Ваш свакодневни живот после операције замене колена

Већини људи операција замене колена побољшаће покретљивост и дугорочно смањити ниво болова. Међутим, то може бити и болно, а може проћи и неко време пре него што почнете да се крећете како желите.

Овде сазнајте више о томе шта можете очекивати.

Прилагођавање новом колену

После процедуре, вероватно ћете се суочити са разним изазовима. За већину људи опоравак може трајати 6–12 месеци, а у неким случајевима и дуже.

Знање шта можете очекивати може вам помоћи да ефикасније прегурате дан и извучете максимум из новог колена.

Наставите да читате како бисте сазнали која подешавања ћете можда требати извршити.

Вожња

Један од ваших највећих циљева може бити да поново почнете да возите. Већина људи се може вратити за волан након 4–6 недеља, у зависности од тога шта лекар каже.

Ако је операција обављена на левом колену и возите возило са аутоматским мењачем, можда ћете поново возити за неколико недеља

Према стручњацима за ортопедска истраживања, могли бисте се вратити на пут за отприлике 4 недеље ако бисте оперисали десно колено.

Може бити дуже ако возите возило са ручним мењачем. У сваком случају, морате бити у стању да савијете колено довољно да управљате педалама.

Морате избегавати вожњу ако узимате опојне дроге или друге лекове који могу да умање вашу способност управљања возилом.

Америчка академија ортопедских хирурга (ААОС) препоручује да се обратите лекару пре него што седнете за волан.

Ако је потребно, прибавите плакат за паркирање за особе са инвалидитетом, посебно ако морате да пешачите на велике раздаљине по лошем времену док користите ходалицу или неки други помоћни уређај.

Користите ову временску линију да бисте сазнали више о томе колико ће вероватно потрајати опоравак.

Назад на посао

Поставите реална очекивања када треба да се вратите на посао. У већини случајева проћи ће 3–6 недеља пре него што се вратите на посао.

Можда ћете се моћи вратити на посао у року од 10 дана ако радите код куће.

Међутим, вероватно ће вам требати дуже ако је ваш рад интензиван; могуће 3 месеца или више.

У почетку не очекујте превише од себе. Разговарајте са шефом и сарадницима како бисте их упознали са вашом ситуацијом. Покушајте да се вратите на пуно радно време.

Путовање

Путовање је тешко по тело, поготово ако дуго летите са уским простором за ноге.

Ево неколико савета за одржавање кондиције током лета:

• носите компресијске чарапе
• истегните се и ходајте око авиона сваких сат времена или више
• редовно ротирајте сваку ногу 10 пута у смеру казаљке на сату и 10 пута у смеру супротном од кретања казаљке на сату
• савијте сваку ногу горе-доле 10 пута

Вежбе и компресијско црево могу помоћи у спречавању настанка крвних угрушака.

Ваше колено такође може да натекне због промена притиска у кабини.

Можда ћете желети да разговарате са својим лекаром пре било ког путовања на даљину како бисте били сигурни да током првих неколико месеци након операције они немају неких посебних проблема.

Сигурност аеродрома може постати већи проблем након ваше операције. Металне компоненте у вашем вештачком колену могу покренути аеродромске детекторе метала. Будите спремни за додатни скрининг. Носите одећу која олакшава показивање посекотина на колену безбедносним агентима.

Сексуалне активности

Већина људи открије да су способни да се баве сексуалном активношћу неколико недеља након операције.

Међутим, углавном је у реду да наставите чим не осетите бол и прија вам.

Кућне обавезе

Можете да наставите са кувањем, чишћењем и другим пословима у домаћинству чим се осећате угодно на ногама и можете се слободно кретати.

Очекујте да сачекате неколико недеља пре него што будете могли потпуно да оставите штаке или штап и вратите се већини свакодневних активности.

Такође може потрајати неколико месеци да клекнете без болова. Размислите о употреби јастука за ублажавање колена у међувремену.

Како ће се утицати на ваш свакодневни живот док се опорављате од операције колена?

Вежбање и кретање

Ваш физиотерапеут ће вас подстаћи да што пре почнете да ходате. У почетку ћете користити помоћни уређај, али најбоље је да га користите само онолико дуго колико вам је потребан. Ходање без уређаја помоћи ће вам да вратите снагу у колену.

Важан је рад са физиотерапеутом првих недеља, јер ће терапеуту омогућити да открије проблеме са коленом.

Можете почети ходати даље и почети се бавити другим активностима након отприлике 12 недеља.

Пливање и друге врсте вежбања у води су добре опције, јер су ове активности са малим утицајем лагане за ваше колено. Уверите се да вам је рана потпуно зарасла пре него што уђете у базен.

Избегавајте постављање тегова на ногу и подизање ногу на машинама за дизање тегова првих неколико месеци, док не добијете зелено светло од свог физиотерапеута или лекара.

Ново колено ће вам много олакшати бављење разноврсним низом активности. Међутим, важно је не стављати превише стреса на зглоб.

ААОС препоручује следеће активности:

• Ходање
• голф
• вожња бициклом
• балски плес

Избегавајте чучање, увртање, скакање, подизање тешких предмета и друге покрете који могу оштетити колено.

За више активности са малим утицајем кликните овде.

Стоматолошки рад или операција

Две године након замене колена имате већи ризик од инфекције.

Из тог разлога ће вам бити потребно да узимате антибиотике пре било каквог стоматолошког рада или инвазивног хируршког поступка.

Смернице за праксу могу се због тога променити, зато се обавезно консултујте са својим лекаром или стоматологом пре него што подвргнете било којој процедури.

Лекови

Пажљиво следите упутства лекара када узимате лекове док се опорављате, посебно лекове за ублажавање болова.

Дуготрајно узимање лекова може проузроковати оштећење унутрашњих органа, укључујући јетру и бубреге. Неки лекови такође могу изазвати зависност.

Лекар вам може помоћи да направите план за постепено заустављање лекова за ублажавање болова.

Поред лекова, ублажавању болова и смањењу упале могу помоћи:

• здрава исхрана
• управљање тежином
• вежбање
• применом леда и топлоте

Који лекови ће вам требати за операцију колена?

Одећа

Првих неколико недеља широка, лагана одећа може бити удобнија, мада то током зиме можда неће бити могуће.

Имаћете ожиљак након операције замене колена. Величина ожиљка зависи од врсте поступка.

До неке мере, ожиљак ће временом избледети. Међутим, можда ћете желети да носите дуге панталоне или дуже хаљине како бисте сакрили или заштитили рану, посебно на почетку.

Носите крему за сунчање и одећу која вас штити од сунца.

Враћање у нормалу

Временом ћете се вратити својој свакодневној рутини. Можда ћете чак моћи да наставите са активностима од којих сте одустали када су вас почели болети колена.

Квалитет живота ће се вероватно побољшати јер сте неко време лакши него што се крећете.

Неопходно је да са својим лекаром утврдите шта можете учинити у свакој фази. Они могу препоручити спорт и активности који ће одговарати вашим потребама.

Разговарајте са својим лекаром, физиотерапеутом или радним терапеутом ако имате питања о активностима и свом телу.

Они вам могу помоћи да боље разумете свој живот - и животни стил - након замене колена.