. Нежно користите средство за чишћење без мириса, а затим исперите водом. Пажљиво осушите подручје чистим пешкиром.
3. Нанесите маст по жељи или користите природни производ попут алое вере, биљног уља или ЦБД схеа путера.

Експериментишите са тим шта превенција најбоље одговара вашем начину живота

Имајте на уму да су све следеће тачке предлози и позиви за истраживање. Никада ништа није једнозначно. Нико осим вас неће знати најбољу опцију за своје тело!

Са одговарајућом одећом останите суви и без трења

Иако ово није водич за одевање, одређена одећа може ублажити истрошеност.

Помислите на тканину која „влажи“: За свакодневне потребе открио сам да се прозрачни памук и тканине, било да се ради о кошуљама, панталонама, хаљинама или грудњацима и доњим гаћама, најбоље осећају против мог тела и осетљиве коже. То омогућава да се сав зној или влага осуше без повећања трења.

Према РЕИ-у, „Тканина која одваја влагу има два посла: један брзо помера (одводи) зној на спољну површину тканине, а други се брзо суши тако да ваш зној не засити тканину.“

Такође је корисно размишљати изван оквира са својом одећом. За трљање коже на кожу, одећа само треба да постави баријеру између коже. На пример: Ваша горња одећа не мора да влажи. Носите те кратке хлаче или боксере испод хаљине и панталона.

Размислите о кроју одеће: Шавови се могу пресавити и удубити у вашу кожу. На пример, доњи део грудњака може вам се забити у бокове и трљати док не стигне црвенило. Размислите о одећи са нетрадиционалним шавовима ако је ово кривац.

Размислите о активности: Много „опреме за вежбање“ и хеланке могу бити прикладне формуле за истрошивање, у зависности од активности којом се бавите. Да бисте то избегли, усвојите врх тканине који је раније поменут, као рахлију одећу или влагу - одбијајуће тканине могу помоћи у регулисању телесне температуре без лепљивог осећаја. (Као и део и анти-цхафе штапићи, али о томе касније!)

Поза мог доњег пса и обоје могу да потврдим како је права одећа била посебно корисна, као и да себи дозвољавам да носим више нетрадиционалних јога стилова одеће (попут харем панталона са високим струком). Међутим, моји тениски ударци захтевају кошуље са већим покривачем испод мојих јама, а бутине спандекс шорц.

Размислите о ношењу резервних копија: Резервне копије док сте у покрету омогућавају вам да се промените чим се јави нелагодност. Једноставно пребацивање одеће може бити корисно за проблеме са истрошивањем и забринутост због тога. Још једна резервна опција која ми је помогла је размишљање о облачењу у слојевима. Све што треба скинути може по потреби.

Производи против истрљавања у које треба улагати

Дезодоранс (да!): Мој лични омиљени бренд је Мегабабе. Њихове ружичасте јаме (18 долара) први су дезодоранс који није повредио моју осетљиву кожу и помаже у трљању пазуха.

Природни дезодоранс Том’с оф Маине (16 УСД) је такође предиван ресурс. Долази у мирисима попут лаванде и кајсије, као и без мириса.

Још један мој дугогодишњи омиљени природни бренд је др. Хаусцхка (24 УСД), вољена марка за органску и природну негу коже. Носе дезодоранс од нане жалфије и руже који садрже без алуминијума и садрже мало алкохола.

Пудер попут талка: Али не талк, за оне који су у питању. Мегабабе нуди Буст Дуст (16 УСД), потпуно природан (попут свих њихових производа) пудер без талка који се може посипати на осетљива подручја испод дојки.

Пудер за прашину за бебе Бурт'с Беес (8,99 УСД) је такође јефтина опција која је довољно добра за бебе (тако вероватно и за превртљиву кожу). Лусх нуди пригодно названо Силки Ундервеар (10,95 УСД), које садржи кукурузни скроб и каолин који упија влагу, заједно са хидратантним какао маслацем, за баршунасти финиш на кожи.

Такође, можете да се самостално бавите и користите кукурузни скроб. Али припазите на унакрсну контаминацију производима код куће.

Специјализована опрема за заштиту од истрошивања: Многи природни брендови нуде штапове против трљања. Долазе у довољно малој величини да вам стану у торбу и дискретно се трљају током дана по потреби.

Ививердуре (16,50 УСД) је прелепо миришљава веганска и органска опција из Уједињеног Краљевства. Рецензенти су напоменули да је довољно нежан да се поново наноси на већ нахарану кожу.

Ако тражите више опција локалне апотеке, недавно сам открио да постоји Голд Бонд'с Фрицтион Дефенсе (6,25 УСД), класична марка која може да ради за тела свих величина.

Правило број један против отрцања? Избегавајте влагу и трење

Све што повећава влагу и трење у вашим најосетљивијим областима биће бол. Дозволите себи да удовољите потребама ових подручја, упркос било каквом отпору или неугодности који се појаве, и потражите олакшице попут горе поменутих.

Напомена: Размислите о свом детерџенту! Открио сам да је прање одеће у потпуно природном детерџенту за веш без мириса такође у великој мери помогло у заштити мојих најосетљивијих подручја спречавањем потенцијалних алергијских осипа.

Радите на ослобађању непријатности које друштво повезује са трљањем

Запамтите да то што нешто није сматрано друштвено прихватљивим за јавно расправљање или није представљено у главним медијима не значи да не би требало бити - или да нема толико људи попут вас који доживљавају исти бол такође.

Често, када неко постоји у маргинализованом телу, искуство срама може настати око било каквог висцералног телесног искуства: на пример, они са дебелим телима којима се исмевају услови коже и оптужују их за тежину, или Црнци који доживљавају други страна оштећења као промена боје или ожиљци.

Без обзира на величину вашег тела, можда ћете установити да се нека интернализована фатфобија појавила током читања овог чланка. Ово је разумљиво! Због дебелофобичног мита који окружује дрљање уопште, важно је поштовати то што не само да се велика или дебела тела осећају трљајући. Иако је заједница масних активиста с љубављу смислила термин „трљање клена“, ако имате бутине, брадавице, ожиљке од мастектомије, препоне или пазухе, можете искусити овај непријатан феномен.

Захваљујући покретима на челу са женама у боји, попут масног активизма и телесне позитивности, ова болна искуства постала су прихватљивија за разговор.

Нормализација нагризања разговором о томе са људима којима верујете и дељењем чланака, попут овог (намигивање намигивањем) заиста су градивни елементи за заправо тело позитивније друштво у целини. Отворена комуникација је начин на који проналазимо и стварамо више решења за прелазак са преживљавања на напредовање.