6 једноставних начина за природно избељивање зуба код куће

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Американци су 2015. године потрошили преко 11 милијарди долара на избељивање зуба, укључујући преко 1,4 милијарде на производе за бељење код куће.

Постоји много производа које можете изабрати када је у питању избељивање зуба.

Међутим, већина производа за бељење користи хемикалије за избељивање зуба, што се тиче многих људи.

Ако желите беље зубе, али желите и да избегнете хемикалије, овај чланак наводи многе природне и сигурне опције.

Због чега зуби изгледају жуто?

Вишеструки фактори узрокују да зуби отупе и изгубе своју блиставу, белу искру.

Одређена храна може замрљати вашу глеђ, која је најудаљенији слој ваших зуба. Поред тога, накупљање плака на зубима може довести до тога да изгледају жуто.

Ова врста промене боје обично се може третирати редовним средствима за чишћење и бељење.

Међутим, понекад зуби изгледају жуто јер је тврда глеђ еродирала откривајући дентин испод. Дентин је природно жуто, коштано ткиво које лежи испод глеђи.

Ево 6 једноставних начина на које можете природно избелити зубе.

1. Вежбајте извлачење уља

Вучење уља је традиционални индијски народни лек намењен побољшању оралне хигијене и уклањању токсина из тела.

Пракса укључује замахивање уљем у устима да бисте уклонили бактерије које се могу претворити у плак и учинити да зуби изгледају жуто.

Индијанци су традиционално користили уље сунцокрета или сезама за извлачење уља, али било које уље ће радити.

Кокосово уље је популаран избор јер има пријатан укус и нуди многе здравствене предности.

Кокосово уље је такође богато лауринском киселином, која је позната по својој способности да смањује упале и убија бактерије.

Неколико студија је показало да свакодневно извлачење уља смањује бактерије у устима, заједно са плаком и гингивитисом.

Стрептоцоццус мутанс је једна од примарних врста бактерија у устима које узрокују плак и гингивитис. Једна студија открила је да се свакодневно свисхинг сезамовим уљем значајно смањило Стрептоцоццус мутанс у пљувачки за само 1 недељу.

Нажалост, ниједна научна студија није доказала да вађење уља бели зубе. Међутим, то је безбедна пракса и вреди покушати. Многи људи тврде да су им зуби белији и светлији након редовног вађења уља.

Да бисте повукли уље, ставите 1 кашику кокосовог уља у уста и гурајте и увлачите уље кроз зубе. Кокосово уље је чврсто на собној температури, па ћете можда морати сачекати неколико секунди да се отопи. Наставите да вучете уље 15–20 минута.

Обавезно испљуните кокосово уље у тоалет или канту за смеће, јер би се могло једном вратити у чврсти облик у ваше одводне цеви и проузроковати зачепљење.

За разлику од многих других метода бељења зуба, повлачење кокосовог уља не излаже зубе киселинама или другим састојцима који нагризу глеђ. То значи да је сигурно свакодневно.

Кокосово уље можете купити преко Интернета.

Резиме Повлачење кокосовог уља укључује уље за умарање у устима 15–20
минута за уклањање бактерија. Свакодневно вежбање може смањити плак и можда
разведри зубе.

2. Премажите содом бикарбоном

Сода бикарбона има природна својства за бељење, због чега је популаран састојак комерцијалне пасте за зубе.

То је благи абразив који може помоћи у уклањању површинских мрља на зубима.

Уз то, сода бикарбона ствара алкално окружење у устима, што спречава раст бактерија.

Ово није лек који ће зубе избелити преко ноћи, али временом бисте требали приметити разлику у изгледу зуба.

Наука још није доказала да ће четкање обичном содом бикарбоном избелити зубе, али неколико студија показује да паста за зубе која садржи соду бикарбону има значајан ефекат бељења.

Једно истраживање је показало да су пасте за зубе које садрже соду бикарбону биле знатно ефикасније у уклањању жутих мрља са зуба од стандардних паста без соде бикарбоне. Што је већа концентрација соде бикарбоне, то је већи ефекат.

Даље, преглед пет студија показао је да зубне пасте које садрже соду бикарбону уклањају наслаге са зуба ефикасније од пасти за зубе не-соде.

