Тешко је осећати се безизлазно када опасате омиљени џем.
Организовао сам велику караоке забаву са својим пријатељима за свој 21. рођендан. Направили смо око милион колача, поставили бину и светла и обукли се до краја.
Провели смо цело вече певајући песму за песмом као соло, у дуетима и групним наступима. Чак су се и цветови зидова придружили, а соба је била море насмејаних лица.
Обожавао сам сваки минут.
Патио сам од напада депресије још од тинејџерског доба и пролазио сам кроз кратак период пре забаве. Те вечери зујало ми је од радости. Заједно са топлим сјајем љубави мојих пријатеља, певање је осетило зацељивање.
Тешко је осећати се безнадежно када ремените свој омиљени џем.
Тренутно узимам лекове како би стабилизовао расположење, али у свој живот уградим и навике које подржавају моје ментално здравље. Пишем дневник захвалности, проводим време у природи и покушавам редовно да вежбам.
И ја певам.
Благодати певања
Да ли сте икада осетили налет позитивних емоција након тренинга? Испоставило се да певање може произвести сличан ефекат.
Иако није тако интензиван као неки други облици аеробних вежби, има исти добитак који ослобађа ендорфин. Једна студија сугерише да свесна контрола дисања укључује неколико подручја мозга, укључујући део који регулише емоције.
Све је више доказа који подржавају идеју да певање и друге музичке активности позитивно утичу на благостање. Једно истраживање показало је да су се жене са постнаталном депресијом брже опоравиле када су учествовале у певачкој групи.
Када изводите песму, ваш ум је усредсређен. Тешко је размишљати о другим стварима док се концентришете на текстове песама и ударање правих нота. Осим тога, морате запамтити да дишете. Нисам изненађен што можда постоји веза између певања и повећане пажње.
Певај као да нико не гледа
Реч „караоке“ потиче од јапанске речи за „празан оркестар“. Ово се уклапа, с обзиром да ових дана углавном певам сам.
Једноставно тражим своје омиљене песме са додатом речи „караоке“. Постоји мноштво опција, било да сте љубитељ земље, металац или љубитељ златних стараца.
Не брините да ли је ваше певање добро. То није поента! Замислите да сте једина особа на свету, дубоко удахните и наставите. За бонус поене, у потпуности подстичем соло плесне рутине.
Када се осећате довољно самопоуздано, позовите партнера, породицу или пријатеље да вам се придруже. Тада ћете добити додатни позитиван ефекат певања као дела групе.
Испробајте ове караоке драгуље да бисте започели забаву:
„Лове Схацк“ групе Б-52’с омиљени је вал новог таласа са плесним вибрацијама које готово свако може да отпева (или виче). То је савршен пост-пунк начин да започнете караоке забаву и подигнете све на ноге.
Неколико песама је толико култних попут Куеен-ове „Бохемиан Рхапсоди“, а мало их је забавно операти као група. Поред тога, то је одлична опција за прославу поноса.
Нико то не ради као Аретха. Зато је заљубљеници у караоке од почетка покушавају да опонашају. „Респецт“ је ужитак за публику и сигурно ће вам помоћи да пронађете своју унутрашњу диву.
За савремену мелодију која ће загарантовати да сви заплешу, „Уптовн Функ“ је савршен избор. Породична и забавна у исто време, ова песма има пуно става да појача ваш наступ.
Про врхАко не постоји караоке верзија песме без вокала, покушајте да откуцате „текст“ после наслова песме да бисте пронашли оригиналну нумеру као сингл.
Други начини за поправљање певања
Друга опција за постизање благодати певања је да се придружите хору. Добићете предности певања и чланства у групи. Такође вам даје редован распоред на вашем календару који вам помаже да структурирате своје време.
Утврђено је да музицирање као део групе убрзава друштвене везе, повећава осећај блискости и помаже у подршци људима са менталним здрављем.
Чак и код куће појављује се мноштво виртуелних хорова из којих можете изабрати.
Није ствар само у певању
ИоуТубе караоке имају додатне погодности. Одабир песама које вас подсећају на сјајне тренутке у животу могу вам помоћи да се одвојите од тренутних стресова и осетите осећај благостања.
Чак и ако на крају не будете пуно певали, музика вас и даље може подићи.
Недавно сам приредио караоке забаву за мамин рођендан, где су гости присуствовали путем видео позива. Наравно, технологија нас је изневерила, а наша песма је била потпуно неусклађена.
Било је узбуркано и нисмо се увек могли чути, али смо се лепо забавили. Све се претворило у кикот и оставило нас да се осећамо повезани, чак и на даљини.
Зато следећи пут када се осећате плаво, узмите микрофон четке за косу и отпевајте своје срце.
Молли Сцанлан је слободна списатељица са седиштем у Лондону у Великој Британији. Заљубљена је у феминистичко родитељство, образовање и ментално здравље. Можете се повезати са њом на Твиттер-у или путем њене веб странице.
