Када помислите на астму, симптоми који ће вам највероватније пасти на памет су отежано дисање, пискање, кашаљ и стезање у грудима. Умор и исцрпљеност се обично не називају уобичајеним симптомима астме. Међутим, људи са астмом често пријављују осећај умора.
Астма може изазвати умор. Умор такође може погоршати астму. У овом чланку ћемо размотрити везу између астме и исцрпљености и пружити информације о превенцији и лечењу које могу помоћи.
Узроци
Астма је запаљенска болест која погађа дисајне путеве плућа. То је хронично стање којим се може управљати и контролисати, али не и излечити. Постоје различите врсте астме које имају различите покретаче, укључујући алергене, инфекције горњих дисајних путева, вежбање и загађење.
За одрасле и децу са астмом, умор може смањити квалитет живота. Потенцијални узроци умора повезаног са астмом укључују:
Неконтролисани или чести симптоми
Неконтролисана астма обележена је свакодневним симптомима, као што су отежано дисање, кашаљ и пискање. Повезан је са поремећајима дисања, поремећајем спавања и ноћним појавама, што све може проузроковати дневни умор.
Једно истраживање о деци из 2013. године показало је да су они који су имали честе астматичне симптоме чешће доживљавали дневни умор од оних са повременим или никаквим симптомима. Овај налаз није зависио од квалитета спавања сваког детета или времена проведеног у кревету.
Тешка астма
Ако лекови не држе симптоме астме под контролом, лекар може препоручити тестирање на упалу типа 2 и тешку астму. Један препознатљив симптом овог облика астме је да има симптоме астме који вас буде већину ноћи. Недовољно сна ноћу може проузроковати исцрпљеност током дана.
Ноћна астма
Ноћна астма, укључујући ноћну бронхијалну астму, није у потпуности схваћена. Обележен је ноћним развојем опструкције дисајних путева. То може бити облик неконтролисане астме или потпуно другачији ентитет. Већина астматичара наводи да су њихови симптоми лошији ноћу.
Према подацима, чини се да гастроезофагеална рефлуксна болест и гојазност погоршавају ово стање, што узрокује дневну поспаност.
Низак ниво кисеоника у крви
Симптоми астме, као што су кашаљ, пискање и отежано дисање, нису само заморни, већ када су озбиљни, могу смањити ниво кисеоника у крви. То може довести до замора.
Хронични кашаљ
Кашљање може бити исцрпљујуће. Јаки кашаљ може проузроковати напрезање мишића, што доводи до осећаја слабости и умора.
Пораст астме (напади астме)
Пораст астме изазива отицање дисајних путева и стезање мишића који их обавијају. То знатно отежава дисање, а може и да изазове анксиозност. Ово је стресно за тело и мозак и може проузроковати осећај великог умора након што напад астме прође.
Симптоми
Неки људи са астмом кажу да изгледа да умор претходи појавама. Иако нема података који то поткрепљују, умор, неконтролисана астма и погоршања могу створити зачарани круг.
Симптоми који се могу појавити укључују:
- мањак енергије
- исцрпљеност
- слабост мишића
- дневна поспаност или умор
- раздражљивост
- симптоми астме током ноћи
- рефлукс киселине ноћу или током дана
- главобоља
- вртоглавица или вртоглавица
- когнитивно оштећење
Лечење
Ако вам се дешавају умор и неконтролисани симптоми астме или појаве, обратите се свом лекару. Измена режима лекова може вам помоћи да значајно смањите или елиминишете симптоме астме током ноћи. То ће вам помоћи да се непрекидно одморите и добро наспавате.
Обавестите свог лекара ако имате сталне проблеме са рефлуксом киселине. Ако вам се дијагностикује ГЕРБ, можда ћете имати користи од одређених лекова који помажу у смањењу рефлукса. Ово може елиминисати епизоде ноћне астме.
Такође, разговарајте са својим лекаром о својој тежини ако мислите да је то можда фактор. Гојазност може погоршати симптоме астме код одраслих и деце. Ово може пореметити сан, изазвати хронични кашаљ и погоршати умор.
Кућни лекови
Ако имате напад астме, после ћете се осећати уморно. Ово је начин на који вам тело говори да полако. Опоравак од тешког напада астме захтева одмор. Ако је могуће, ставите посао, школу и послове на чекање дан или два.
Ово је можда добро време за поновну процену рутине спавања и ноћних хигијенских навика. Навике прилагођавања, као што је ограничавање излагања плавом светлу близу кревета, могу помоћи.
Долазак на свеж ваздух и врло лагане вежбе, попут ходања, могу вам помоћи да се опоравите и осећате освежено. Активности попут дијафрагматичног дисања, јоге и медитације могу вам помоћи да утишате ум и опустите тело.
Превенција
Да бисте спречили исцрпљеност повезану са астмом, испробајте ове савете:
Избегавајте окидаче астме
- Избегавање специфичних покретача астме помоћи ће смањити појаву осипа и умора који могу изазвати.
- Обратите посебну пажњу на своју спаваћу собу и све окидаче које она може садржавати. Користите навлаке против гриња на јастуцима и душеку и често перите постељину.
- Држите гриње прашином тако што ћете неколико пута недељно усисавати и брисати прашину из спаваће собе.
- Ако вас брине кућни љубимац, држите их ван свог простора за спавање.
- Не дозволите пушење цигарета у вашем дому.
Створите спокојно окружење за спавање
- Придржавајте се ноћне рутине на коју можете рачунати.
- Не пијте алкохол или пића са кофеином преблизу времену спавања. Они могу пореметити ваше природне циркадијске ритмове, додатно ремети сан и повећавају умор.
- Одржавајте влагу у свом дому на угодном нивоу.
Држите симптоме под контролом
- Праћење симптома и провера дисајних путева помоћу мерача максималног протока помоћи ће вам да боље управљате астмом. Ово би требало да помогне у смањењу умора. Мерачи вршног протока су ручни уређаји који мере вашу способност да потиснете ваздух из плућа.
- Узимајте лекове према упутствима и увек имајте у близини спасилачки инхалатор.
Када код лекара
Запамтите да је умор често знак неконтролисане астме. Ако већину дана не можете да спавате и уморите се, обратите се лекару. Промена лекова може бити све што вам је потребно за смањење или уклањање умора.
Доња граница
Суочавање са астматичним симптомима може учинити да се осећате уморно. Умор би могао бити вероватнији код људи са неконтролисаном астмом, ноћном астмом и појавама астме.
И деца и одрасли са астмом осећају умор. Промена протокола лекова, као и избегавање покретача астме, могу помоћи.