Да бисте користили овај лек, помешајте 1 кашичицу соде бикарбоне са 2 кашичице воде и оперите зубе пастом. То можете учинити неколико пута недељно.

Соду бикарбону можете купити у продавници прехрамбених производа или је пронаћи на мрежи.

Резиме Четкање пастом направљеном од соде бикарбоне и воде може смањити
бактерија у устима и уклањају површинске мрље.

3. Користите водоник-пероксид

Водоник-пероксид је природно средство за бељење које такође убија бактерије у устима.

У ствари, људи годинама користе водоник-пероксид за дезинфекцију рана због његове способности да убија бактерије.

Многи комерцијални производи за бељење садрже водоник-пероксид, мада у много већој концентрацији него што ћете га користити.

Нажалост, ниједна студија није истраживала ефекте испирања или четкања само водоник-пероксидом, али неколико студија је анализирало комерцијалне пасте за зубе које садрже пероксид.

Једно истраживање је открило да је паста за зубе која садржи соду бикарбону и 1% водоник-пероксида довела до знатно белих зуба.

Друга студија открила је да је четкање комерцијалном пастом за зубе која садржи соду бикарбону и пероксид два пута дневно довело до 62% белих зуба за 6 недеља.

Међутим, постоје нека питања у вези са сигурношћу водоник-пероксида.

Иако се јако разблажене концентрације чине сигурним, јаке концентрације или прекомерна употреба могу изазвати иритацију десни и осетљивост зуба. Такође постоји забринутост да високе дозе могу изазвати рак, али то није доказано.

Један од начина за употребу водоник-пероксида је као средство за испирање уста пре него што оперете зубе. Обавезно користите 1,5% или 3% раствора како бисте избегли нежељене ефекте.

Најчешћа концентрација водоник-пероксида у дрогерији је 3% раствор. Ову концентрацију лако можете разблажити на 1,5% мешањем једнаких делова пероксида и воде.

Други начин употребе водоник-пероксида је мешањем сода бикарбоне да бисте направили зубну пасту. Комбинујте 2 кашичице водоник-пероксида са 1 кашичицом соде бикарбоне и нежно четкајте зубе смешом.

Ограничите употребу ове домаће пасте на неколико пута недељно, јер прекомерна употреба може нагризати вашу зубну глеђ.

Можете купити водоник-пероксид на мрежи.

Резиме Водоник-пероксид је природно средство за бељење и може да убије бактерије
у устима. Можете га користити као средство за испирање уста или га помешати са содом бикарбоном да бисте формирали
паста за бељење зуба.

4. Једите воће и поврће

Дијета богата воћем и поврћем може бити добра и за ваше тело и за зубе.

Иако нису замена за њихово четкање, хрскаво, сирово воће и поврће може помоћи у трљању наслага док жваћете.

Јагоде и ананас су две врсте воћа за које се тврди да помажу у избељивању зуба.

Јагоде

Избељивање зуба мешавином јагода и соде бикарбоне је природни лек који су популарне учиниле познате личности.

Присталице ове методе тврде да ће јабучна киселина која се налази у јагодама уклонити обојеност на зубима, док ће сода бикарбона уклонити мрље.

Међутим, наука није у потпуности подржала овај лек.

Иако јагоде могу помоћи у пилингу зуба и учинити их белијима, мало је вероватно да ће продрети кроз мрље на зубима.

Недавно истраживање открило је да је мешавина јагода и соде бикарбоне проузроковала врло мало промене боје на зубима у поређењу са комерцијалним производима за бељење.

Ако одлучите да испробате ову методу, ограничите је на неколико пута недељно.

Упркос студијама које су показале да је паста од јагода и соде бикарбоне имала минималан ефекат на зубну глеђ, прекомерна употреба може нанети штету.

Да бисте користили овај лек, разбијте свежу јагоду, комбинујте је са содом бикарбоном и четком исмејте зубе.

Ананас

Неки тврде да ананас може избелити зубе.

Студија је показала да је паста за зубе која садржи бромелаин, ензим који се налази у ананасима, била знатно ефикаснија у уклањању мрља на зубима од стандардне пасте за зубе.

Међутим, нема доказа да једење ананаса даје исти ефекат.

