Шта је латенција спавања и тест вишеструке латенције спавања?

Преглед

Латенција у сну - такође названа латенција почетка спавања - је време које вам треба од потпуног будности до спавања. Латенција спавања варира од особе до особе.

Латенција вашег сна и колико брзо достижете брз сан (РЕМ) могу бити показатељи количине и квалитета сна.

Ако сте претјерано поспани током времена када бисте требали бити будни и будни, кашњење у сну може бити фактор. Прекомерна поспаност током дана може бити симптом одређених поремећаја спавања.

Да би дијагностиковао могући поремећај спавања, лекар може да наручи вишеструки тест латенције спавања (МСЛТ). Овај тест мери колико вам треба да заспите током дана у мирном окружењу.

Зашто вам треба права количина сна

Иако количина сна сваког од нас варира, углавном спавамо око трећине живота. Довољно квалитетан сан пресудан је за бројне мозгове и друге кључне функције.

Спавање утиче на скоро сваку врсту ткива и система у вашем телу, укључујући:

• срце
• мозак
• плућа

Такође утиче на одређене функције, као што су:

• метаболизма
• отпорност на болести
• расположење

Лош квалитет спавања или хронични недостатак сна могу повећати ризик од одређених поремећаја, укључујући:

• депресија
• висок крвни притисак
• дијабетес

Мерење латенције спавања помоћу теста вишеструке латенције спавања

Латенција у сну представља количину времена које вам треба од потпуног будности до спавања. Може играти улогу у поремећајима спавања.

Често се назива студијом дремке, тест вишеструке латенције спавања (МСЛТ) мери колико вам треба да заспите. Обично се изводи током дана у мирном окружењу.

МСЛТ тест укључује узимање укупно пет дневних дремки предвиђених у размаку од два сата. Надгледаће вас да бисте утврдили када сте у следећим стањима:

• будан
• заспао
• у РЕМ сну

Ако заспите током заказаног времена за спавање, након 15 минута спавања бићете пробуђени. Ако не будете могли да спавате у року од 20 минута, тај сан ће бити отказан.

Тумачење МСЛТ резултата

Ако нисте имали више од једног дремка током којег сте постигли РЕМ сан и ваша средња латенција је мања од осам минута, могуће је да бисте могли да имате идиопатску хиперсомнију. Ово стање доводи до прекомерне дневне поспаности.

Ако сте имали највише два сна током којих сте постигли РЕМ сан и ваша средња латенција је мања од осам минута, ово може бити знак нарколепсије. Симптоми овог поремећаја укључују заспање без упозорења, као и прекомерна дневна поспаност.

Тест полисомнографије

Ако вам лекар препоручи МСЛТ, вероватно ће вам препоручити да одмах следи полисомнографију (ПСГ). ПСГ је ноћна студија спавања која надгледа циклусе спавања и фазе спавања.

Резултати овог теста могу понудити драгоцене дијагностичке податке о проблемима спавања који могу утицати на ваше кашњење у спавању, као што су:

• апнеја за време спавања, укључујући опструктивну апнеју за време спавања
• периодични поремећај покрета удова
• нарколепсија
• идиопатска хиперсомнија
• напади током спавања

За понети

Довољно квалитетан сан неопходан је за добро ментално и физичко здравље. Латенција вашег спавања - време потребно за заспање - може бити добар показатељ квалитета спавања.