12-месечна регресија спавања: шта треба да знате

Ако имате дете од 12 месеци, велика је шанса да сте већ упознати са регресијом сна. Феномен који доводи до тога да се бебе које су раније добро спавале, буде у честим и непланираним интервалима, релативно је честа појава.

Многа деца доживе неколико регресија спавања пре свог првог рођендана. Наравно, до сада сте можда мислили да су ноћна буђења ствар прошлости. На крају крајева, са 12 месеци већина беба може да се умири и преспава током ноћи.

Ипак, регресије спавања могу се десити било када. Немирне ноћи могу се (и вероватно ће се догодити) поново појавити.

Добра вест је да су регресије спавања привремене - зато се не узнемиравајте! Сав ваш напоран рад није пропао. Ево свега што треба да знате о 12-месечној регресији сна.

Шта је 12-месечна регресија спавања?

Према Цореи Фисх-у, МД, главном медицинском службенику у Браве Царе-у у Портланду у држави Орегон, регресија сна је „термин који се користи за описивање времена када се новорођенче које је претходно дуго спавало изненада бори да падне или остане да спава и / или има дуже време буђења усред ноћи “.

Регресије сна могу се десити у било којој доби, укључујући 4 месеца, 6 месеци, 8 месеци, 18 месеци и 2 године. Дванаестомесечна регресија сна се дешава на први рођендан бебе или близу ње, иако нека деца почињу да назадују са 10 или 11 месеци.

Колико дуго траје?

Дужина сваке регресије спавања варира, у зависности од старости вашег детета и социјалног и емоционалног развоја. Већина регресија спавања брзо се решава, с 12-месечном регресијом сна која траје 2 недеље (или мање).

Ако проблеми са спавањем трају дуже, можда ћете желети да контактирате дететовог лекара. Они вам могу помоћи да искључите болест или основно здравствено стање.

Шта узрокује?

Стручњаци верују да постоје бројни разлози због којих деца назадују са 12 месеци. Према Фисху, поремећај се обично поклапа са развојном прекретницом.

„Бебе обично показују регресију спавања непосредно пре периода интензивног неуролошког развоја“, објашњава Фисх.

„Са 12-месечном регресијом сна, мислимо да је ово повезано са учењем крстарења, као и језичким и социјалним развојем. Многе бебе ће у овом узрасту почети да имају између једне и три речи, а развој мозга у смислу способности изражавања језика је сложен и јединствен за ово развојно време у дететовом животу. "

Међутим, друге развојне промене или околности могу утицати на навике спавања вашег детета, укључујући:

• Ходање
• разговарајући
• промене у потребама за сном
• ноћне море или ноћне страхоте
• већа физичка, емоционална и просторна свест
• зуби
• сепарациона анксиозност

Шта можете учинити поводом тога?

Најбољи начин за регресију спавања је стрпљење. Знајте да ће овај период проћи.

Наравно, то је лакше рећи него учинити - посебно када сте емотивни и исцрпљени - али постоји неколико ствари које можете учинити да бисте олакшали овај период себи и детету.

• Држите се распореда и држите се рутина пред спавање. Деца успевају у доследности. Одступања од „норме“ могу учинити транзиције хардера и узроковати да регресије трају дуже.
• Пронађите начине да умирите своје дете без другог храњења. Неке опције укључују љуљање и / или држање вашег детета док скоро не заспи, трљање леђа или давање вербалних знакова, попут: „У реду је. Лећи. Мама је овде. "
• Ако сте раније користили вапај, можете покушати поново. Међутим, знајте да се током регресије ваше дете може борити да се само смири. Можда ће бити потребна додатна подршка.
• Уверите се да је ваше дете врло активан током дана. Малишани имају пуно енергије и треба им времена да је сагоре - и испробају своје нове вештине.
• Решите могући бол код зуба. Ако мислите да можда зубају, можда ћете желети да им дате хладну крпу или прстен за зубе.

Потребе за сном код деце од 12 месеци

Иако ће време за спавање и потребе за сном варирати од породице до породице и детета до детета, према Америчкој академији за педијатрију, већина 12-месечних деце спава 11 до 14 сати од свака 24 сата.

Када се ваше дете наспава, то се може разликовати од остале деце. Нека деца спавају током ноћи, али одбијају да дремају током дана, док се друга пробуде у 5 сати ујутро, а затим два пута дуго дремају. Само запамтите: када није толико важно колико је укупна количина сна коју добијају.

Савети за спавање

Поред горе поменутих предлога, постоји неколико општих савета које можете да употребите да бисте помогли себи и детету да боље спавате.

• Створите умирујући ноћни ритуал и држите се њега. Примери укључују купање малог, читање књиге и / или певање песме.
• Избегавајте екране пре спавања.Електронско светло стимулише мозак и може пореметити сан.
• Размислите о коришћењу светла „У реду да се пробудите“. Посебан сат који светли када је време за устајање може помоћи вашем детету да разликује дан од ноћи.
• Покријте основе. Уверите се да је ваше дете суво и нахрањено пре него што га положи.
• Тежите окружењу спавања. По потреби користите машине за белу буку, вреће за спавање, музику и / или застори.

Одузети

Регресије спавања могу бити тешке, а 12-месечна регресија сна се не разликује. Неколико недеља ћете ви и ваше дете бити уморни, хировити, исцрпљени и фрустрирани.

Али овај период је важан. Прекретнице које могу допринети регресији спавања неопходне су за социјални, емоционални и физички развој вашег детета и потпуно су нормалне. Овај период је такође привремен - проћи ће.

У међувремену, будите стрпљиви са својим малишаном и собом. Покушајте да будете доследни и затражите помоћ. Не морате сами.