Резиме Одређено воће може имати својства која помажу у избељивању зуба. Редовно
конзумирајте сирово воће и поврће како бисте се ослободили наслага и задржали зубе
изгледа светло.

5. Спречите мрље на зубима пре него што се појаве

Иако су ваши зуби природно жути како старете, неке ствари могу помоћи у спречавању мрља на зубима.

Ограничите бојење хране и пића

Кафа, црвено вино, сода и тамне бобице злогласне су за бојење зуба.

То не значи да их морате потпуно избегавати, али треба да ограничите време у којем су ове супстанце у контакту са зубима.

Ако је могуће, пијте напитке за које је познато да мрље зубе из сламке како бисте спречили директан контакт са зубима.

Штавише, оперите зубе убрзо након конзумирања једне од ових намирница или пића како бисте ограничили њихов утицај на боју зуба.

Поред тога, избегавајте пушење и жвакање дувана, јер обоје може проузроковати промену боје зуба.

Ограничите унос шећера

Ако желите беље зубе, смањите унос шећера.

Дијета богата шећером подржава раст Стрептоцоццус мутанс, примарна врста бактерија која узрокује плак и гингивитис.

Када конзумирате слатку храну, обавезно оперите зубе убрзо након тога.

Унесите у исхрану пуно калцијума

До неке промене боје зуба долази услед ерозије глеђи и излагања дентина који је жут. Стога, све што учините да ојачате глеђ зуба помоћи ће вам да зуби остану бисерно бели.

Храна богата калцијумом, попут млека, сира и брокуле, може вам помоћи да заштитите зубе од ерозије глеђи.

Сажетак Здрава исхрана са довољно калцијума може вам помоћи да спречите зубе
постајући жута. Прање зуба убрзо након што једете такође може помоћи у спречавању
мрље.

6. Не потцењујте вредност четкања и чишћења концем

Иако извесна промена боје зуба природно долази са годинама, то је углавном резултат накупљања плака.

Редовно четкање и чишћење зубним концем могу вам помоћи да зуби остану бели смањењем бактерија у устима и спречавањем накупљања наслага.

Паста за зубе нежно истрљава мрље на зубима, а концем уклањате бактерије које воде до наслага.

Редовно чишћење зуба такође може помоћи да ваши зуби остану чисти и бели.

Резиме Свакодневно четкање и чишћење зубним концем, заједно са редовним чишћењем на
зубарске ординације, спречите накупљање жућкастих наслага на зубима.

Остале методе које нису доказане

Постоји неколико других природних метода бељења зуба, али нема научних доказа који би доказали да су безбедни или ефикасни.

Неки од недоказаних метода укључују:

• Активни угаљ. Четкање угљеним прахом наводно вуче токсине
  са уста и уклања мрље са зуба.
• Каолинска глина. Присталице овога
  тврде да четкање глином помаже у уклањању мрља са зуба.
• Воћне коре. Трљање поморанџе, лимуна,
  или се тврди да кора од банане на зубима постаје беља.
• Јабуково сирће. Нема доказа да употреба сирћета као водице за уста помаже у избељивању зуба. Напротив, слаби глеђ и поспешује пропадање зуба.

Заговорници ових метода тврде да зубе чине знатно белима, али ниједна студија није проценила њихову ефикасност. То такође значи да нису тестирани на нежељене ефекте када се користе на зубима.

Резиме Активни угаљ, каолинска глина и коре од воћа могу вам помоћи да избелите
зуби, али ниједна студија није проценила сигурност или ефикасност истих
методе.

Доња граница

Постоји неколико природних метода које помажу у избељивању зуба. Већина ових лекова делује нежним уклањањем површинских мрља на зубима.

Међутим, већина стоматолога нуди третмане за бељење који су много јачи од ових природних лекова. Укључују избељивање зуба, што може бити ефикасније за озбиљну промену боје зуба. Прекомерна употреба било ког производа за бељење може оштетити ваше зубе.

Увек проверите код свог зубара о могућностима и о томе шта би вам најбоље одговарало.

Овај чланак је првобитно објављен 9. новембра 2016. Његов тренутни датум објављивања одражава ажурирање, које укључује медицински преглед Цхристине Франк-Мелник, ДДС.

Прочитајте овај чланак на шпанском.